يتعرض الإنسان لكثير من الضغوط التي تؤثر على نفسيته وحياته، ولكن يجب على الشخص الواعي أن يحاول التخلص من المشاعر السلبية كي لا تتحول إلى أمراض نفسية مع الوقت
أنت تتساءل الآن .. كيف يمكنني أن أخرج من حالة نفسية سيئة ؟ لذا سنقدم لك عدة نصائح تساعدك على ذلك..
1. ابحث عن السبب :
عبر طرح أسئلة على نفسك، حول الأسباب التي أوصلتك الى هذه الحالة النفسيّة السيّئة، وعند اكتشاف الأسباب يجب مراجعة تصرفاتك وتقييمها، وتحويلها الى إيجابية لأنها تنعكس أيضاً على نفسيتك بالإيجاب.
2. واجه السبب :
لا يكتمل الإحساس بالراحة إلّا مع طرد المشاعر السلبيّة والتخلّي عن التبريرات، أهم ما يمكن القيام به هو الصبر والتطلّع إلى المستقبل بنظرة إيجابيّة متفائلة، واعتبار أنّ الحالة التي تمر بها مؤقّتة وستنتهي بعد فترة.
3. اعترف لنفسك بوجود المشكلة :
فإنكار وجود مشكلة، يزيد من الإحساس السيء، ويجعله يتراكم لفترة أطول، ما يجعل الشخص ينفجر بأيّ وقت، لإخراج المكبوتات، وتفريغ الطاقة السلبيّة.
4. تجنب لوم الآخرين :
إلقاء اللّوم على الآخرين أو توجيه ألفاظ جارحة لهم لا يريحك من المشاكل النفسيّة بل يزيد المشكلة سوءاً.