يوصي الأطباء بتنظيف الفراغات بين الأسنان أثناء عمليات التنظيف الروتينية للفم، نظراً لأن هناك مناطق معينة لا تصل إليها فرشاة الأسنان العادية. ويمكن الفراغات بين الأسنان بواسطة الخيط أو الفرشات أو الأعواد المخصصة لهذا الغرض. أن هذه المواضع توجد عندما تصطف الأسنان بجانب بعضها البعض، بحيث تنشأ فجوات صغيرة بينها، …
أكمل القراءة »
يؤدي ارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام الجارية خاصة خلال الصيام، لجفاف الفم، حيث يقل إفراز اللعاب مما يسبب إزعاجًا للبعض. تعرف على أهم المشروبات التي تقلل من جفاف الفم أثناء الصيام : العصائر الطبيعية تناول العصائر الطبيعية بين وجبتي الإفطار والسحور مثل الموز والفراولة والعنب والجوافة، تساعد على إفراز اللعاب …
أكمل القراءة »
يحدث فقر الدم للعديد من الأشخاص، و ذلك عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة، حيث أن هناك أنواع عديدة من فقر الدم، لكن النوع الأكثر شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. و يؤدي نقص الحديد في الدم لصعوبة وصول الأوكسجين للدماغ مما …
أكمل القراءة »
يعد استهلاك اللّحوم والدجاج ضارًا لبعض الأشخاص، وبالنسبة للبعض الآخر فهو بداية مشكلة ومرض، كما أن هناك بعض الأشخاص لا يستسيغون طعم اللّحوم بشتى أنواعها (والذين يسمون بالنباتيين). ولكن حتى لا ينقص من الغذاء أي عنصر ضروري لصحة وظائف الجسم بشكل عام من المفيد استبدال اللّحوم والدجاج بأغذية نباتية مغذية …
أكمل القراءة »
يعد البروكلي نبات خضري غني بالمركّبات التي ساهمت في تعدّد فوائده للشعر والبشرة والصحة، بحيث يعد البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعمل على الحفاظ على صحّة خلايا وأنسجة الجسم وتدعم جهاز المناعة وتقي من الإصابة بالأمراض. وفيما يخص الشعر على وجه الخصوص، يحتوي البروكلي العديد من الفيتامينات المهمة …
أكمل القراءة »
يعتبر “الخس” بأنواعه أحد أفضل الأطعمة التي تساعد على الشعور بالشبع لذلك يفضله الكثير من متبعي الحميات الغذائية. يحتوي “الخس” على عناصر غذائية أساسية مثل حمض الفوليك، والفيتامينات (A، K)، لذلك ينصح به لمرضى السكري لعدة أسباب : انخفاض محتوى “الخس” من الكربوهيدرات يحتوي الكوب الواحد من الخس على حوالي …
أكمل القراءة »
يعتاد الكثيرون على السهر لساعات طويلة، متناسين ما قد يسببه ذلك من مضار صحية جسيمة، لا سيما مع تكرار ذلك والنقص المتزايد في ساعات النوم. ومن أكثر المضار التي يسببها السهر الطويل ضعف الوظائف الإدراكية، إذ تسبب قلة النوم ضعف التركيز وفقدان القدرة على التذكر، الأمر الذي يؤثر على كفاءة …
أكمل القراءة »
يعتمد كثير من الراغبين في إنقاص وزنهم على نوع واحد من التغذية من أجل بلوغ هدفهم، لكن خبراء التغذية وجدوا أن خلطة تحتوي على نوعين أو أكثر من الطعام قد تكون الحل الأمثل، حيث يحتوي كل نوع على عناصر غذائية مختلفة تعمل معا كوحدة واحدة للمساعدة في عدم الإحساس بالجوع …
أكمل القراءة »
يعتبر تحضير الأرز بشكل صحيح من العلامات التي تدل على أنك طاهية ماهرة ففي هذه الحالة تواجهين العديد من التحديات وأبرزها التصاق الحبات أو عدم نضجها وكمية الماء التي يجب إضافتها وغير ذلك. كذلك من الممكن في هذا السياق أن ترغبي في الحصول على أرز بلون أبيض ناصع وهذا الأمر …
أكمل القراءة »
النعناع من من النباتات العطرية ذات الخصائص العلاجية المعروفة منذ القدم، نظراً لخصائصها المضادة للأكسدة والبكتيريا، وقدرتها العلاجية في علاج العديد من الأمراض. ويتميز النعناع بالعديد من الفوائد الصحية، نذكر الآن أهم فوائد شرب النعناع : 1- السيطرة على اضطرابات المعدة ومتلازمة القولون العصبي: يحتوي على مركبات ترخي الأنسجة في …
أكمل القراءة »