خطيب

بسبب احتواء العناب على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية ، فإن له فوائد مذهلة .. سوف نقدمها لكم في هذا الفيديو : فوائد العناب الصحية 1. تنظيم الدورة الدموية في الجسم بسبب غنى العناب بالحديد والفسفور، فإن هذا يجعله عاملًا مساعدًا في إنتاج خلايا دم جديدة. لذا فإن تناول العناب …

لبذور الفجل قيمة غذائية غنية وفوائد صحية عديدة ورائعة ، فلنتعرف في هذا الفيديو على أهم فوائد بذور الفجل فوائد بذور الفجل الصحية 1. تحسين صحة العظام تتميز بذور الفجل بمحتواها العالي من المعادن خاصة الكالسيوم، والذي يعد معدناً هاماً لصحة العظام وللوقاية من هشاشة العظام. كما أن المعادن الأخرى المتواجدة …

يعد السلق أحد أنواع الخضروات العالية في القيم الغذائية، وله العديد من المسميات حول العالم، وهو أحد أفراد العائلة القطيفية . فوائد السلق يحتوي السلق على كميات كبيرة من فيتامين ك  والنترات ، والتي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. يرتبط تناول الخضروات والفواكه عادةً بالعديد من الفوائد الصحية الرائعة، …

يعتبر القرنبيط نوعاً من الخضار التي تنتمي لعائلة الخضار الصليبية ، وهو غني بمضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى التي تجعل للقرنبيط فوائد صحية عديدة ومتنوعة. فوائد القرنبيط 1- تعزيز الهضم يحتوي القرنبيط على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والماء، واللذان يعتبران مهمين في : الوقاية من الإمساك. الحفاظ على صحة …

يعتبر الأدمامي أحد الوجبات الخفيفة الشائعة، الخالية من السكر والجلوتين بشكل طبيعي والقليلة في السعرات الحرارية، ويعتبر غنياً بالبروتينات والحديد والكالسيوم، ومصدراً للبروتينات، فما أهم فوائد فول الصويا الأخضر ؟ فوائد فول الصويا الأخضر أو الأدمامي الصحية 1. الحماية من أمراض الدماغ المرتبطة بتقدم السن وجد أن الذين يتناولون كميات …

لا يخفى على أحد الفوائد الرائعة والعديدة للفواكه والخضراوات الطازجة، والتي يعود تناولها على صحتك بالفائدة والنفع ، وفي يأتي سوف نتعرف في هذا الفيديو  أكثر على فوائد الفاصوليا الخضراء  .. فوائد الفاصوليا الخضراء تساعد في مقاومة مرض السرطان تحتوي الفاصوليا الخضراء على نسبة عالية من الكلوروفيل ، ما قد …

إذا كنت من محبي زبدة الفستق ، نؤكد لك أنك سوف تحب زبدة اللوز كذلك لمذاقها الشهي وقيمتها الغذائية العالية .. فوائد زبدة اللوز 1. خسارة الوزن الزائد تحتوي زبدة اللوز على كميات عالية من الألياف الغذائية الصحية والبروتينات مقابل كمية قليلة نسبيًا من السعرات الحرارية. لذا فإن زبدة اللوز تعد …

يعد فيتامين ك من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ويمكن الحصول عليه من خلال مجموعة من الأطعمة ، وتؤشر بعض العلامات بنقص مستويات فيتامين ك في الجسم، فما هي علامات نقص فيتامين ك بالجسم ؟ علامات نقص فيتامين ك بالجسم  علامات نقص فيتامين ك سهولة الإصابة بالكدمات يعد ظهور الكدمات بسهولة في …

توجد الفاصوليا بأنواع مختلفة في الشكل والألوان، ولكل منها قيمة غذائية مختلفة قليلاً عن الأخرى .. فوائد الفاصوليا الحمراء تُساهم في خفض مستوى الكولسترول السيء بسبب احتواء الفاصوليا الحمراء على نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة، فإن تناولها بانتظام يساعد بشكل فعال على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم، وما يتبع ذلك من …

سمك الدنيس هو نوع من أنواع السمك الشائعة، ويعد أحد أكثر أنواع الأسماك شيوعًا في منطقة البحر الأبيض المتوسط، كما أنه من أهم أنواع الأسماك في القارة الأوروبية. بعد أن تفقس بيوض سمك الدنيس، تحتاج السمكة فترة تقارب العامين حتى تصل لوزن 400 غرام. يتراوح وزن سمك الدنيس الذي يتم …