ما هي فوائد فيتامين C ؟

يلعب فيتامين C دوراً في حماية الخلايا والحفاظ عليها من تأثير الجذور الحرة وهي مركبات ناتجة عن عمليات الأيض تسبب زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأامراض، وله دور أساسي في الحفاظ صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والمفاصل والغضاريف .. فما هي اهم فوائد هذا الفيتامين ؟ فوائد فيتامين C يقلل …

أكمل القراءة »

ما هي مصادر فيتامين C ؟

فيتامين ج المعروف بفيتامين سي أو حمض الأسكوربيك، هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء والتي يحتاجها الجسم لدعم جهاز المناعة. ويسبب النقص الشديد لفيتامين سي بالإصابة بمرض الإسقربوط، الذي يسبب فقر الدم ونزيف اللثة. مصادر فيتامين سي من الخضار 1. الفلفل الأحمر والأخضر يحتوي الفلفل الأحمر على كميات وفيرة من فيتامين سي …

أكمل القراءة »

ما هي مخاطر تحلية المياه ؟

تعد سلامة المياه وجودتها أساسية للتنمية البشرية ورفاهيتها، وتعتبر عنصرا أساسيا في الأمن الصحي وتدعم التنمية الاجتماعية والاقتصادية المستدامة. إن تغير المناخ العالمي، وتزايد عدد سكان العالم والاحتياجات للمياه، كلها عوامل تسهم في زيادة ندرة المياه وتضاعف التحدي المتمثل في توفير تلك الصالحة للشرب. التطورات في تكنولوجيا فتحت أمامنا امكانية تحلية المياه …

أكمل القراءة »

أين يوجد فيتامين A ؟

فيتامين أ له دوراً مهماً في الحفاظ على جسم الإنسان بشكل عام، وبما أن الجسم لا يستطيع إنتاجه من تلقاء نفسه، فيجب عليك إذاً  تناوله من مصادره المختلفة، فأين يوجد فيتامين أ ؟ أين يوجد فيتامين أ ؟ 1. البطاطا الحلوة تعد البطاطا الحلوة مصدراً رائعاً لفيتامين أ، حيث توفر حبة …

أكمل القراءة »

10 أطعمة تحتوي على فيتامين C

يعتبر فيتامين” C “، أساسي في النظام الغذائي اليومي للفرد، فالفيتامينات ليست ضرورية لتقوية الجهاز المناعي فحسب، بل ضرورية أيضًا لتحسين أداء الجسم، و فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية، ويعزز النمو، وكذلك وظيفة الجهاز الدوري. كما أنه مفيد في منع السرطان، وخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وإبطاء عملية الشيخوخة، ويساعد على امتصاص …

أكمل القراءة »

كل ما تود معرفته عن صابون الكولاجين

الكولاجين هو بروتين يتم تصنيعه بصورة طبيعية في الجسم، إذ يلعب دوراً مهماً في العديد من أجزاء الجسم، وله دور مهم في الحفاظ على البشرة وجعلها مشدودة وأكثر مرونة والحفاظ على صحة المفاصل، ولكن مع التقدم بالعمر تبدأ نسبة الكولاجين بالجسم بالنقصان .. ما هو صابون الكولاجين ؟  هو أحد …

أكمل القراءة »

ما هي فوائد ماء الكولاجين ؟

يعد ماء الكولاجين أحد أنواع مكملات الكولاجين العديدة، والذي يأتي على شكل سائل جاهز للشرب، وغالباً ما يكون من نوع الكولاجين البحري المتحلل بالماء المهدرج .. ذلك يشير إلى حقيقة أن مصدر ماء الكولاجين هي الأسماك التي خضعت لعملية التحلل المائي، وهذا التحليل نتج عنه تكسير ألياف الكولاجين إلى سلاسل كولاجين …

أكمل القراءة »

ما هي فوائد كريم الكولاجين للبشرة ؟

الكولاجين هو بروتين ينتجه الجسم بشكل طبيعي، وهو يتكون من أحماض أمينية أهمها البرولين .. والغليسين ، يبدأ الكولاجين بالتّناقص من منتصف العشرينات، وتفقد النِّساء حوالي 30% من إنتاج الكولاجين بأول 5 سنوات من انقطاع الطَّمث. فوائد كريم الكولاجين للبشرة يوجد الكولاجين بعدّة أشكال، النوع الأوّل هو كولاجين داخلي ينتجه …

أكمل القراءة »

ما هي فوائد بياض البيض ؟

يميل العديد من الرياضيين لاستهلاك بياض البيض للحصول على حصة كافية من البروتينات لبناء العضلات وتنشيف الدهون لديهم، فما حقيقة غنى بياض البيض بالبروتين ؟ وهل الاكتفاء بتناول بياض البيض أفضل صحياً من تناول البيضة بكاملها ؟ فوائد بياض البيض 1. خسارة الوزن الزائد يحتوي بياض البيض على كمية عالية …

أكمل القراءة »

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الخضروات يومياً

تناول الخضراوات لا يقتصر على من يطمحون إلى خسارة الوزن أو الحفاظ عليه، فقد وجد ان الذين يتناولون الخضراوات والفواكه من ضمن وجباتهم اليومية لديهم خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. لذا سنحدثك في هذا الفيديو عن أشهر فوائد الخضراوات لجسمك التي قد تشجعك على تناولها:  .. فوائد الخضراوات 1. أغذية خارقة …

أكمل القراءة »