اشياء جديدة

يعتبر سن الأربعين مرحلة كسائر مراحل العمر الطبيعية التي تمر بها المرأة من تغيرات فسيولوجية تطرأ على جسمها، إليكِ النصائح التي تجعلك تعبرين هذه المرحلة بشكل طبيعي، فتحافظين على جمالك. 1 –  تقشير البشرة احرصي على تقشير البشرة بانتظام؛ لإزالة خلايا الجلد الميت.  فإن كنت من أصحاب البشرة الجافة، فستحتاجين …

الإفراط بتناول الطعام بشكل مستمر من العادات الغذائية الخاطئة التي نتبعها دون أن ندرك عواقبها المحتملة والتي قد تصل حد الوفاة. وفيما يأتي 5 آثار جانبية للإفراط في تناول الطعام بانتظام : 1- تراكم الدهون: الإفراط في تناول الطعام بشكل متكرر يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، وبالتالي تخزين الطعام في …

على الرغم من فوائد البيض التى لا تعد ولا تحصى، إلا أن الإفراط فى تناول البيض قد يضر صحتك، ولكن رغم ذلك لا يوجد عدد محدد من البيض يمكن للشخص تناوله كجزء من نظام غذائي صحي، مخاوف تناول الكثير من البيض تأتى من حيث ارتفاع نسبة الكولسترول ومخاوف أمراض القلب، السبب الرئيسي …

هناك طرق عديدة للإقلاع عن التدخين، نظرا لأن التدخين يسبب الكثير من الأمراض القاتلة، أهمها أمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطانات، مثل سرطان الرئة، وأهم طريقة للإقلاع عن التدخين هو لبان النيكوتين، لأنه سهل الاستخدام، ، إنه عندما تستهلك علكة أو لبان النيكوتين، يجب مضغه بلطف وببطء لحوالي 5 إلى 10 …

الاكتئاب الصباحي” يعتبر أحد الأعراض المصاحبة للإصابة باضطراب الاكتئاب الشديد، وعادة ما يكون أكثر حدة خلال فترة الصباح عن غيرها من الفترات، حيث يعاني المصابون به بالشعور بحالة مزاجية سيئة عند الاستيقاظ من النوم صباحاً. تشمل الأسباب المؤدية للإصابة بالاكتئاب الصباحي، ما يلي: 1- مشكلات النوم 2- انقطاع النفس أثناء …

يقوم العديد من الأشخاص بإغفال تناول وجبة الفطور لعدة أيام وحتى لعدة أسابيع أو دمجها مع وقت الغداء لتصبح عادة روتينية يومية لديهم. فمنهم من يعتقد أنه بهذا سيحافظ على وزنه، وآخر ليس لديه وقت لذلك وآخرون كثر يتهاونون في تناول هذه الوجبة البسيطة، التي يمكن لعدم تناولها أن يسبب …

العصائر هي أفضل غذاء للجسم بجانب المياه، فهي تمد جسمك بالكثير من الفوائد كما يمكن هضمها بسرعة كبيرة، ولكن، هناك بعض العصائر تعتبر أكثر صحة وفائدة من غيرها. وبالإضافة إلى ذلك، فإن العصائر المعبئة يجب تجنبها تماماً حيث أن المواد الحافظة المضافة لا تستنزف فقط فائدة العصير، ولكن يمكن أيضا …

نظراً لما يتسببه التدخين من تهديد على صحة الجسم، دائماً ما ينصح بضرورة الإقلاع عنه، ولكن ما هي الطريقة الأفضل للإقلاع عن التدخين. أن المدخنين الذين يحاولون تقليل كمية التدخين قبل التوقف عنه، بمعنى الإقلاع عن التدخين بشكل تدريجي، هم أقل عرضة للإقلاع عنه من أولئك الأشخاص الذين يختارون التوقف …

يساعد البروتين الموجود في اللحوم والدواجن والأسماك والبيض، في تصنيع الطاقة وحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم إلى الدم، كما أنه يساعد في صنع أجسام مضادة تقاوم العدوى والأمراض وتساعد في الحفاظ على صحة الخلايا وتكوين خلايا جديدة، ويمكن أن يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من البروتين إلى إتلاف …

فاكهة الكمكوات هي نوع خاص ومميز من البرتقال، فما هي فوائد الكمكوات ؟ وما الذي عليك معرفته عن هذه الفاكهة اللذيذة ؟ تأتي ثمار البرتقال الشهية بعدة أنواع مختلفة، منها برتقال الكمكوات الشهير (Kumquats)، فلنتعرف في هذا الفيديو على فوائد الكمكوات ، أو ما يسمى بالبرتقال الياباني. 1. تقوية جهاز …