الرئيسية / جديد 3 (صفحه 97)

جديد 3

7 فوائد صحية مذهلة للجزر

يعد الجزر من بين أفضل الوجبات الخفيفة الصحية التي بإمكانها أن تهدئ رغبتك في تناول الوجبات السريعة، وذلك بفضل مذاقه الحلو. وقال موقع “فود بريفانت” الأميركي إن الجزر يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف التي من شأنها أن تقلل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، وفي …

أكمل القراءة »

حقائق مثيرة عن التثاؤب لم تعرفها من قبل !

هل تعلم أنك تبدأ بعملية التثاؤب قبل أن تولد، وهل خطر في بالك أنك يمكن أن تصاب بعدوى التثاؤب بمجرد مشاهدتك لشخص ما وهو يتثاءب! كما أنه ليس بالضرورة أن تشاهده يكفي أن تفكر به فقط!! ومن المثير للاهتمام أنها عدوى لا شفاء منها! وهل يمكن أن تصدق أن مجرد …

أكمل القراءة »

تعرف على نوع الخضار الذي يحرق الدهون في جسمك !

أغلب الناس ترغب بإنقاص الوزن بطريقة حرق الدهون دون الرياضة، إما لعدم قدرتها على توفير وقت لها أو لأسباب أخرى، لذلك  تقوم تقام دراسات عن أنواع الطعام المساهم في إزالة الدهون المتراكمة دون الحاجة للرياضة. سوفف نستعرض لكم في هذا الفيديو له أهم فوائد الخيار، وهو نوع الخضار الذي بتميز …

أكمل القراءة »

لا داعي لرمي قشور الليمون بعد اليوم .. فله فوائد لا تصدق !

عندما نتحدّث عن فوائد الليمون للجسم نقصد عادة بهذا عصيره، ولكن ماذا عن فوائد القشر؟ يعتبر تركيز المعادن والفيتامينات والمغذيات المختلفة موجود بنسبة أعلى في قشر الليمون أكثر منه في عصيره، وهو مصدر للفيتامين C بالإضافة الى البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد والألياف الغذائية. وهذه هي فوائد قشر الليمون .. فوائد …

أكمل القراءة »

كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم ؟

يتزايد الاهتمام بعدد السعرات التي يتناولها الإنسان نتيجة تنامي ظاهرة زيادة الوزن والبدانة، والآثار الصحية السلبية لدهون الجسم. لكن احتياجات كل جسم تختلف بشكل كبير، فالشاب الذي يبلغ 22 عاماً وطولة 175 سم يحتاج إلى سعرات أكثر بدرجة كبيرة من امرأة عمرها 60 عاماً وطولها 160 سم. أي أن عدد …

أكمل القراءة »

6 أطعمة تنشط العقل وتحمي الذاكرة .. لا تبعدها عن مائدتك

تلعب الأطعمة التي يتناولها الإنسان دورا رئيسيا في الحفاظ على صحة العقل، لا سيما وأن العقل مركز التحكم في الجسم ومسؤول عن الحفاظ على نبضات قلبك وتنفس الرئتين والسماح لك بالتحرك والشعور والتفكير. ومن هنا يأتي دور اختيار الأطعمة في تعزيز نشاط العقل والحفاظ على صحته، لا سيما الذاكرة والتركيز، …

أكمل القراءة »

5 عادات سيئة تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن

تلعب الجينات والعوامل الوراثية دوراً مهماً في تراكم الدهون في منطقة البطن، لكن بعض العادات الخاطئة تتسبب أيضاً في هذه النتيجة ! ومن أبرز هذه العادات: قلة النوم تعمل قلة النوم على إنتاج الجسم للمزيد من هرمون الستيرويد كورتيزول، المسؤول عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ولخفض مستوى الكورتيزول يجب …

أكمل القراءة »

10 خطوات سهلة … كل ما تحتاجونه للتخلص من عادة سيئة

على الرغم من أن كثيرون يكرهون العادات السيئة التي يمارسونها، ويتمنون فعلاً التخلص منها، إلا أنهم يواصلون ممارستها.هناك خطة من عشر خطوات بسيطة وسهلة من أجل التخلص من هذه العادات. وكل ما تحتاجونه هو بعض الاسترخاء وعدم التركيز في الوقت. نقدم لكم في هذا الفيديو هذه الخطوات : 1. استخدموا …

أكمل القراءة »

ما هي صفات الشخصية النرجسية ؟

صفات الشخصية النرجسية علامات تنذرك بوجود شخص نرجسي في حياتك يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية وهي حالة صحية نفسية تتميز بشعوره بأهميته، وحاجته لاهتمام الناس به، وقلة تعاطفه مع الآخرين والعلاقات الحميمية المضطربة، فكيف تستطيع التعرف عليه وحمايتك نفسك منه، وهل يمكن العلاج من ذلك الاضطراب أم لا؟ الشخصية النرجسية، هي حالة من …

أكمل القراءة »

أكثر الأحلام شيوعاً وتفسيرها في علم النفس

الحلم أمر طبيعي يمر به كل إنسان، لكن عالم النفس البريطاني، إيان والاس، قدم 8 أحلام اعتبرها الأكثر شيوعا، مرتبة ، فما هي يا ترى ؟ 8 – التواجد في غرفة مهجورة ويعتبر والاس أن غرف المنزل تمثل شخصيتك، وتواجدك في غرفة مهجورة يعني أن هناك مواهب لم تكتشفها بعد. …

أكمل القراءة »