إن أصعب دهون موجودة بالجسم هي دهون منطقة البطن فهي تسمى بالدهون العنيدة لأنها تزول لصعوبة للغاية، ولكن العجيب هو أنها تتراكم بسهولة، فإذا حاولت ممارسة التمارين الرياضية وإتباع نظام غذائي محدد ولكن بلا جدوى، فأعلم أنه يوجد خطأ يجب معالجته أولاً، فمن الممكن أن تناول بعض الأطعمة قد يمحي …
أكمل القراءة »قواعد أساسية يجب اتباعها عند اختيار الملابس ليكون مظهرنا جذاب وأنيق
مهما انتشرت موضات الملابس المختلفة إلا أنه توجد بعض القواعد الكلاسيكية الأصيلة في ارتداء الملابس، فعند تطبيقها ستكون بالطبع شخصاً مختلفاً وأنيقاً في نظر أقرانك، وهذه من أكثر الأمور التي تعبر عن أي شخص وبخاصة أثناء إجراء المقابلات الشخصية، ولهذا سنعرض لكم قواعد خاصة بملابس الرجال يجب أن يحافظوا عليها …
أكمل القراءة »فوائد التمر تعرف عليها.. ستجعلك تداوم على تناوله يومياً
يعتبر السبب الرئيسي للإصابة بالإعاقات الخطيرة وطويلة الأجل في الولايات المتحدة الأمريكية هو الإصابة بالجلطة الدماغية (وهي نقص تدفّق الدم وتغذيته إلى أحد أجزاء الدماغ والذي يؤدي إلى موت الخلايا)، حيث أثبتت الدراسات أن حصيلة الأشخاص المصابون بالسكتة الدماغية سنوياً هي ما يقرب من 795,000 شخص، والمريب في الأمر أن …
أكمل القراءة »أعراض نقص المغنسيوم والأطعمة التي تعوّض هذا النقص ليعود لطبيعته
إذا كنت تشعر بالتعب بإستمرار، وكانت عيناك ترتعشان وتشعر بتشنجات عضلية، فأنت على الأرجح تعاني من نقص المغنيسيوم في جسمك. ومن الضروري أن تعرف أنه يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم أمراض صعبة لأن العديد من العمليات في الجسم تعتمد عليه. هذا هو السبب في أنك يجب أن تبقى في حالة …
أكمل القراءة »شرب الماء مع الاكل .. هل هو مضر أم مفيد لصحتنا ؟
جميعنا قد سمعنا أن شرب المياه ممنوع أثناء تناول الطعام، وكل شخص سمع مبرراً مختلفاً، فمن المبررات المتداولة أن شرب المياه يُضعف حمض المعدة، ويعتقد الآخرين أن شرب المياه يجعلك تُصاب بالسمنة، والبعض الآخر يعتقد أن هذه العادة تجعلك تتخلص من الطعام قبل هضمه! فأياً كان ما سمعته، فهل تعتقد …
أكمل القراءة »9 أخطاء نفعلها دون وعي تتسبب في عدم حصولنا على بشرة صافية وخالية من العيوب
تسعى كثير من النساء إلى الحصول على بشرة صافية خالية من العيوب وقد يلتزم البعض منهن بإتباع روتين مخصص للعناية بالبشرة، ولكن بالرغم من شراء المنتجات وإتباع الروتين بتفان لا نرى النتائج التي نتوقعها، وقد يكون السبب نتيجة لبعض الأخطاء التي نرتكبها دون وعي ويكون لها نتائج عكسية، فوفقاً لبعض أطباء …
أكمل القراءة »المشي حافي القدمين… فوائد لا تحصى!
هل تعلم ان من فوائد المشي حافيا تخليص الجسم من الشحنات الكهربية الزائدة، نحن نرتدي الأحذية في جميع الأوقات، ففي الخارج نرتدي الأحذية وهذا أمر بديهي وفي المنزل نقوم بارتداء الأحذية المخصصة للمنزل حفاظاً على أقدامنا، ولكن هل بالفعل الارتداء الدائم للأحذية أمر سيء وليس صحي؟! إن المشي في …
أكمل القراءة »10 أطعمة غنية بالحديد سوف تعوّض النقص في نسبة الهيموغلوبين لديك
إن حالة نقص الحديد أو نقص الهيموغلوبين تعتبر من الحالات الأكثر شيوعاً في العالم، وتظهر لدى الفئات المعرضين للضعف أكثر من غيرهم، وهذه مشكلة كبيرة بشكل لا يمكن تصوره. فلنوضح الأمر قليلاً: ينتج الحديد الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء، والهيموجلوبين هو المسئول عن حمل الأوكسجين إلى جميع أنحاء الجسم (من …
أكمل القراءة »أعراض وجود نقص في نسبة اليود والتي يجب تعويضها للحفاظ على الصحة
يُعتبر اليود من المعادن الضرورية لصحة الجسم و نقص اليود يؤثر في كثير من الوظائف داخل الجسم، وبالأخص للغدة الدرقية فهو يستخدم من قِبلها لإنتاج الهرمونات المهمة لتطور الدماغ وللنمو وللشفاء وللتمثيل الغذائي أيضاً، والمثير في الأمر أن أجسامنا لا تستطيع إنتاج اليود بمفردها، ولهذا فنحن بحاجة إلى أن نحصل …
أكمل القراءة »طرق منزلية للتخلص من ألم أضراس العقل
آلام ضرس العقل لا يُمكن التهاون بها على الإطلاق عند حدوثها. صدق أو لا تصدق، لكن هذه الضروس الصغيرة التي تظهر في المكان الخطأ لا تحدث لكل الأشخاص، فهناك بعض الناس المحظوظين الذين ليس عليهم أن يمروا بألم خروج ضرس العقل، والذي يُعرف أيضاً بإسم الضرس الثالث. وقد سُمّي بإسم …
أكمل القراءة »