هنالك الكثير من العادات السيئة التي ينتهجها الكثيرون والتي تسبب تدمير للجسم بدون ان نعرف .. في هذا الفيديو سوف نتعرف على هذا العادات ..
1 – العشاء المتأخر :
الأكل متأخرا يؤثر بشكل سلبي على الجهاز الهضمي ، فيؤدي إلى استنزاف قواه ، خصوصا وأن النوم يعد وقتا مثاليا لاستراحة الجهاز الهضمي . كما يؤثر الأكل المتأخر على نشاط الجسم ، لذلك لا غرابة أن تشعر بالخمول والفتور صباحا .
2 – السهر ليلا :
2 – السهر ليلا يُعَدّ الأخصائيين السهر بأنه أكثر الأشياء التي تسبب مشاكل صحية ، بسبب اختلال الوظائف الطبيعية للجسم ، كالساعة البيولوجية ، أو افراز بعض الهرمونات . مما يسبب الشعور بالارهاق .
3 – الفطور الصباحي :
الفطور صباحا يمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال اليوم كله ، لذلك اختر بعناية الطعام الذي تأكله . والفطور حسب كثير من الأخصائيين هو أكثر طعام ينبغي أن يكون غنيا بالمغذيات . وللإفطار له علاقة مباشرة مع الأكل متأخرا ليلا . وبالتالي فإن أغلب الأشخاص الذين يأكلون وجبات في ساعات متأخرة فإنهم صباحا لا يستطيعون تناول وجبتهم بشكل طبيعي . ما يؤثر سلبا على تركيزهم ، سواء في دراستهم أو عملهم .
4 – الغضب المتكرر :
لن تصدق إذا علمت بأن الأعصاب يمكن لها أن تؤثر على كل وظائف جسمك ، ابتداءا من العقل مرورا بالجهاز الهضمي وانتهاءا بالدورة الدموية وعضلات الجسم . فتحدث اضطرابا رهيبا . لذلك فقط لاتغضب .
5 – شرب الماء :
يتكون الجسم من حوالي 70 في المئة من الماء ، لذلك يعد شرب الماء وبكمية كافية ، أمرا مهما للغاية . فينصح أغلب الأطباء شرب ما بين لترين إلى ثلاثة الترات ، وذلك حسب نوع النشاط الذي تزاوله .
6 – التناول بشكل مفرط و عشوائي :
تتناول الطعام بشكل مفرط وعشوائي ، تسبب في خلل في إنتاج الانسولين ” . وبالتالي زيادة امكانية الإصابة بداء السكري ، أو السمنة .
7 – الكافيين
الإكثار من الكافيين بشكل مفرط يؤثر على وظائف متعددة من الجسم ، كالخصوبة وأدوار الكبد والأعصاب ! . فإذا كنت من عاشقي القهوة فالأفضل لك شرب كميات متوسطة .