وصفات للتنحيف في شهر رمضان

هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي تساعد في خسارة الوزن الزائد في رمضان وفي هذا الفيديو  تعرف على اهم الوصفات الطبيعية للتخسيس وخسارة الوزن !

التحكّم بالوزن في رمضان

يرى الكثير منا أنّ التحكّم في وزنه خلال شهر رمضان هو أمر صعب ولربما مستحيل، نتيجةً لوجود الأطباق الشهية خلال وجبة الإفطار وما يتبعها من أكلات وحلويات إلى أن يأتي وقت السحور أيضاً، ناهيك عن ما تتضمنه وجبة السحور أيضاً من وجبات شهية ودسمة، وهذا الاعتقاد خاطئ، بحيث يعتبر شهر رمضان هو فرصة عظيمة لإنقاص الوزن في حال اتبعنا نظام غذائي صحي، وابتعدنا عن تناول الطعام بشكل عشوائي، فقط بهدف امتلاء المعدة والشعور بالجوع، فحسب الدراسات فإنّ زيادة الوزن أو حتى امتلاك جسم صحي ومتوازن، يعتمد على نوعية الأطعة التي نتناولها وليس كميتها.

5 وصفات للتنحيف في رمضان

 

-وصفة الخل وعسل النحل:

يستخدم العسل مع الخل في إنقاص الوزن وهي من أهم واقوي الطرق في خسارة الوزن وحرق الدهون ، وتكون بخلط ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي مع ملعقة من خل التفاح أو الخل الأبيض في كوب من المرء الفاتر، يتم تناول هذا المشروب قبل وجبة السحور بفترة، تساعد تلك الوصفة في تخسيس الوزن بفعالية كما أنها استخدم في التخلص من دهون منطقة البطن.

– وصفة الكمون وعصير الليمون:

احضري مقدار ملعقة من الكمون واغليها في كوب ونصف من الماء حتى تمام الغليان ثم ارفعي الإناء عن النار وقومي بتقطيع حبة ليمون إلى نصفين وأضيفيها إلى الخلط، عند تناول المشروب أضيفي إليه القليل من عصير الليمون واشربيه بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة على الأقل وسوف تلاحظين النتائج بعد مرور أسبوع من البدء في تناول هذا المشروب.

– وصفة الماء والليمون:

من أكثر الوصفات التي تتميز بمفعولها السحري في التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم ويتم تحضير تلك الوصفة بسهولة وبدون أى تكاليف فقط استخدمي كوبين من الماء وكوب من عصير الليمون، يفضل أن يتم تناول المشروب دافئًا بعد وجبة الفطور حيث تساعد تلك الوصفة في حرق الدهون.

-وصفة القرفة والجنزبيل:

اصنعي مزيجًا من القرفة والزنجبيل بكميات متساوية وأضيفيهم إلى كوب من الماء المغلي، احرصي على تناول هذا المشروب مرتين خلال الفترة من بعد وجبة الفطور الي السحور، ويمكن إضافة القليل من عصري الليمون إلى هذه الوصف فلها فعالية كبيرة في حرق الدهون وحل مشكلة السمنة المفرطة.

– وصفة الليمون والحليب:

استخدمي الليمون مع الحليب البارد بعد وجبة الفطور بفترة، فقد ثبت عبر التجارب أن لهذا المشروب دور قوى في حرق الدهون المتراكمة بالجسم.