ما الذي سيحدث للجسم إذا صعدت السلالم يومياً ؟

سوف نقدم لكم اليوم التغيرات الصحية التي ستحصل في حال صعدت مشياً على الدرج بشكل يومي ..

ننصحكم في الوقت ذاته تهيئة الجسم لمثل هذا النوع من الحركة ..

“صعود الدرج كل يوم يعمل على تقوية عضلات الفخذين والبطن والساقين والأرداف. وللحصول على فائدة أكبر، يمكن القيام بذلك من خلال خطوات واسعة في عملية الصعود، مع الحفاظ على وضع الجسم مشدوداً وعدم الارتخاء، الأمر الذي سيسبب إجهاداً لعضلات البطن والأرداف. وسيؤدي ذلك إلى تقوية القلب والأوعية الدموية”.

سيكون التأثير ملحوظاً إذا بدأت في الصعود إلى الطوابق العليا بشكل منهجي، مذكراً بأنه تم تطوير آلة تمارين الكارديو “السائر” الشهيرة على أساس المشي على الدرج.

وحول خسارة الوزن، أن هذه العملية لن تساعد كثيراً على ذلك، إلّا أنها ستزيد من النشاط اليومي وحيوية الجسم.

وفي الوقت نفسه تهيئة الجسم لذلك من خلال التحضير في صالة الألعاب لبعض الوقت قبل البدء باستخدام الدرج بشكل دائم.