يمكن اعتبار ثقل الرأس أحد أعراض صداع التوتر، الذي يعرف بأنه ألم مستمر على جانبي الرأس يصحبه أحياناً شعور بضغط وألم في العينين بالإضافة إلى شد في عضلات الرقبة.
أسباب ثقل الرأس الصحية
1. الإصابات العضلية
أي إصابة تسبب إجهاد أو ألم في عضلات الرأس والرقبة من الممكن أن تجعل الشخص يشعر بثقل في الرأس والعينين، وصعوبة في رفع الرأس أيضًا.
كما أن الإصابة بالوهن العضلي وهو حدوث ارتخاء وضعف بالعضلات من شأنه إحداث ثقل في الرأس، وصعوبة خلال التحدث أو مضغ الطعام.
2. التهاب الجيوب الأنفية
يحدث التهاب الجيوب الأنفية عندما تلتهب التجاويف الأنفية مسببة بدورها ضغطاً وألماً في الوجه ، بالإضافة إلى احتقان الأنف والصداع الشديد الأمر الذي يسبب ثقل في الرأس.
3. الإصابة بالحساسية
يمكن للحساسية الموسمية المعروفة أيضًا باسم حمى القش أو التهاب الأنف التحسسي أن تجعلك تشعر بثقل الرأس؛ لأن الأعراض المصاحبه لها غالباً تؤدي إلى الضغط والاحتقان.
4. الإصابة بالصداع
يمكن أن ينتج شعور الرأس الثقيل عن تيبس الرقبة، والتعب وآلام الرأس المصاحبة للصداع النصفي أو ما يعرف بالشقيقة.
كما ينتج عن الإصابة بصداع التوتر ألمًا في عضلات الكتف والرقبة مما يجعل الرأس يبدو كأنه أثقل من المعتاد.
5. التعرض لأمراض الأذن
تسبب أمراض الأذن الداخلية، مثل: التهاب الأذن الوسطى حالة مستمرة من الصداع، والذي ينتج عنه في الكثير من الأحيان الشعور بالدوخة وثقل في الرأس.
6. ظهور أورام الدماغ
من أسباب ثقل الرأس الإصابة بورم في الدماغ بنوعيه الحميد أو الخبيث، والذي يسبب بدوره الضغط على الجمجمة والدوخة والصداع.
7. الإصابة باضطرابات التوازن
تسبب الدوخة والدوار الناتج عن بعض الأمراض إلى فقدان التوازن والشعور بثقل شديد بالرأس، ومن الأمراض المسببة لاضطراب في التوازن مرض منيير، والتهاب العصب الدهليزي، ودوار الوضعة الانتدابي الحميد.
أسباب ثقل الرأس المتعلقة بالعادات اليومية
- النوم لساعات طويلة تفوق الـ 9 ساعات يومياً ، مما يؤدي إلى الشعور بالكسل والنعاس وثقل في الرأس.
- الجلوس غير الصحي، كالجلوس أمام شاشة الحاسوب بمستوى أقل انخفاضًا أو أكثر ارتفاعاً ، مما يسبب الثقل أو الإحساس بالألم في مؤخرة الرأس والعينين.
- التوتر والذي يعد من أبرز أسباب ثقل الرأس، إذ إن كثرة الانفعالات الشديدة والغضب والقلق الدائم يؤثر على صحة الجسم بشكل عام.
- تناول الأطعمة غير الصحية والتي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
علاج ثقل الرأس
1. تغيير نمط الحياة
إذا كان ثقل الرأس ناتجاً عن التعب أو سوء التغذية أو الجفاف، فعليك :
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تناول نظام غذائي متوازن.
- شرب ما يكفي من الماء.
- الابتعاد عن مثيرات التوتر والقلق.
- تجنب إجهاد العينين أمام شاشة الحاسوب أو التلفاز.
2. العلاج بالأدوية
قد يصف طبيبك بعض الأدوية لعلاج حالات معينة تسبب ثقل الرأس ، مثل :
- الأدوية الوقائية للصداع النصفي.
- المكملات الغذائية المناسبة لعلاج فقر الدم المرتبط بنقص الحديد أو لعلاج نقص فيتامينات أخرى.
- مضادات الهيستامين، ومزيلات الإحتقان لعلاج الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية.