على الرغم من فترات الصوم خلال الشهر، يعاني الكثيرون من زيادة في الوزن بعد انتهاء الشهر الفضيل، ما يثير تساؤلات عديدة في فكر الصائم كل عام بشأن أسباب اكتساب الوزن.
أن السبب في ذلك هو تناول وجبات غنية بالدهون، والسكر، بالإضافة إلى أنها تحتوي على القليل من الألياف، ونظراً لطبيعة هذه الوجبات فإنها مصدراً للسعرات الحرارية المرتفعة.
كما ننصح بأن تكون الوجبات الصحية التي ينصح بتناولها خلال شهر رمضان ينبغي أن تقل فيها السعرات الحرارية، وتكثر فيها الأطعمة الغنية بالألياف لتفادي مشكلة الوزن الزائد.