جديد 3

قلة النوم لها آثار سلبية عديدة في الجسم، فهي تضعف الجهاز المناعي، وتزيد فرص الإصابة بالسكتات الدماغية، والسكري، وأمراض القلب، وضغط الدم وغيرها. لذا فإن معرفة أسباب كثرة التقلب في أثناء النوم ضرورية، ومنها : 1. القلق والتوتر من الأسباب التي تؤدي إلى كثرة التقلب خلال النوم التوتر والقلق الدائمين، …

ما هي الألياف ؟ تشير الألياف الغذائية إلى نوع من الكربوهيدرات التي لا يستطيع الجسم هضمها أو امتصاصها، فعلى عكس المكونات الغذائية الأخرى، مثل الدهون أو البروتينات أو الكربوهيدرات  التي يفككها جسمك ويمتصها،  لا يهضم الجسم الألياف. وبدلاً من ذلك، فإنها تمر نسبيًا من خلال المعدة والأمعاء الدقيقة والقولون وتخرج …

عصير الطماطم يعتبر من أفضل المشروبات لمتبعى الحميات، فهو يحتوي على العديد من المركبات النشطة مثل حمض أميني طبيعي يعمل كناقلات عصبية للدماغ .. نقدم لكم فوائد عصير الطماطم : يخفض الكوليسترول يساعد على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الجسم، التي قد تؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين والسكتة الدماغية، وقد …

 هل تخطط لتناول الزنجبيل (الجنجر) كل يوم لمدة شهر، فإذا جوابك كان نعم، فلا بأس، لا سيما أن له فوائد صحية عدة. لكن ليس عليك قضم قطعة كبيرة من الزنجبيل كل يوم، فإضافة قطعة صغيرة منه مع العصير أو الشاي ستكون كافية، حيث سيفعل الكثير لجسمك  .. يعتبر الزنجبيل مضاداً …

ماء الورد من الطرق الطبيعية التى ينصح باستخدامها دائما فى علاج مشاكل البشرة المختلفة حيث تحتوى على بعض الخصائص التى تعزز صحة البشرة وتساعد على ترطيبها ونضارتها وتفتيحها، فوائد ماء الورد هي : 1: يوازن زيوت البشرة الطبيعية يعرف ماء الورد بقدرته على توضيح وتوازن بشرتك ، مما يؤدي إلى …

يعتبر الخبز من المواد الرئيسية التي لا يجب أن تخلو منها أية وجبة طعام، وهو العنصر الغذائي الأهم. والخبز كغيره من المواد، فهو يحتاج إلى عناية خاصة وطريقة تخزين محددة وإلا سيتعرض للتعفن. إن أفضل طريقة لتخزين الخبز مدة طويلة هي : أن نقوم بتخزينه في الفريزر، وفي أكياس مفرغة …

تعتبر فاكهة البطيخ الأحمر من الفواكه الصيفية المنعشة جدا والتي تتميز بقلبها الأحمر السكري البارد، الذي يوفر الكثير من السوائل في الفصل الحار الأمر الذي يميزها عن غيرها من الفاكهة. ويتخلص معظم الناس من قشر البطيخ بمجرد أن يأكلوا اللب الأحمر من الفاكهة اللذيذة، ولكن بالنظر إلى المصدر الكثيف للعناصر …

 يعد الكاجو واحد من اشهر واغلى المكسرات حول العالم، من ضمن المكسارت الخفيفة، يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو بين الوجبات لمن يعانون من النحافة، كما أنه ضمن أشهر التسالي، يمكن إضافة أطعمة وحلويات مختلفة، فهل هناك فوائد الكاجو على الصحة ؟ وإذا كانت فعلاً موجودة ، ما هي فوائد الكاجو …

الوسواس القهري هو نوع من الاضطرابات التي تحدث بسبب القلق. وغالباً ما يدرك الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أن تصرفاتهم غير منطقية وعندما يواجهون أنفسهم يعرفون أنها وساوس قهرية، ويقومون بمحاولة تغييرها أو تجاهلها، إلا أنه بالرغم من محاولاتهم للتخلص من هذه الأفكار تزيد لديهم تلك الضائقة والقلق أكثر .. فما …

غالباً يميل أصحاب الكروش إلى الرغبة بالتخلص منه والحصول على بطن مسطح ولكن عليك بالبداية معرفة نوع الدهون المتراكمة وأسباب ظهورها. أنواع الكرش كرش التوتر : يظهر نتيجة لارتفاع هرمون الكوريتزول، بسبب التعرض المستمر للضغط العصبي والشعور بالتوتر والقلق، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقتي الخصر والبطن. الكرش الهرموني …