يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من مشكلة الوزن الزائد أو السمنة، مما يخلف الشعور بالضيق عند صاحب المشكلة، حيث تحرمه من ارتداء ما يريد من الثياب، كما لا يستطيع ممارسة أبسط الأنشطة في الحياة، فيلجأ الكثيرون لممارسة التمارين الرياضية المتنوعة التي تخفف الوزن، غير أنّ مشكلة الترهلات تحدث وهي تعني القطع الجلدية الزائدة المتدلية من الجسم بعد أن يخسر الدهون، لذالك سنركز الحديث عليه في هذا الفيديو ، كما سنورد أسباب هذه المشكلة بالتفصيل.
أسباب ترهلات الجسم
- مرحلة ما بعد الحمل ، حيث يحدث الترهل بشكل خاص في منطقة البطن.
- فقدان الوزن بشكل مفاجئ، وبالتالي المعاناة من الترهلات في مختلف أجزاء الجسم.
- المعاناة من السمنة، أي تراكم الدهون بشكل كبير في الجسم سواء بالنسبة للمرأة أم للرجل.
- اتباع الأنظمة الغذائية غير الصحية وغير المتوازنة التي تفقد الجسم دهونه في منطقة دون أخرى.
نصائح للوقاية من ترهلات الجسم
- تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة لساعات طويلة دون وضع واقي الشمس على البشرة.
- الإكثار من تناول الفواكه الطازجة والخضروات خاصة الورقية، بالإضافة إلى المأكولات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن فهي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي يحتاجها الجسم وتشعره بالشبع، فتخفف الوزن.
- تجنب الإكثار من تناول الوجبات السريعة والمأكولات التي تحتوي على السكر والدهون.
- التوقف عن التدخين .