المشي يعمل المشي بشكل غير مباشر على زيادة الطول، وهو تمرين آمن ومفيد جدًا؛ إذ يقلل من مستوى هرمون التوتر في الجسم مما يؤدي إلى تحسين عملية الأيض التي تجعل الجسم يعمل بكفاءة ويستفيد من المواد الغذائية في نمو الجسم بدلًا من تخزينها على شكل ترسبات دهنية، وتبيّن أن المشي …

في حين أن قائمة الأطعمة الشتوية والشعبية هي قائمة طويلة، تتصدر الكستناء هذه القائمة وتعد من أشهر أطعمة موسم الشتاء. صحيح اننا اعتدنا تناولها مشوية مع غيرها من المقرمشات، لكن هناك ايضاً طرقاً أخرى لتناولها مثل الأرز الشرقي بالكستناء وشوربة الكستناء أو حتى كيك الكستناء. تتميز الكستناء فوائدها العديدة واهمها : 1 …

صفات يحبها الرجل في الفتاة إنّ أوّل ما يلفت نظر الرجل إلى الفتاة هو جمالها ومظهرها الخارجيّ، ولكن نسبة الجمال وتقبّل الشكل الخارجي يختلف من رجل إلى آخر، فالرجل الذي يرى فتاة ما جميلة يمكن أن يراها غيره أنها عادية أو حتّى أنّها قبيحة، ولذلك لا يمكن أن نقول أن …

المودة والمحبة يظن العديد من الأشخاص أنّ المودة والمحبة هما كلمتان تحملان نفس المعنى، لكن بالحقيقةِ هما كلمتان تختلفان في المعنى بشكلٍ بسيطٍ، رغم ارتباطهما الدّائم مع بعضهما؛ فالمحبة هي صفةٌ نفسيّةٌ تنبع من القلب، والمودة هي صفة عمليّة تقع بعد وجود المحبة. المودةُ لا تأتي إلا بعد المحبة، فالمحبة …

حياة زوجيّة هانئة قال تعالى: “ومن آياته أن خلق لكم من أنفسكم أزواجاً لتسكنوا إليها وجعل بينكم مودّةً ورحمةً إنّ في ذلك لآيات لقوم يتفكّرون”، إنّ كلّ امرأة تحلم بحياة زوجيّة سعيدة وهادئة، وتستطيع أن تبني تلك الحياة التي تريد بذكائها وحسن إدارتها للمواقف والأزمات التي قد تهدم الحياة الزّوجيّة …

الاستيقاظ مبكرا هبة لا يعرفها إلا من تمكن من المداومة عليها، الكثيرون يعشقون السهر، ويقضون الجزء الأكبر من حياتهم به، ولكن ما لا يعرفونه أنهم يضيعون جزءا كبيرا من حياتهم التى يمكن التحكم بها لو تمكنوا فقط من ضبط ساعتهم البيولوجية والاستيقاظ مبكرا. 1- استقبال اليوم أن تبدأ يومك بمجموعة …

نقرأ جميعاً مقالاتٍ عن أشخاصٍ يدَّعون أنَّ الاستيقاظ باكراً كان أفضل خيارٍ اتخذوه، وقد أردتُ مؤخراً التأكُّد من ذلك بنفسي؛ لذا واظبتُ شهراً كاملاً على الاستيقاظ في الساعة الخامسة فجراً كلَّ يوم. على الرغم من أنَّ الاستيقاظ في وقتٍ مبكِّرٍ كهذا كان صعباً في البداية، إلَّا أنَّني تكيَّفت مع ذلك …

مهارات القيادة التأثير في الناس وإلزامهم بتحقيق أهدافهم. القدرة على التأثير والتحفيز للوصول إلى الأهداف. أهمية القيادة ؟ مصدر التفاعل بين العاملين وبين خطط المؤسسة وتصوراتها المستقبلية. توحد الجهود لتحقيق الأهداف. القضاء على مشكلات العمل. تطوير الأفراد وتحفيزهم. الإلمام بالعلاقات الإنسانية وعلاقات العمل. الإلمام بالقوانين المنظمة للعمل. اكتشاف الأخطاء وتقبل …

يعاني العديد منّا من عدّة مشاكلٍ في الأسنان، ومن أهمّها اصفرار الأسنان وتغيّر لونها نتيجةً لوجود بعض الأصباغ والملوّنات في المشربوات الّتي نتناولها، ولذلك بات الكثير من النّاس يلجؤون إلى الطّرق المختلفة لتبييض أسنانهم، فما هي هذه الطّرق؟ طرق تبييض الأسنان تبييض الأسنان بالليزر تعدّ تقنية الليزر لتبييض الأسنان واحدةً …

الذكاء يعرف الذكاء بأنّه القدرة على فهم الأمور واستيعابها، إضافةً إلى القدرة على التعايش والتكيف مع تغيّرات الحياة في مختلف المجالات العلمية، والعملية، والاجتماعية، والسياسية، وتتمحور هذه المهارة بقدرة الشخص على حل المشكلات التي تواجهه، والتعامل معها بطريقة تمكنه من تجاوز الصعاب، ونسب الذكاء تختلف من شخصٍ إلى آخر باختلاف …