الموز من الفواكه التي تمتاز بفوائدها الرائعة والمتعددة إضافة إلى خصائصها العلاجية لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن المختلفة
وفي هذا الفيديو سنسلط الضوء على أبرز فوائد الموز للحصول على قوام ممشوق عبر التخلص من الوزن الزائد ..
فوائد الموز للتخسيس :
- يساعد على حرق الدهون الضارة التي توجد بالجسم.
- يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على التقليل من الوزن الزائد، وتعطي الإحساس بالشبع.
- يساعد على هضم الطعام ببطء، وهذا يساعد على عدم تناول الطعام لفترة طويلة من الوقت.
- عند تناول الموز على الريق يساعد على إفراز مادة الكوليستونين التي تساعد على الشعور بالشبع.
- يساعد الموز على منع امتصاص الكربوهيدرات والتي تساعد على إنقاص الوزن.
عصير الموز لإنقاص الوزن :
المقادير :
- موزة
- كوب من التوت
- ملعقة صغيرة من العسل
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل
- نصف كوب من الماء
الطريقة :
- في الخلاط نضع التوت والموز.
- نضيف إليه الزنجبيل والماء ونخلط المكونات جيداً.
- توضع في كوب وتحلى بالعسل ويتم تناولها يوميا، وهذا يعمل على إنقاص الوزن بشكل كبير.
عصير الموز بالسبانخ لإنقاص الوزن :
المقادير :
- موزة
- 20 جراما من السبانخ
- نصف كوب من الزبادي
- ثلث كوب من الشوفان
- ملعقة صغيرة من العسل
الطريقة :
- نقطع أوراق السبانخ إلى قطع ونضعها في الخلاط.
- يضاف إليها الزبادي والشوفان والعسل.
- تخلط المكونات مع بعضها البعض حتى نحصل على خليط متجانس.
- يتم تناول العصير يوميا مع وجبة العشاء، لأنه يحتوي على المعادن المهمة للجسم منها البوتاسيوم، كما أنه يحتوي على الألياف وفيتامين ج.