يعد الملفوف من الخضراوات اللذيذة والمفيدة جداً .. نقدم لكم في هذا الفيديو فوائد سلطة الملفوف :
تتمثل فوائد سلطة الملفوف بحصولك على الفوائد الكثيرة للمكون الأساس وهو الملفوف :
فوائد سلطة الملفوف وهي انه :
- مليء بالعناصر الغذائية حيث يحتوي نصف كوب من الملفوف على ثلث احتياجك من فيتامين سي بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ وك.
- يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة المهمة لحماية الخلايا.
- يحتوي على مجموعة من المواد الغذائية التي تساعد في تخفيف الالتهابات المتعلقة بالسرطان وأمراض القلب والسكري.
- مفيد للجهاز الهضمي حيث يحتوي على عناصر تحافظ على صحة المعدة والأمعاء.
- يحتوي على الكثير من الألياف ويعطي شعورًا بالشبع.
- يساعد في التخلص من الكوليسترول الضار والتحكم في مستوى السكر في الدم.