9 أعراض وجود نقص في نسبة البوتاسيوم والأطعمة التي تعوّض هذا النقصان

إن نقص البوتاسيوم له عواقب كبيرة على صحتك. فالبوتاسيوم معدن ثمين وفوائده عظيمة للجسم فهو مهم للغاية للعضلات وللأعصاب وكذلك للقلب وللأوعية الدموية، والمثير أن حوالي 98% من البوتاسيوم الموجود في الجسم مختزن داخل الخلايا، وهذا يرجع لأهميته في السماح للأعصاب وللعضلات بالتواصل، وفي نقل المواد الغذائية كما أنه يساعد …

أكمل القراءة »

كيفية تحضير فنجان قهوة لذيذ وصحي وذو طعم مميز عن المُعتاد

يعد فنجان القهوة أمراً أساسياً وهاماً في حياة بعض الأشخاص، فشرب القهوة لهؤلاء يعتبر لذة ولكن بالرغم من أن شرب القهوة له العديد من الفوائد الصحية ولكنها تعيق الشهية وقد يستبدلها البعض بوجبة طعام، ولتناول القهوة دون ضرر والاستفادة منها حق استفادة ننصحك تجربة الطرق والنصائح التالية لتحضير فنجان قهوة …

أكمل القراءة »

5 أساليب طبيعية للتغلُّب على مشكلة تحدب أسفل الرقبة وأعلى العامود الفقري

تقوّس أو تحدب أسفل الرقبة أو ما يُسمى في بعض الأحيان بتحدب “دواغر” ، هي حالة عادة ما تحدث نتيجة لتراخي الفقرات وهي تكون عبارة عن بروز واضح عند موضع التقاء الفقرات العنقية مع الفقرات الصدرية، وإذا لم يتم علاجها بشكل صحيح، فقد يتطور الأمر إلى عواقب مثل الإصابة بتقوّس …

أكمل القراءة »

تحدي قوة الإرادة في خفض الوزن خلال 7 أيام فقط وتناول طعام صحي لتحقيق هذا الهدف

سوف نُقدم لكم تحدياً لمدة سبعة أيام فقط، لمساعدتك في رحلة اللياقة البدنية وتخفيض الوزن، وبمجرد البدء في ممارسة عادات أكثر صحة، ستجد لوحدك الطريق لإحداث تغييرات أكثر لتكون حياتك أكثر صحية ومثالية. يحتاج جسمنا إلى الطاقة لممارسة المهام اليومية المختلفة، وأمامك خيارين للحصول على الطاقة: المجموعة الأولى: السكريات الُمكررة …

أكمل القراءة »

9 أسئلة نفسية سوف تساعدك في تحليل شخصية من حولك وقراءة عقولهم

سوف نعرض عليكم أسئلة نفسية مذهلة لتحليل الشخصيات، فمن المقولات المأثورة للحكيم والفيلسوف اليوناني سقراط “تكلم حتى أراك”، فهذا وإن دلّ فهو يدلّ على تأثير الحديث وما الذي نستطيع أن نستنبطه منه، ونحن نقصد هنا ليس الحديث المقتضب ولكن الحديث باستفاضة حتى تستطع التعرّف على خبايا تفكير الشخص وطريقة تفكيره. ولهذا عثرنا …

أكمل القراءة »

7 أجهزة منزلية تعيق اتصال الواي فاي وتضعف جودة الإنترنت في منزلك

من منّا لم يتعرض مطلقاً لمشكلة الإتصال الردئ بالإنترنت أو الوايفاي في المنزل؟! في بعض الأحيان تنشأ المشكلة في إعدادات جهاز التوجيه أو بسبب الخدمة السيئة التي تقدمها شركة الإنترنت. ولكن في معظم الأوقات، ينشأ الإتصال WiFi السيء بسبب أشياء أو أثاث معين لدينا في المنزل بالقرب من جهاز التوجيه …

أكمل القراءة »

فوائد الزعتر ، أكثر من 20 فائدة أكتشفها !

كلما أجرى العلماء والأطباء العديد من الأبحاث، توصلوا إلى أن الطبيعة كَنزٌ يجب أن نغترف منه ونجني منه بقدر ما نستطيع. ومن خيرات الطبيعة والتي ستُبهرك بفوائدها الجمة هي شجيرة الزعتر والتي تقودنا لنتعرف على فوائد الزعتر للصحة العامة. إن الزعتر عبارة عن شجيرة دائمة الخضرة، والمعهود عنها استخداماتها العديدة …

أكمل القراءة »

هذا ما يحدث لجسمك بعد التوقف عن تناول السكر شهراً !

دأت مؤخراً حملات التوعية والتحذير بشأن مخاطر تناول السكر بأشكاله، أو اتباع النظم الغذائية المعتمدة على السكريات، خاصة بعد الدراسات التي كشفت عن أضرار “السم الأبيض” الكبيرة على الإنسان. ووفقا لإحصاء أجري عام 2017، تضاعفت أعداد المصابين بداء السكري 3 مرات على الأقل منذ عام 2000، وهو ما أسفر عن …

أكمل القراءة »

أبرز مخاطر واعراض نقص فيتامين B12 في جسم الإنسان

يعلم كثير منا الأهمية البالغة لفيتامين C وD لأجسامنا، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن فيتامين B12 لا يقل أهمية عنهما، وأن نقصانه بالجسم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. يلعب فيتامين  B12 دوراً هاماً في تكوين خلايا الدم الحمراء، هذا فضلاً عن دوره الحيوي في كفاءة أداء الجهاز العصبي. وتشمل المصادر …

أكمل القراءة »

اجمل المناطق في العالم – أفضل الوجهات السياحية في العالم !

ستكشف مجموعة من أجمل المدن في العالم، والتي تتميز بمزيج مثالي من الهندسة المعمارية الراقية في مبانيها، والأعمال الفنية الرائعة والمناظر الطبيعية الخلابة. لم يكن ذلك من فراغ، بل كان نتاج سنوات من الجهود الإنسانية التي أثمرت هذه المباني العملاقة والأعمال الفنية الكلاسيكية ضمن المناطق الحضرية بأكثر الوسائل إبداعاً. كانت …

أكمل القراءة »