يعتبر سن الأربعين مرحلة كسائر مراحل العمر الطبيعية التي تمر بها المرأة من تغيرات فسيولوجية تطرأ على جسمها، إليكِ النصائح التي تجعلك تعبرين هذه المرحلة بشكل طبيعي، فتحافظين على جمالك.
1 – تقشير البشرة
احرصي على تقشير البشرة بانتظام؛ لإزالة خلايا الجلد الميت. فإن كنت من أصحاب البشرة الجافة، فستحتاجين لاستعمال مقشر كريمي يساعد على تنظيف البشرة مع الترطيب. أما في حالة البشرة الدهنية، استخدمي جل مقشر يساعد على التحكم في إفراز الزيوت مع تنظيف البشرة.
2 – الترطيب
فمع التقدم في العمر، تصبح البشرة أكثر جفافاً نتيجة لضعف نشاط الغدد الدهنية التي تفرز الزيوت الطبيعية داخل خلايا البشرة. استخدمي كريماً مرطباً خفيفاً يساعد على تنعيم البشرة وتغذيتها.
3 – الخلطات الطبيعية
احرصي على تطبيق الخلطات الطبيعية، التي تساعد على ترطيب البشرة. فيمكنك استخدام الخلطات المنزلية البسيطة كقناع الموز، قومي بهرس ثمرة من الموز، ثم اخلطيها مع الزبادي والعسل. ثم ضعي الخليط على بشرة الوجه والرقبة حتى يجف تماماً، ثم يغسل جيداً بالماء الفاتر.
4 – العناية بالعينين
احرصي على استخدام كريمات العينين أو جل لمنطقة ما تحت العينين لتغذيتها والتخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد خاصة أثناء النوم.
5 – الماكياج المناسب
الماكياج المناسب للمرأة بعد سن الأربعين هو السر وراء الطلة الشبابية. استخدمي الماكياج الهادئ والطبيعي، وليس الصاخب. فللعينين، تجنبي استخدام الظلال اللامعة، وبدلاً منها استخدمي الظلال الهادئة. وللشفاه، استخدمي الألوان الفاتحة كالروز أو البني، وتجنبي تماماً استعمال ملمع الشفاه. أما بالنسبة لحمرة الخدود، فاستعملي الحد الأدنى منها مع استخدام البريمر لكن بجودة عالية.
6 – تجنب أشعة الشمس
التعرض المستمر لأشعة الشمس قد يتسبب في تلف خلايا البشرة. استعملي واقياً من الشمس مع معامل الحماية من الشمس 15 على الأقل.
7 – نظام غذائي متوازن
احرصي على تناول وجبات غذائية متوازنة. تناولي الخضراوات والفواكه الطازجة خلال نظامك الغذائي. اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال اليوم، حيث يساعد ذلك على تنقية الجسم من السموم. تجنبي التدخين ومشروبات الكافيين فهي تضر ببشرتك.
8 – الكريمات الليلية
استخدمي الكريمات الليلية للعناية بالبشرة بانتظام كجزء من روتينك اليومي. أيضاً، لا بد من إزالة الماكياج باستخدام منظف خفيف للبشرة لضمان إزالة جميع الرواسب على البشرة.
9 – المحافظة على اللياقة البدنية
كوني جميلة من الداخل، واذهبي للتمشية في الحدائق للحفاظ على لياقتك البدنية. احرصي دائماً على الأفكار الإيجابية، فينعكس ذلك على بشرتك.