للوصول إلى روتين نوم جيد، يمكن للشخص أن يبدأ بتحديد مقدار النوم الذي يحتاجه بالضبط. وبعد ذلك، يمكنه تحديد موعد الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ من أجل صحة مثالية. ويعتقد الخبراء أن النوم لا يقل أهمية عن صحة الشخص المرتبطة بالطعام والماء. ويمكن أن يساعد الحصول على القدر الكافي من النوم …

تعتبر التونة من أشهر الوجبات المعروفة حول العالم، كما أنها تعتبر مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية الأساسية مثل، أحماض أوميجا 3 الدهنية، والبوتاسيوم، والماغنيسيوم، والحديد، وفيتامينات “أ” و”ب 6″ و”ب 12″. وتحتوي التونة على فوائد عدة، نستعرضها لكم بحسب ما نقلت “مصراوي” عن موقع “food.ndtv”. – تقليل الكوليسترول تحتوي التونة على …

الرشاقة حلم كل فتاة تعاني من السمنة، لذا يلجأن إلى طرق متعددة لإنقاص الوزن، لكن هناك بعض الطرق الضارة التي يكون لها تأثيرات سلبية على الجسم. 1. ممارسة التمارين الشديدة: يحتاج الشخص الذي يعاني من السمنة إلى 150 دقيقة فقط من التمارين خلال أسبوع، ولكن هناك الكثير يسعون إلى تحقيق …

نشر موقع “باور أوف بوزيتفتي” الأمريكي تقريرا سلط من خلاله الضوء على أبرز الفوائد الصحية للاستحمام بالماء البارد. وقال الموقع، في تقريره، إن الاستحمام بالماء البارد من شأنه أن يعزز صحتك العقلية والبدنية بشكل عام. فبمجرد أخذ حمام بارد، ستلاحظ تغيرات جذرية في جهاز المناعة والجهاز اللمفاوي والدورة الدموية والجهاز …

قد نتجاهل أحياناً حقيقة أن السلطة هي طبق صحي ومغذي، إذ يوفر تناول السلطة كل يوم مجموعة من الفوائد الكثيرة للجسم، بما في ذلك فقدان الوزن وهذا إذا كانت طريقة تحضيرها صحية. في ما يلي، أهم النتائج التي يؤدي اليها تناول السلطة يومياً. اولاً  : السلطة تدعم الجسم بالفيتامينات والمعادن …

هل اعتقدت يوماً أنك قد ترتكب أخطاء أثناء الاستحمام؟! إن الاستحمام في حد ذاته أمر بسيط للغاية فكيف يمكن أن نستحم بصورة خاطئة؟! في الواقع توجد بعض القواعد التي يجب الالتزام بها حتى نحافظ على صحة بشرتنا، ولهذا إليكم 5 أخطاء نرتكبها على الدوام دون وعي عند الاستحمام حان الوقت …

هناك العديد من الطُرُق التي تجعل الأعمال المنزلية أسهل وأيسر. وأنت في الغالب لم تقرأ معظمها من قبل، لذلك تعرَّف عليها معنا.   استخدام الخلاط بشكل احترافي ضع طبقاً ورقياً فوق مضارب الخلاط، يستخدم ذلك الطبق كغلاف حامي لأي شيء يمكن أن يتطاير، وبذلك يمكنك أن تتحكم في كامل عملية …

إن النوم هو وقت راحة الجسم الذي وهبه الله لنا لنستريح من متاعب وإجهاد اليوم، ووفقاً لصحيفة الغارديان البريطانية اليومية فإذا كان شخص يبلغ من العُمر 75 عاماً فهو على الأرجح قد قضى 25 عام من عمره في النوم فقط، ولكن هل تعلم أن وضعية النوم قد يكون لها تأثير …

إن الأرق وعدم أخذ القسط الكافي من النوم تعد مشكلة مرهقة للغاية وشائعة في زمننا هذا، فاضطراب النوم من الممكن أن يكون سبباً لإصاباتك بالعديد من الأشياء في نهاية المطاف، فبدون النوم، تبدأ أجسادنا بالإنهاك وقد تصل تبعات الأمر إلى الإصابة بفقدان الشهية والهلوسة، كما يجب أن تضع في اعتبارك …

تبدأ العلاقات الجيدة بالانجذاب المتبادل، إلا أنها قد تفشل على المدى الطويل إذا كان الزوجان يفتقران للتوافق. ولمعرفة ما الذي يبحث عنه الرجال عندما يريدون الدخول في علاقة ملتزمة، أورد موقع هير بيوتي في تقريره عشر صفات يحبها الرجل في المرأة أكثر من الجمال، فما هي؟ 1. المتقبلة للعيوب من …