يتجنب الكثير من الأشخاص تناول الثوم والبصل نظراً للرائحة الكريهة التي تبقى عالقة في الأنفاس والتي تسبب إحراجا كبيراً لهم.
ويحتوي كل من البصل والثوم على مركبات كبريتية تطلق غازات كريهة لدى تقطيع الثمرة. وتمتزج هذه عادة مع بكتيريا الفم لتظهر رائحة لا تطاق أحياناً للنفس، ولا تتلاشى الرائحة سريعًا، بل على العكس من ذلك، قد تستمر لساعات بعد تناول الطعام.
إليكم أبرز الطرق والنصائح للتخلص من نفس برائحة الثوم والبصل :
1. تناول النباتات والثمار الطازجة
إذا كنت تتناول وجبة تحتوي على كمية كبيرة من الثوم، يفضل أن تقوم بتناول تفاحة بعد الانتهاء من الوجبة الرئيسية أو أن تقوم بمضغ أوراق النعناع الطازجة. أو قم بشرب الشاي الساخن مع الليمون.
2. نظف أسنانك باستخدام الخيط والفرشاة
تعيش معظم البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة تحت خط اللثة وفي تراكمات البلاك على الأسنان. لذا فإن القيام بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد تناول الطعام قد يساعد على التخلص من تراكم هذا البكتيريا وبالتالي التقليل من فرص ظهور النفس الكريه
3. استخدم غسول فم يحتوي على مادة ثاني أكسيد الكلور
إذ قد تساعد هذه المادة في إزالة البلاك وبواقي الطعام والبكتيريا التي تراكمت على اللسان. وإذا قررت استخدام غسول يحتوي على ثاني أكسيد الكلور، عليك أن تتقيد بالتعليمات الموجودة على العبوة بحذافيرها تجنبًا لأي ضرر محتمل.
4. لا تهمل تنظيف لسانك
تتراكم البكتيريا وتتكاثر في مناطق قد لا تتمكن فرشاة الأسنان من الوصول إليها في الفم. مثل باطن اللسان، وإذا كان لون اللسان أبيض، فهذا قد يكون مؤشرًا على تراكم الخلايا الميتة وجزيئات الطعام المجهرية والبكتيريا عليه. لذلك عليك ألا تهمل استخدام الأدوات المخصصة لتنظيف اللسان.
5. استخدم الزيوت الأساسية
يتم إضافة الزيوت الأساسية عادة إلى غسول الفم الكحولي، فبالإضافة لقدرتها على إضفاء شعور بالانتعاش على الفم والأسنان. يحتوي بعضها على خواص مضادة للبكتيريا.
زيت النعناع.
زيت إكليل الجبل.
زيت شجر المر.
زيت الزيتون.
زيت جوز الهند.
6. قم بشرب الشاي الأخضر
إن شرب كوب من الشاي الأخضر مباشرة بعد الوجبة الغنية بالثوم أو البصل قد يخفف ولو مؤقتًا من رائحة النفس الكريه. ريثما تتمكن من استخدام فرشاة الأسنان والخيط، خاصة إذا كانت ظروفك لا تسمح لك باستخدامهما فورًا بعد الوجبة.
7. مضغ علكة بطعم النعناع
إن مضغ علكة بنكهة النعناع قد يحسن من رائحة الفم، ويساعد في التخلص من النفس برائحة الثوم التي قد يعاني منها البعض.