فوائد الأفوكادو الصحية الافوكادو او تسمى ايضا البرسية او كمثرى القاطور، والافوكادو نبات ينتمى الى فصيلة الغاريات ومن ضمن هذه الفصيلة هو نبات الكافور والقرفة وخليج الغار، والافوكادو هى ثمرة مكسيكية الاصل، حيث يشتق اسم افوكادو من النهواتل (ازيتك) ‘ahuacatl‘ وهذا يعنى الخصية نظرا لشكل ثمرة الافوكادو. ثمرة الافوكادو هى شعبية …
أكمل القراءة »
تعتبر الكزبرة الخضراء من النباتات العشبية التي تنتمي إلى الفصيلة الخيمية، وهي نبات صالح للأكل؛ إذ يمكن تناوله بكامل أجزائه، لكن عادة ما تستهلك أوراق الكزبرة وبذورها خاصة بشكل أكبر. تشير الكزبرة الخضراء الطازجة عادة إلى أوراق النبات، والتي غالباً ما تستخدم طازجة، أو مجففة، أما الكزبرة الجافة فإنها تشير …
أكمل القراءة »
يعتبر الخس من الخضار الغني بالفيتامينات والمغذيات؛ لذلك إذا كنت تحب تناول الخس بشكل منتظم، فأنت محظوظ. و يمكن أن يكون الخس إضافة صحية رائعة لنظام غذائي متوازن؛ فهو مليء بالعناصر الغذائية، ويمكن إضافته إلى السلطات والسندويشات والسموثي، كما أنه طعام منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي بشكل طبيعي على مستويات عالية …
أكمل القراءة »
تشتهر بذور دوار الشمس أو بذور الميال كنوع من أنواع البذور التي تؤكل مالحة أو نيئة، وتتميز بطعمها الشهي واللذيذ، كما وتحوي على العديد من الفوائد المهمة. فوائد بذور دوار الشمس: 1. تساعد على حماية وتحصين جهاز القلب والشرايين من المشاكل الصحية المختلفة. 2. التخفيض فرص …
أكمل القراءة »
يعد التمر من ضمن الأطعمة ذات القيمة الغذائية المرتفعة نظراً لمحتواها العالي بالألياف والسكريات والكالسيوم والبروتين، والبوتاسيوم والحديد كما أنه مصدر جيد لفيتامين ب، ما يجعلها مصدر غني للعديد من الفوائد الصحية أبرزها : 1- ضبط مستويات السكر : لاحتوائه على العديد من الألياف مما يعمل على ضبط مستويات السكر …
أكمل القراءة »
الكستناء أحد أنواع المكسرات المفضلة في فصل الشتاء، تتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم وتعمل على تزويد الجسم بالدفء للتغلب على برودة الشتاء القارصة. ولا تقتصر فوائد الكستناء على الدفء الذي تقدمه بل تدعم الجسم بالكثير من الفوائد الصحية للجسم أبرزها : – مصدر جيد لمضادات الأكسدة، …
أكمل القراءة »
يحرص الصائمون في رمضان على تناول الزبادي في وجبة السحور، لما له من فوائد متعددة أثناء الصيام. فوجبة السحور في رمضان من الوجبات الهامة التي يجب تناولها بشكل يومي ومنتظم للحصول على صحة أفضل خلال فترة الصيام، ويعتبر الزبادي من أفضل الأطعمة المهمة التي تساعد على الهضم، ولها الكثير من …
أكمل القراءة »
لخل التمر العديد من الفوائد الصحية التي تلعب دورًا مهمًا في دعم الوظائف الفسيولوجية لأجهزة الجسم المختلفة لأنه يحتوي على مركبات بيولوجية نشطة طبيعية تدعى مضادات الأكسدة، مثل الفينول وبعض العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم باستمرار. ويمكن الاستفادة من هذه الفوائد في خسارة الوزن والحفاظ على الوزن الصحي المثالي، …
أكمل القراءة »
يرتكب الكثيرون أخطاء غذائية شائعة في شهر رمضان سواء خلال وجبة السحور أو الإفطار وما بعده. ومن المهم تناول الطعام بشكل متوازن في رمضان والتركيز على الأطعمة التي يحتاجها الجسم دون إفراط. أخطاء خلال السحور : 1-الإكثار من تناول المخللات والمنبهات يؤدي الإفراط في تناول الأغذية المحتوية على الصوديوم أو …
أكمل القراءة »
منذ أن أصبح الإنترنت في متناول جميع البشر تقريباً، أصبحت حياتنا أسهل بشكل عام: فالإنترنت يسمح بتبادل المعلومات بشكل هائل وسهل، والتواصل عالمياً مع الآخرين وما إلى هنالك من فوائد أخرى. لكنكم على الأرجح نسيتم إحدى الفوائد المهمة… وهي مئات ومئات الصور اللطيفة على غوغل للحيوانات الأليفة، أهمها القطط، التي …
أكمل القراءة »