لعشبة كف مريم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فوائدها المحتملة لزيادة الوزن. حيث تشير بعض الدراسات إلى أن عشبة كف مريم قد تساعد على زيادة الوزن عن طريق:
- زيادة الشهية: حيث تحتوي عشبة كف مريم على مركبات قد تزيد من إنتاج هرمون غريلين، وهو هرمون مسؤول عن زيادة الشهية.
- تحسين امتصاص العناصر الغذائية: حيث قد تساعد عشبة كف مريم على تحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
- زيادة كتلة العضلات: حيث قد تساعد عشبة كف مريم على زيادة كتلة العضلات، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفوائد.
اما عن بعض الطرق التي يمكن من خلالها استخدام عشبة كف مريم لزيادة الوزن:
- المكملات الغذائية: يمكن تناول مكملات عشبة كف مريم عن طريق الفم.
- الطعام: يمكن إضافة عشبة كف مريم إلى الطعام، مثل السلطات أو العصائر.
وبشكل عام، يجب استشارة الطبيب قبل تناول عشبة كف مريم، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.
وبعض النصائح الأخرى لزيادة الوزن :
- تناول المزيد من السعرات الحرارية: حيث يجب تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم من أجل زيادة الوزن.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: حيث يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين.
- ممارسة الرياضة بانتظام: حيث يمكن أن تساعد الرياضة على زيادة الكتلة العضلية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.