لعنب الثعلب العديد من الفوائد المحتملة لصحتك ولجمالك
فوائد عنب الثعلب
1. السيطرة على مستويات سكر الدم
قد يساعد تناول عنب الثعلب بانتظام على إبقاء مستويات سكر الدم تحت السيطرة، الأمر الذي قد يكون هامًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أمراض القلب.
وقد تعزى فوائد عنب الثعلب في هذا الصدد إلى احتوائه على نسب عالية من بعض العناصر الغذائية، مثل: الألياف الغذائية، التي تساعد على إبطاء وتيرة امتصاص السكر أثناء الهضم، وبالتالي منع حصول رفعات مفاجئة في سكر الدم.
2. تحسين صحة الكبد
يعد الكبد أحد الأعضاء التي تلعب دورًا هامًا ورئيسيًا في الحفاظ على صحة الجسم، لا سيما عندما يتعلق الأمر بتخليص الجسم من السموم وهضم الدهون.
3. تحسين صحة القلب
يحتوي عنب الثعلب على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المختلفة، وخاصة البوتاسيوم والألياف الغذائية، التي تلعب دورًا هامًا في تحسين صحة القلب وخفض فرص إصابته بالأمراض، والتي قد تساعد على :
- خفض مستويات الكوليسترول السيء.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- تحسين صحة الأوعية الدموية.
4. تحسين صحة العيون
يحتوي عنب الثعلب على كمية عالية نسبيًا من فيتامين ج والذي يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة العيون والتقليل من فرص إصابتها بالأمراض المختلفة، مثل: التهاب الملتحمة .
5. تحسين صحة الجهاز الهضمي
من الممكن أن يساعد تناول عنب الثعلب أو خلاصته بانتظام على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وذلك لاحتوائه على مواد غذائية قد تساعد على :
- التخفيف من حدة الأعراض المرافقة لحرقة المعدة، والتقليل من فرص الإصابة بنوبات حرقة المعدة المتكررة.
- تحسين الهضم وخفض فرص الإصابة بالإمساك.
- التخفيف من حدة الإسهال.
- تحفيز إنتاج العصارات الهاضمة التي يحتاجها الجسم لهضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية الهامة منه.
- محاربة قرحة المعدة.
6. محاربة السرطان
يحتوي عنب الثعلب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا هامًا في محاربة الجذور الحرة المسببة لمرض السرطان، لذا فإن تناوله بانتظام قد يساعد على خفض فرص الإصابة بالسرطان ومحاربة الخلايا السرطانية لدى المصابين.
طرق استعمال عنب الثعلب
من الممكن تحصيل الفوائد الغذائية والجمالية المحتملة المذكورة لعنب الثعلب عبر استخدامه بعدة طرق، مثل :
- تناول ثمار عنب الثعلب الطازجة أو المجففة.
- شرب عصير عنب الثعلب.
- استعمال مسحوق ثمار عنب الثعلب المجففة في العصائر أو في خلطات الشعر والبشرة.
- تطبيق زيت عنب الثعلب (أي زيت أملا) على الفروة والشعر لعلاج مشاكل الشعر المختلفة.
محاذير وأضرار عنب الثعلب
رغم أن ثمار عنب الثعلب آمنة نسبيًا، إلا أن تناولها قد يسبب بعض الأضرار والمضاعفات الجانبية، مثل :
- رد فعل تحسسي لدى البعض.
- مشاكل هضمية مختلفة، خاصة عند تناوله للمرة الأولى، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- رفع فرص الإصابة بالنزيف، لذا يفضل تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل وأمراض متعلقة بميوعة ونزف الدم، كما يفضل الامتناع عن تناوله قبل الخضوع للجراحة بأسبوعين على الأقل.
- انخفاض مستويات سكر الدم بشكل كبير.