فوائد الشمر متعددة منها الحصول على جسم مثالي خالي من الأمراض وقوام مشدود، وهو من الأعشاب التى يتم استخدامها على نطاق واسع، لأن يحتوي على الكثير من الزيوت الطبيعية الطيّارة التي تكون مفيدة للجسم وللتنحيف.
ويحتوي نبات الشمر على نسبة كبيرة من الألياف، ويحافظ على الوزن، ويعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم، كما أن مادة الـ”ميلاتونين” التي يحتويها نبات الشمر تساعد على تنظيم النوم.
فوائد الشمر
أولاً: علاج فقر الدم :
إن الشمر من الأعشاب التى تحتوي على الأحماض الدهنية، والتي بدورها تساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يعمل على الوقاية من الإصابة بفقر الدم، وكما أنه يحتوي على الحديد والذي يسهم فى تكوين الأحماض الأمينية والهيموجلوبين بالدم، وهذا كله يتسبب في علاج حالات فقر الدم والأنيميا.
ثانياً: الشمر للجهاز الهضمي :
- إن الشمر له تأثير قوي على الجهاز الهضمي، وهذا لأنه يقوم بالتقليل من حدة الالتهابات التي تصيب المعدة والأمعاء.
- يساعد الشمر على تحفيز الإفرازات في الجهاز الهضمي، وهذا يتسبب في علاج المشكلات المعوية.
- إن الشمر يساهم بشكل كبير في امتصاص الجسم للعناصر الغذائية التي توجد بالطعام.
- يساعد الشمر على التخلص من الرائحة الكريهة التي تصيب الفم.
- الشمر له تأثير على التخلص من عسر الهضم بشكل رائع.
- إن الشمر يحتوي على المكونات التي تساعد على التخلص من حموضة المعدة، وكما أنه يساهم بشكل كبير فى التخلص من الانتفاخات التي تصيب البطن وهذا بفضل حمض الإسبارتيك.
- من فوائد الشمر أنه يعمل على إنتاج مادة الصفراء، والتي تساعد على تحفيز عصارة المعدة مما يقلل من الإصابة بالإمساك.
- الشمر يساعد على التخلص من الآلام الناتجة عن الإصابة بالقولون العصبي.
ثالثاً: الشمر للوقاية من الأمراض :
- إن الشمر يحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية، والتي تساعد على تنظيم نسبة الكوليسترول بالدم، وهذا يعمل على الحماية من التعرض إلى الأمراض القلبية المختلفة، وأيضا الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين.
- الشمر يحتوي على مواد مهمة مثل “الفينول” و”الفلافونويد”، والتي تعتبر من المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على منع نمو الأورام الخبيثة والحماية من الأمراض السرطانية المختلفة، وخاصة سرطان الثدى وسرطان الكبد.
- يساعد على التقليل من حدة الأمراض النفسية التي يصاب بها الإنسان، وكما أنه يعتبر من مضادات الاكتئاب الطبيعية.
- الحماية من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وكما أنه يخلصك من الالتهابات التي توجد بالجيوب الأنفية.
- علاج الالتهابات التي توجد بالفم واللثة، ويعمل على تسكين الألم الذي يصيب الأسنان.
- يساعد على التخلص من الحصوات التي توجد بالكلى ويساعد على تفتيتها.
رابعا: الشمر للتنحيف
- يساعد في فقدان الوزن عن طريق قمع الشهية.
- يخلص الشخص من الرغبة الشديدة للطعام.
- لديه قدرة على خفض تخزين الدهون،.
- يسهل على الجسم عملية الاستفادة من العناصر والمُركّبات الموجودة في الغذاء .
- يعمل على تكسير وهدم الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم .
أضرار الشمر الصحية :
- الشمر من الممكن أن يتسبب بالإصابة بالهبوط فى القلب، والتسبب في الإحتقان بالأوعية الدموية.
- عند تناول الشمر قد يشعر الإنسان بالدوخة.
- قد يتسبب في الإصابة بالغثيان.
- يعمل الشمر على ظهور طفح جلدي، والكثير من البقع التي تظهر على الجلد.
- الإصابة بالتشنجات والتي قد تصل إلى الإصابة بالصرع.
- على المرأة الحامل عدم تناول الشمر لأنه من الممكن أن يتسبب في تنشيط عضلة الرحم، ويعمل على الانقباضات المتكررة به وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل.