التصنيفات
صهيب

أخطاء شائعة في السيرة الذاتية

هناك أخطاء شائعة في السيرة الذاتية كثيرة و قد تكون السبب وراء عدم حصولك علي الوظيفة و ذلك لأن السيرة الذاتية تساعدك في خلق الإنطباع الأول لديك عند صاحب العمل المتقدم له . بمعني انها نقطة الإتصال الأولي بينكم . و لكن العديد من المتقدمين في الوظائف المختلف قد لا يتسطيع تخطي هذه العقبة . و يتسأل الجميع عن الأخطاء الشائعة عند كتابة أي سيرة ذاتية .

أخطاء شائعة عند كتابة السيرة الذاتية :

إستخدام عنوان بريد إلكتروني غير مناسب :

إذا كنت بالقيام بعمل بريد إلكتروني منذ الثانوي و لازلت تستخدمه حتي الأن قد يكون ردئ للغاية  علي سبيل المثال[email protected]?  و لا يصلح للتعامل به في  مكان العمل . لذلك حاول إنشاء بريد إلكتروني جيد  يكون عملي أكثر فهذا لا يستغرق منك أكثر من 5 دقائق لذلك حاول إستثمار وقتك .

إرتكاب الأخطاء الإملائية :

هناك أخطاء بسيطة مثل الهجاء الغير صحيح و الأخطاء النحوية . لذلك يجب أن تهتم بالتفاصيل الدقيقة . و خصوصاً أنه من السهل أن تقع في مثل هذه الأخطاء بدون دراسة منك بذلك . لا تقدم سيرتك الذاتية بدون مراجعتها و طلب من شخص أخر قرأتها . للتأكد من وجود أي خطأ .

كتابة كل شئ :

السيرة الذاتية ليست المكان المناسب لسرد كل الإنجازات التي قمت بها .فهناك مهارات ليس لها صلة بالوظيفة لا يفضل سردها . قبل إضافة أي شئ في السيرة الذاتية تأكد منه أهميته لك .

الكذب في السيرة الذاتية :

قد تعتقد انه عند ذكر واحد أو إثنين من المهارات المبالغ فيها تساعدك في القبول في الوظيفة.  تجنب هذا الخطأ لانه في حالة عدم تجنبه سوف تجد نفسك لا تحصل علي وظيفة .

عمل سيرة ذاتية طويلة :

معظم أصحاب العمل ليس لديهم وقت طويل لقراءة المزيد . حاول أن تكون السيرة الذاتية حوالي صفحتين و أن تكون شاملة كل المعلومات الأساسية . فهذه المساحة كافية للغاية للقيام بذلك .

عدم تغير المؤهلات حسب كل وظيفة :

المعظم يقوم بعمل نفس السيرة الذاتية لكل الوظائف التي يتقدم لها و هذا المنطق خطأ للغاية . لأنه يتم البحث عن تجربة مختلفة و نسخة فريدة و تكون مصصمة خصياً للوصف الوظيفي الذي تتقدم له

كتابة الكثير :

قد تعتقد أنه من المغري أن تقدم سيرة ذاتية كبيرة و لكن عادة السيرة الذاتية الكبيرة يكون من الصعب صياغتها و تقع في اخطاء نحوية كثير غير انها تعطي القارئ إحساس بالملل

إستخدام الكليشيهات :

يقصد بها العبارات المبهمة مثل أعمل بشكل جيد في فريق . و محاور جيد . معظم السير الذاتية تحتوي علي مثل هذه الأخطاء مشتركة . يجب أن تعطي أمثلة واسعة في السيرة الذاتية  بمعني يجب أن تظهر كيف يمكنك تطبيق هذه المهارة علي الوظيفة الحالية .

إعطاء تفاصيل إتصال غير صحيحة :

قد تكون وضعت العنوان غير صحيح أو حدث خطأ مطبعي قد يحرمك من حدوث المقابلة

إستخدام إسم ملف غير صحيح :

تقدم العديد من السير الذاتية عن طريق البريد الإلكتروني و لضمان سهولة قراءة السيرة الذاتية يجب أن يكون إسم الملف واضح  و سهل حتي يكون من السهل العثور عليه و يكون بارز

تسمية الملف بالسيرة الذاتية لوظيفة … :

يمكنك إضافة إسمك في الجزء العلوي من المستند لسهولة التذكر .

الإفراط في تنسيق السيرة الذاتية :

تريد أن تبدو السيرة الذاتية جيدة بقدر الإمكان . لذلك تحاول أن تفعل الكثير لتحقيق ذلك . أفضل طريقة هي الحفاظ عليها بسيطة و نظيفة و إستخدام الخط التقليدي مثل Arial حتي يكون من السهل قرأتها .

لا تضع ملف تعريف شخصي :

يبنغي أن يوجد هناك موجز قصير ربنا 3- 4 جمل تحدد نوع الوظيفة التي ترغب فيها و عن بما تهتم به و الدورات التي حصلت عليها .

التصنيفات
صهيب

7 أشياء في غرفة نومك.. تخلص منها فوراً

إذا أردت أن تنعم بنوم هانئ، بعيدا عن الاضطرابات الصحية، فإنك مدعو إلى الالتزام بعدد من النصائح، كما يتوجب عليك أن تقلع عن عادات سيئة يجري ارتكابها، دون انتباه، في كثير من الأحيان.

وفي أول نصيحة ذهبية،  فإنه يتعين عليك الابتعاد قدر الإمكان عن الهاتف المحمول في غرفة النوم، نظرا إلى ما يصدر عنه من ترددات لاسلكية تؤذي الدماغ، وأشعة زرقاء تلحق ضررا بالعيون.

وإذا كنت ممن يدخلون الطعام إلى غرفة النوم، حتى تتسلى به أثناء مشاهدة التلفاز فهذا مضر أيضا، لأنه يزيد عرضة الإنسان للسمنة، فضلا عن معاناته الكوابيس خلال فترة النوم.

أما إذا كنت ممن يربون الحيوانات الأليفة ويسمحون لها بأن تشاركهم الفراش، فأنت مدعو إلى الحذر، لأن فروها يتطاير في المكان الذي ترقد فيه، كما أن بعض أنواع البكتيريا يختبئ في الحيوان مهما قمنا بتنظيفه.

ويحذر خبراء من الفوضى في غرفة النوم، ويقولون إنها تجعل الإنسان يشعر بنوع من القلق، كما أن الشخص الذي يدخل من عمله فيخلع جواربه أو ملابسه فوق السرير، لا يدرك أنه قد ينقل عدة جراثيم إلى المكان الذي ينام فيه.

ايضاً يحتاج النوم السليم إلى وسائد مريحة، أما مرتبة السرير فينبغي أن تظل في مكانها لزمن محدد، يقارب عشر سنوات، وعندئذ، يكون من الجدير بنا أن نقوم بتغييرها، حرصا على صحة الظهر والرقبة.

ولأن تنظيم غرفة النوم يبعث النفس على الطمأنينة، يقول خبراء إنه من المفيد أن نجعل مكان النوم ذا رونق، وفي حال لم نستطع إيجاد مكان للأغراض الزائدة، فالمطلوب هو أن نضعها في حاويات أنيقة على الأقل.

وفي نصيحة أخيرة، يحث الخبراء على عدم إدخال الأمور المرتبطة بالعمل إلى غرفة النوم، لأنه من الأفضل أن يظل هذا المكان مرتبطا بالراحة والتخلص من توتر النهار.

التصنيفات
صهيب

الانتفاخ في البطن : 7 اسباب تجعلك تعاني منه

من المشاكل المزعجة التى يعانى منها الكثيرون ويصاحبه اضطرابات فى الجهاز الهضمى مثل الامساك والإسهال والمغص الشديد ، وهناك العديد من الأسباب التى تؤدى لانتفاخ البطن وهي :

1:بسبب ابتلاع كمية كبيرة من الهواء اثناء تناول الطعام.

2:اضطرابات الجهاز الهضمى مثل الامساك والتهاب المعدة والأمعاء من أبرز أسباب انتفاخ البطن.

3:الإصابة بمتلازمة القولون العصبى.

4:الإصابة بمرض كرون ، وهو واحد من الامراض التى تسبب الانتفاخ الشديد.

5:الإصابة بمرض السكر، قد يسبب انتفاخ والتهاب المعدة.

6: التهاب القولون التقرحي.

7:التهاب البنكرياس.

نصائح لعلاج انتفاخ البطن

1: الابتعاد عن تناول بعض الاطعمة التى تزيد من الانتفاخ ومنها ( القرنبيط، البصل، الفجل، البروكلى، الموز، الزبيب، منتجات الألبان المشروبات الغازية، السكريات، الحبوب).

2:الاهتمام بتناول الطعام ثلاث مرات فى اليوم، ومضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الجهاز الهضمى والالتهابات.

3: الاكثار من شرب المياة بانتظام والسوائل الطبيعية الدافئة.

4:ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهى تساعد على تعزيز صحة الجسم والتنفس وعلاج الانتفاخ والتخمة.

5:من الممكن تناول أقراص الفحم فهى تساعد على علاج الانتفاخ ، ولكن فى حالة الانتفاخ الناتج عن بعض الامراض فلا بد من علاج المشكلة الاساسية وعلاج الانتفاخ.

وهناك بعض الوصفات الطبيعية لعلاج الانتفاخ وهي :

وصفات طبيعية لعلاج انتفاخ البطن

1:مشروب الشمر، يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمى والتخلص من الانتفاخ والغازات.

2:مشروب البابونج، يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على علاج الانتفاخ والتهابات المعدة.

3:الكمون المغلى، يحتوى الكمون على نسبة كبيرة من الفيتامينات وبعض العناصر التى تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمى والتخلص من الغازات والانتفاخ.

4:الينسون، من الاعشاب التي تحتوي على بعض الخصائص التى تعالج اضطرابات الجهاز الهضمى.

5:القرفة: تحتوى على بعض الخصائص التى تساعد على علاج المغص والانتفاخ.

التصنيفات
جديد 2

ما الذي يجب أن تأكلة لوقف تقصّف الشعر ؟

يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في تحسين صحة الشعر، ما يتضمن ملمس الشعر، نعومته، لمعانه ومعدل نموه. وهناك بعض الأطعمة التي تعمل على تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه عند تناولها بانتظام.

فالنظام الغذائي غير الصحي، والذي لا يحتوي على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن يساهم بشكل أساسي في تساقط الشعر. على سبيل المثال، نقص الفيتامينات كالفيتامين A، أو الفيتامين B، أو الحديد أو الزنك دائما ما تكون مرتبطة بتساقط الشعر.

إليكم أفضل ألاطعمة لتساعدكم على تجنب وخفض مستوى تساقط الشعر

منتجات الألبان قليلة الدسم

يتكون الشعر الطبيعي من مادة الكيراتين، وهي نوع من أنواع البروتين. لذلك، فللتعامل مع تساقط الشعر، من الطبيعي أن ندرج كمية مناسبة من البروتين في النظام الغذائي. علاوة على ذلك، فإن الفيتامين B المركب حيوي لنمو الشعر.

وهذا يشمل منتجات الحليب ومنتجات الألبان، كالجبن والزبادي. فتقدم تلك المنتجات العديد من الفيتامينات للجسم كالفيتامين A، الفيتامين B المركب، الفيتامين C، الفيتامين E، الفيتامين D، والفيتامين K.

كما أن الحليب هو مصدر ممتاز للحديد، الكالسيوم، الماغنسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، الفولات، اليود، الزنك والعديد من المعادن الأخرى.

البيض

البيض هو مصدر أخر للبروتين. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على مادة الأوميجا 6، فيتامين B5، فيتامين B7 (البيوتين، فيتامين B12، الحديد، البوتاسيوم، الفسفور، الكبريت، الفولات، الزنك والسلينيوم.

وبعيدا عن تناول البيض، فيمكن استخدامه أيضا في العديد من الخلطات الطبيعية للشعر لعلاج تساقط الشعر وتحفيز نموه.

الفراولة

الفراولة والفواكه والخضروات ذات الألوان البراقة كالأناناس، التوت البري، الجريب فروت، البرتقال، الليمون، الطماطم، الجزر، الفلفل، الكرنب الأحمر، الخس، البنجر وغيرها هي أطعمة مفيدة للغاية  لمنع تساقط الشعر.

والفراولة بشكل خاص قد لا تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، لكنها غنية بالفيتامين B المركب. علاوة على ذلك، فهناك مادة من البولي فينولات تسمى حمض الإيلاجيك، وهي موجودة في الفواكه وتساعد على تأخير ظهور الثعلبة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الفواكه والخضروات الملونة غنية بالعديد من مضادات الأكسدة، وخاصة الفيتامين A، والفيتامين C.

ودائما ما يتسبب نقص الفيتامين A في ترقق الشعر، وتساقطه. فضلا عن ذلك، فالفيتامين A يساعد أيضا على إفراز الزيوت الطبيعية في فروة الرأس.

أما الفيتامين C، فيعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على الحفاظ على سلامة أنسجة الجسم بما فيها الشعر. وبذلك يمنع تساقط الشعر وتكسره أو تلفه.

السلمون

الأسماك الدهنية كالسلمون، التونة، الماكريل والسردين غنية بالبروتين والأحماض الدهنية كمادة الأوميجا 3. وتلك الأحماض الدهنية الأساسية ضرورية لنمو شعر صحي، فهي تعمل على تغذية بصيلات الشعر وترطيب فروة الرأس. لذلك، فإن نقص الأحماض الدهنية يؤدي لجفاف الشعر، مما يتسبب في النهاية لترقق الشعر وتساقطه.

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة هي مصدر ممتاز للبيتا كاروتين التي تتحول فيما بعد لفيتامين A. لذلك، فإن التناول المنتظم للبطاطا الحلوة يحفز نمو الشعر الصحي ويمنع مشكلاته كالتساقط وجفاف فروة الرأس.

المكسرات

الجوز، اللوز، الفواكه المجففة كالتمر والزبيب تساعد على الحفاظ على بشرة صحية وشعر رائع. فهي غنية بالأوميجا 3، والأوميجا 6، والبروتين، وفيتامين B6، فيتامين E، الحديد، الزنك، السلينيوم، والعديد من العناصر الغذائية. السلينيوم هو أحد المعادن الهامة لنمو الشعر فهو يساعد في تحسين عمل البروتينات.

الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن

الخضروات الخضراء كالسبانخ، اللفت، السلق، البروكلي، الكرنب الأخضر، البازلاء وغيرها ممتازة لمنع تساقط الشعر. فهي غنية بالفيتامينات كفيتامين A، فيتامين B، فيتامين C، فيتامين E، البيتاكاروتين، الحديد، الفولات، الزنك وغيرها من العناصر الغذائية.

البقوليات

الفاصوليا، فول الصويا، الفول، الحمص هي كلها مصادر جيدة للبروتين وخاصة بالنسبة للنباتيين. إلى جانب ذلك، فإن البقوليات والعدس غنية بفيتامين E الذي ينشط الدورة الدموية، مما يزيد تدفق الدم تجاه فروة الرأس.

بذور الكتان

بذور الكتان من أهم مصادر الاوميجا 3. وكذلك تحتوي على البروتين، فيتامين B، فيتامين E، الحديد، الزنك. كما أنها تحتوي أيضا على مركبات مقاومة للأمراض تسمى ليجنانات وهي مفيدة في حالات تساقط الشعر. وبعيدا عن بذور الكتان، فإن البذور الطبيعية بشكل عام مفيدة للصحة، فيمكنك تناول بذور دوار الشمس، بذور القرع العسلي، بذور السمسم. فهي تساعد على الوقاية من الأمراض كأمراض القلب والسرطان، كما أنها أيضا تسهل عملية خسارة الوزن.

لذا، للتصدي لمشكلة تساقط الشعر، تأكدي تماما من إدراج تلك الأطعمة خلال النظام الغذائي الخاص بك بشكل منتظم. وعلاوة على ذلك، كوني حذرة تجاه بعض العوامل الأخرى كالتدخين، التوتر، قلة النوم فهي كلها مرتبطة بتساقط الشعر.

وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي عدم الإفراط في استعمال أدوات تصفيف الشعر الحرارية ومنتجات العناية بالشعر غير المناسبة، خاصة تلك التي تحتوي على المواد الكيماوية الضارة ككبريتات الصوديوم، وكلوريد الصوديوم وغيرها من المنتجات التي تتسبب في تساقط الشعر.

التصنيفات
جديد 2

10 علامات تدل على انك شخص ناجح .. حتى وان كنت ترى العكس

“هل أنت شخص ناجح؟” إذا وجهت لك هذا السؤال حالاً كيف ستكون إجابتك؟ قد تعتبر نفسك فاشلاً لأنك لم تحقق نجاحات كبيرة فى الحياة، لأنك لست مليونيرًا ولا تقود سيارة فارهة ولا تدير شركة مثلاً! وقد تعتبر نفسك ناجحًا والحقيقة أنك لست كذلك، لذا قبل الإجابة على هذا السؤال تعرف على هذه المؤشرات للنجاح فى الحياة

1.

علاقاتك لم تعد مليئة بالدراما مثل الماضى، فهذه علامة على نضجك ونجاحك.

2.

لا تخف من طلب المساعدة والدعم، فهذا يعنى إدراكك أن هذا ليس علامة ضعف بل نضج.

3.

لديك القدرة على أن تترك الأشياء التى تجعلك غير سعيد، كأن تتخلى عن العلاقات المرهقة والتى تشكل ضغطًا عليك أو العمل الذى لا يحقق طموحاتك، هذا ليس أنانية بل نحب للنجاح.

4.

قادر على حب نفسك وتقدير ذاتك وتقدير نجاحك والاحتفاء به، وتدرك الشعرة الفارقة بين تقديرك لذاتك والغرور.

5.

تعلم أن الفشل والنكسات جزء من طريقك نحو النجاح والنضج، وتعرف أن الحياة انتصارت وخسائر وتتقبل ذلك.

6.

لا تشكو كثيرًا، لأنك تعرف جيدًا أنه ما من جدوى من الشكوى، كما أنك خبرت الحياة بدرجة كبيرة

7.

تفرح لنجاح الآخرين، وتحتفل بها معهم مما يعنى أنك شخص غير فاشل وشخصيتك سوية.

8.

لديك أهداف تتطلع إلى تحقيقها، فالأشخاص الذين ليس لديهم أية أهداف يموتون ببطء من الداخل.

9.

تحقق بعض أهدافك، فمن المؤسف أن يكون لديك قائمة طويلة من الأحلام ولا تحقق أيًا منها.

10.

ترفض أن تعيش دور الضحية، وتعلم جيدًا أن الحياة يوم حلو وآخر مر.

التصنيفات
جديد 2

لماذا نركب الطائرة من جهة اليسار؟ سبب لا يخطر على بالك

في عالم الطيران لا وجود للعشوائية، لأن المسافرين يضعون أرواحهم وممتلكاتهم في جسم عملاق يتدلى من السماء، واثقين من عودتهم إلى الأرض بعد انقضاء ساعات السفر التي تكون فيها شركات الطيران مسؤولة عن سلامتهم وحياتهم، لكن أشياء كثيرة اعتدنا رؤيتها في الطائرات لم نحاول تفسيرها لأنها أصبحت من البديهيات التي قد لا نلاحظها حتى.

ومن هذه التساؤلات، لماذا نستقل الطائرة من الجانب الأيسر، ولماذا لا يكون بها باب من الجهة اليمنى؟

يُجيب طيار سابق في سلاح الجو الأميركي على هذا التساؤل في موقع “كورا” ويقول إن المطارات الأولى كانت معدة لتهبط الطائرات أمام الصالات وتتوقف لينزل الركاب منها، فكان هذا مفيدا للطيارين ليتمكنوا من تحديد المسافة بين جناح الطائرة وصالة الوصول، ومحاذاة أبواب الطائرة مع أبواب الصالة، وبعض الطائرات الأولى كان بها أبواب في الجهة اليمنى من مقصورة الركاب، لكن الغلبة في النهاية كانت لمجال رؤية الطيار.

وأضاف أنه في بعض المطارات يمكن أن يوضع درج الهبوط في المقدمة أو بعد الأبواب، ولكن لتجنب الركاب الذين يتجولون في المطار أصبح صعود الركاب للطائرة وهبوطهم منها يجري دائما من الجانب نفسه والذي عادة ما يكون الجانب الأيسر، فتُحصَر حركة الركاب في جانب واحد بينما تزود الطائرة بالوقود من الجانب الآخر، وكذلك من المفيد تحميل الحقائب وحمولة الطائرة من الاتجاه المعاكس لحركة الركاب والجسر أو الدرج الذي يستخدمونه للصعود والهبوط من الطائرة.

ركوب الطائرة

ومن أهم الشركات التي تقوم بتصميم أبواب الركاب على الجهة اليسرى “بوينغ”، “إيرباص”، “بومباردييه”، ولا ننسى الخلفية التاريخية لتصميم الباب على الجهة اليسرى، إذ كان “الفايكنغ” أول من بدأ بهذا، فقاموا ببناء دفة القيادة في سفنهم في الجهة اليمنى، ما يعني أن المنفذ أو الباب سيكون من الجهة اليسرى، وهي الجهة التي سيتم رسو السفينة عليها، لتعبئة حمولة معينة أو تفريغها.

أما السبب التاريخي الأحدث فيتعلق بالقاذفات التي استُخدمت في الحرب العالمية الأولى، فكانت الدعائم المعدنية التي تساعد على الصعود موجودة على الجهة اليسرى، ثم أصبح هذا الأمر المعيار لجميع الطائرات، ويتم تزويد الطائرات بالوقود من الجهة اليمنى، وبالتالي فمن غير الآمن أن يكون مرور الركاب وركوبهم من تلك الجهة، فهذا يساعد طاقم العمل على إتمام عمله دون أي إزعاج، كما أن الجهة اليسرى هي الأكثر تفضيلا وسهولة على قبطان الطائرة، بالنظر إلى مكان جلوسه.

التصنيفات
جديد 2

شرب الماء على معدة فارغة صباحاً ماذا يفعل بجسمك ؟

من المعروف ان شرب الماء له العديد من الفوائد التي يقدمها للجسم، حيث ينصح الأطباء بشرب الكثير من الماء على مدار اليوم، لكن ربما لا تعرف أن شرب الماء صباحاً على معدة فارغة أيضاً له العديد من الفوائد.

وهناك مجموعة من الفوائد سيحصل جسمك عليها إذا تناولت الماء على معدة فارغة !

فقدان الوزن

عندما تتناول الماء البارد فإن جسمك يبذل جزء من طاقته لتسخين الماء في الجهاز الهضمي، مما يسهل عملية الهضم ويساعد في إنقاص الوزن.

تنقية الجسم من السموم

يعمل الجسم على التخلص من السموم والمواد الضارة خلال ساعات الليل، لذلك عندما تشرب الماء على معدة فارغة في الصباح فهذا يساعد الجسم على مواصلة التخلص من السموم.

تنقية الأمعاء

تساعد هذه العادة أيضا على تطهير الأمعاء وتعزيز نظام الجهاز الهضمي، حيث تمنع الإمساك وسوء الهضم.

تقليل السعرات الحرارية

يساعد شرب الماء في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة، ذلك من خلال إعطاء احساس بالشبع، خاصة عند تناولها قبل وجبة الإفطار ب 30 دقيقة.

تحسين الأداء العقلي

وفقًا لآراء الخبراء فإن كوب واحد من الماء بعد الاستيقاظ يساعد على تعزيز الأداء الذهني والإدراكي.

تسهيل عملية الهضم

إذا قمت بتناول الماء الدافئ في الصباح فهذا سيساعد على تنشيط القناة الهضمية وبالتالي تسهيل عملية الهضم.

تقوية المناعة

تعزيز عمل الجهاز المناعي واحدة من أهم فوائد شرب الماء على معدة فارغة، حيث يساهم في توازن الجهاز الليمفاوي وبالتالي يصبح الجسم أقل عرضى لحدوث العدوى.

يوقي من الصداع

الجفاف في الجسم يسبب الصداع أو الصداع النصفي. شرب الماء على معدة فارغة سيمنع هذا الأمر.

يعزز صحة الأعضاء الداخلية

يساعد شرب الماء على معدة فارغة في الحفاظ على الأعضاء الداخلية للجسم.

نضارة البشرة

من المعروف أن كثرة الجفاف تؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة، وتناول المياه بوفرة يعمل على ترطيب الجسم وتأخير ظهور التجاعيد، خاصة إذا تم تناول 500 مل من الماء على معدة فارغة يؤدي للحصول على أفضل نتيجة.

تجديد النشاط

شرب الماء في الصباح سيزيد من مستوى الطاقة في الجسم ويجعل الإنسان يشعر بالحيوية.

التصنيفات
صهيب

فوائد الموز الصحية : 10 فوائد لا تصدق عن فاكهة الفلاسفة والحكماء

لطالما كان الموز أحد أرخص وأشهر أنواع الفواكه في العالم، ويتميز بفوائده الصحية المعروفة على نطاق واسع، إلا أن معظم الناس لا يدركون مدى فوائد الفاكهة الاستوائية، الذي يشتهر بأنه فاكهة الفلاسفة أو الحكماء.

فالموز متوفر في معظم المناطق ذات الرطوبة العالية على مدار العام، ويشتهر بسعره الزهيد وعادة ما يؤكل لوحده أو يتم إدخاله في العصائر لإعطاء القوام السميك للعصير، بحسب موقع “ويب طب”.

كما أن له فوائد عديدة ومتنوعة، مثل معالجة المشاكل الهضمية والوقاية من العديد من الأمراض والسرطانات ومحاربة الشيخوخة، فما هي كافة فوائد الموز؟

السعرات الحرارية

من فوائد الموز أنه من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية، حيث أن 100 غرام منه تحتوي  تقريبا على 90 سعرة حرارية، بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان.

مصدر للطاقة

يمتاز لب الموز الطري وسهل الهضم باحتوائه على سكريات بسيطة سهلة وسريعة الامتصاص بالجسم مثل السكروز والفركتوز.

وبهذا يعد الموز من الأغذية المشهورة للرياضيين، التي تمدهم بالطاقة السريعة، والتي يحتاجونها أثناء التمارين وفي المباريات الرياضية المختلفة.

المشاكل الهضمية

يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، حيث أن استهلاك 100 غرام من الموز يمد الإنسان بما يقارب 7 بالمئة من نسبة الألياف التي ينصح بتناولها يوميا.

وبهذا يكون سببا في تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من المشاكل الهضمية والعديد من الأمراض المزمنة.

الوقاية من الإمساك

الموز يحتوي على الألياف القابلة للذوبان، بنسبة عالية وخاصة البكتين، ونسبة عالية من الماء حيث أن 75 بالمئة من كتلته هي عبارة عن ماء، يجعله يساهم في تسهيل حركة الأمعاء والهضم في الجسم.

فتناول موزة واحدة في اليوم يمد الإنسان بما يقارب 15 بالمئة من نسبة الألياف التي يحتاجها يوميا، كما أن احتوائه على العديد من السكريات البسيطة الأحادية يشجع على إفراز العديد من الإنزيمات، التي تسهل الهضم وبهذا يكون له دور كبير في الوقاية من الإمساك وعلاجه.

تقوية جهاز المناعة

يساهم الموز في الوقاية من العديد من الأمراض وفي تقوية جهاز المناعة، وهذا من أهم فوائد الموز، وذلك باحتوائه على مضادات الأكسدة وخاصة الكاروتين وفلافينويدز وفيتامين سي والمهمة جدا في تقوية جهاز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض والسرطانات ومحاربة الشيخوخة.

يحافظ على القلب

يعتبر الموز من المصادر الغنية جداً بفيتامين “بي 6” (البيريدوكسين) والمهم جدا لسلامة الأعصاب والوقاية من فقر الدم، والمحافظة على صحة القلب والشرايين، حيث أن 100 غرام من الموز توفر ما يقارب 28 بالمئة من الكمية الموصي بها يوميا من هذا الفيتامين.

الحالة النفسية

من فوائد الموز أنه مهدئ للأعصاب ويساعد على التقليل من الكأبة وذلك باحتوائه أيضا على مادة التريبتوفان، ويقوم الجسم بتحويل المادة المذكورة لما يعرف بهرمون السعادة في الجسم “السيروتينين”، والذي يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج.

ولهذا كله ربما عرف الموز منذ القدم باسم فاكهة الفلاسفة أو الحكماء لما كان يساعدهم في الاسترخاء والتأمل.

غني بالمعادن

ومن فوائد الموز الطازج أنه يعتبر من أغنى الفواكه بالمعادن مثل الحديد والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز الضرورية للدم ولتقوية العظام والمحافظة على سلامة القلب.

ويشتهر بأنه من المصادر الأساسية للبوتاسيوم، ففي كل 100 غرام من الموز 358 ملغ بوتاسيوم، حيث يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم ومعدل نبضات القلب والحفاظ على الخلايا وسير العمليات الحيوية المختلفة.

الوزن السليم

من المعلومات الشائعة والمنتشرة بين الناس أن غنى الموز بالنشويات والسكريات قد يكون سببا في زيادة الوزن والسمنة، وبهذا نجد أن الكثيرين يمنعون أنفسهم من تناوله لمجرد أن في خطة الحمية الخاصة بهم.

إلا أنهم بهذا لا يدركون مدى الفائدة والألياف، التي قد يخسرونها بينما قد تكون تلك أداه تساعدهم على الإحساس بالشبع وفقدان الوزن بطريقة سليمة وصحية.

فاحتواء الموز على كمية كبيرة من الماء والألياف القابلة للذوبان يساعد على الإحساس بالشبع وبالتالي التقليل من الطعام لاحقا خلال اليوم، والذي قد يكون غنيا بالسعرات الحرارية.

مريض السكري

يعتقد البعض أن مريض السكري يمنع من تناول بعض أنواع الطعام وبالذات الفواكه ذات الطعم الحلو مثل الموز والعنب، وهذه طبعا من المعلومات الخاطئة والشائعة بين الناس.

إذا كان مريض السكري ملتزما بنظام غذائي سليم ويشمل هذه الفواكه سيكون من السهل حينها السيطرة وتنظيم مستوى السكر في الدم.

الموز بالذات قد يكون خيارا صحيا، إذ أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يشكل 75 بالمئة تقريبا من وزنه، ونسبة 23 بالمئة من السكريات، إلا أنه يعد فقيرا بالبروتين والدهون.

وبهذا فعلى مريض السكري ألا يكثر منه ولكن يمكن تناول حبة واحدة منه في اليوم مع باقي الأطعمة وحسب الخطة الغذائية السليمة والمناسبة له.

التصنيفات
صهيب

هل تساءلت يوماً : ماذا يحدث لتلك السيارات الحديثة التي لم تُباع أبداً ؟

هل تساءلتَ من قبل عن مصير كل تلك السيارات الجديدة التي تبقى في وكالات بالبيع دون أن يشتريها أحد ! وماذا يحدث لتلك السيارات ؟ وأين تذهب عندما يحين الوقت لإفساح المكان لسيارات أحدث ؟ بالتأكيد لن تُفكر الوكالات بإعطاء سياراتها التي لم تُباع مجانًا، ولمعرفة ما يحصل لها، أنت بحاجة للاطلاع على بعض أسرار وكلاء شركات السيارات.
يقوم وكلاء محلات بيع السيارات بشراء سيارات حديثة وجديدة من الشركة المصنّعة، على أن يتم بيعها بسعر أعلى لتحقيق الأرباح. لذلك، بمجرد أن يقوم الوكيل بشراء السيارة من الشركة ، فهي أصبحت في ملكيّته وتخصه.

ما يعني أنه لا يُمكن للوكيل أن يُرسل سيارات وكالته التي لم يتم بيعها في نهاية العام للشركة المصنّعة مرةً أخرى أو استرجاع المال، بل على العملاء شراؤها أو التفكير في طريقة أخرى للتخلص من السيارات التي لم يعد أحد من العملاء يرغب بشرائها.
كما هناك عدد قليل من الصفقات التي يُمكن القيام بها عندما لا تُباع السيارة. منها أن الوكيل قادر على شحن سياراته غير المباعة إلى سوق مُختلفة يكون فيها الطلب على موديل سياراته مرغوبًا. كما يُمكن لوكيل السيارات أن يقوم ببيعها في مزاد علني، لكن بتلك الحالة سيخسر الكثير من المال لأنها تُباع بأسعار مخفّضة للغاية.
حل آخر، وهو أن سيارات الوكالة غير المُباعة يُمكن أن تُستعمل كسيارات مستأجرة يتم تأجيرها للعملاء الراغبين بذلك. أما الخيار الأخير، هو إعادة تسعير السيارات لبيعها مرةً أخرى. فالوكلاء يرغبون بالتخلص من المخزون القديم حتى لا يُنافس القديم الموديلات الأحدث.
لذلك، من الخيارات الأخيرة التي يلجأ إليها الوكيل هو تخفيض سعر المعروض من سيارات الموسم الماضي ليتم بيعها سريعًا وإفساح المجال أمام الموديلات الأحدث. بالتأكيد، لن يلجأ الوكيل إلى منح سياراته القديمة كهدايا للعملاء حتى لو لم يكن أمامه حلول أخرى، إن كان هذا ما تأمله!!
التصنيفات
جديد 2

كذبة ابريل ما هو أصلها ؟ ولماذا يكذبون في الأول من ابريل ؟

ماذا يعني الأول من أبريل/نيسان من كل عام لدى البعض في العالم؟ وما منشأ هذه المناسبة التي تعارف الناس على أنها “كذبة أبريل”؟ ولماذا أبريل دون غيره من الشهور؟ وماذا قد يفعل الناس في أرجاء الأرض بهذه المناسبة؟

تتساءل صحف ووسائل إعلام غربية ومواقع عالمية مختلفة عن أصل ما تعارف عليه البعض على أنها “كذبة أبريل” أو”كذبة نيسان”، وعن قصتها.

وتشير إلى أن بعض الناس بأنحاء العالم يبادرون في الأول من أبريل/نيسان إلى الكذب والخداع على شكل مزاح، وذلك حتى صار الأمر وكأنه مناسبة يحتفل بها البعض ويشعرون بالفخر لممارستها.

وتضيف أن هناك نظريات متعددة بشأن أصل هذه المناسبة الممتعة، وأن البعض يعيدها إلى روما القديمة. ويربط بعض المؤرخين بين هذه المناسبة و”هيلاريا”، وهو احتفال بنهاية الشتاء في روما القديمة، حيث كان الناس يرتدون أزياء تنكرية، وأما البعض الآخر فيربطه بالاعتدال الربيعي والطقس الصعب الذي يأتي بداية الربيع.

مزاح وخدع
ويرى بعض الباحثين أنها تقليد غربي يقوم على المزاح وإطلاق بعض الأكاذيب والخدع، وذلك في سبيل إضفاء أجواء من الضحك والمرح، حتى يصبح البعض ممن تنطلي عليه هذه الأكذوبة يشار إليه بوصفه ضحية كذبة أبريل.

ويرى البعض الآخر أن شارل التاسع في فرنسا قام عام 1582 بتعديل التقويم، إذ كان الاحتفال بعيد رأس السنة يبدأ يوم 21 مارس/آذار وينتهي في اليوم الأول من أبريل/نيسان، لكنه أعاد وقت الاحتفالات برأس السنة الجديدة ثلاثة أشهر إلى الوراء لتبدأ في الأول من يناير/كانون الثاني.

وتتزامن هذه المناسبة لهذا العام 2018 مع مناسبة دينية هي عيد الفصح. ومازح بعض الآباء صغارهم بأن غلفوا بعض حبات العنب بأوراق، وقدموها لهم على أنها شوكولاتة.

وعودة إلى كذبة أبريل، يطلق البعض أسماء مختلفة على ضحايا هذه المناسبة ممن يصدقون هذه الإشاعات أو الأكاذيب، ففي أسكتلندا يسمونهم ضحايا نكتة أبريل، بيد أن الفرنسيين يسمون الضحية سمكة.

إسبانيا وألمانيا
وأول يوم من أبريل/نيسان أصبح يوما يباح فيه الكذب بأنحاء العالم إلا إسبانيا وألمانيا، وذلك لارتباطه بيوم مقدس دينيا في الأولى، ولكونه يتعارض مع يوم ميلاد الزعيم الألماني المعروف “بسمارك” في الثانية.

ويرى آخرون أن ثمة علاقة بين الكذب في أول أبريل/نيسان وبين عيد هولي المعروف في الهند والذي يحتفل به الهندوس يوم 31 مارس/آذار من كل عام، حيث يقوم بعض ‏البسطاء بمهام كاذبة لمجرد اللهو والدعاية، ولا يكشف عن حقيقة أكاذيبهم هذه إلا مساء اليوم الأول من أبريل/نيسان.

ويقول المؤرخ بجامعة بريستول البريطانية أندرو ليفسي “إن الناس يحتفلون بهذا اليوم في بريطانيا منذ القرن التاسع عشر”.

يقول الشاعر تشوسر إنه “بعد 32 يوما من بداية مارس”.. (غيتي)

ويضيف ليفسي أنه لا أحد يعرف على نحو دقيق من أين جاء الاحتفال بكذبة أبريل، ولكن هناك نظريات متعددة من بينها أن البعض يرى أن كذبة أبريل كانت الشاعر الإنجليزي جيوفري تشوسر في القرن الرابع عشر، إذ في شعره يخدع الثعلب الديك الذي كاد يؤكل.

شاعر وقصيدة
وتقول قصيدته إنه “بعد 32 يوما من بداية مارس”..، فذهب بعض الناس لاعتبار هذا على أنه الأول من أبريل، وقال البعض الآخر إن الشاعر استخدم كلمات مربكة ليمازح الناس بقصيدته.

ومن أطرف الأكاذيب وأشهرها ما حدث في رومانيا عندما كان الملك كارل يزور أحد متاحف عاصمة بلاده في أول أبريل، حيث سبقه رسام مشهور كان قد ترصد قدومه، وقام برسم ورقة مالية أثرية من فئة كبيرة على أرضية المتحف، مما دفع الملك إلى أمر أحد حراسه للنزول والتقاطها، ولكن سرعان ما اكتشفوا أنها كذبة.

وبجانب بعض المواقف المضحكة، كانت هناك أحداث مؤلمة جرت بسبب هذه المناسبة، وأشهرها قيام سيدة إنجليزية بالصراخ وطلب النجدة من أعلى شرفة مطبخها بسبب اندلاع حريق داخله، ولكن من دون جدوى، حيث ظن الناس أنها كذبة لأنها كانت تستنجد في اليوم الأول من أبريل/نيسان.