من المعروف أن الفواكه والخضروات، تعزز المناعة وتبني صحة جيدة، عند تناولها طازجة. إحدى هذه الفواكه التي تؤكل كخضروات عندما تنضج هي القرع.
إن القرع منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف ويحتوي أيضًا على نسبة عالية من الماء تساعد في الحفاظ على سلاسة الهضم، مما يساعد بدوره في الحفاظ على وزن صحي للجسم.
نقدم لكم اليوم فوائد تناول القرع بشكل منتظم :
منخفض السعرات الحرارية
القرع هو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالماء والألياف والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى. يستخدم بشكل شائع في الطب التقليدي للوقاية من الأمراض المختلفة أو علاجها كما أنه يعد إضافة متعددة الاستخدامات للعديد من الأطباق.
تحسين المناعة
يحتوي القرع على خصائص تساعد في تحسين مناعة جسم الإنسان، ناهيك عن تأثيره الفعال في تعزيز الرؤية والمقدرة البصرية.
يساعد على الهضم
إن القرع له مفعول سحري في الجهاز الهضمي، إذ أنه يساعد على الهضم وإزالة السموم من الجسم، لذا فإنه يعتبر فاكهة مثالية لإنقاص الوزن.
تحسين الوظائف الإدراكية
أن القرع له تأثيرات مفيدة على الصحة العقلية للإنسان، إذ أنه يحسن الوظائف الإداركية بشكل ملحوظ.
يحارب الإمساك ويحمي القلب
إضافة إلى الفوائد السابقة، يحارب القرع الإمساك بفضل مخزونه الجيد من السوائل ويساعد في حماية القلب.