هل نستيقظ في مزاج سيئ أحيانا فى الصباح؟ اليك هذه العادات التى تجعلك أكثر تذمراً وعبوساً عند الاستيقاظ 1-لم تستعد للنوم بشكل صحيح يتفق الخبراء على أن ما تأكله في المساء لن يؤثر فقط على طريقة نومك ، ولكن أيضا على شعورك في اليوم التالي ، فإن الاستيقاظ في مزاج …

في مشاغل العمل أو الدراسة والالتزامات العائلية يمكن أن يتعرض المرء للضغوط التي تؤدي بدورها إلى الاكتئاب والاحتراق النفسي. فبماذا ينصح المختصون للتخلص من التوتر النفسي؟ من الصعب أحياناً الحفاظ على التوازن بين المشاغل والهموم المختلفة لجوانب الحياة في العمل والدراسة والبيت والأسرة والتزاماتها. وليس من النادر أن ينتج عن …

عندما يقرر البعض بدء مشاريعهم الخاصة، يفكرون في ترك الوظيفة بالرغم من أن هذه الخطوة تكون محفوفة بالمخاطر، فقد يواجهون في البداية قدرا كبيرا من التوتر والصعوبات. حقًّا، إن ترك وظيفة بدوام كامل من أجل إقامة مشروع يعتبر أمرا محفوفا بالمخاطر ، فغياب الخبرة أحيانا و الخوف من عدم وجود …

تعتبر البطاطس واحدة من أكثر الأطعمة شيوعا في جميع أنحاء العالم وعلى مدار العام، حيث يتناولها الجميع نظرا لتوافرها بسعرها الرخيص بالإضافة إلى سرعة نموها وسهولة زراعتها، لكن قشور البطاطس تحتوي على الكثير من الأسرار، التي يجهلها الجميع، لذلك يكون مصيرها القمامة في أغلب الأحيان. ومن  ابرز الفوائد الكبيرة التي …

للأطعمة الحمراء فوائد كبيرة جداً وينصح خبراء التغذية بضرورة تناولها، وسنعرض عليكم 5 من أهم هذه الأطعمة التي يجب أن تحرص على تناولها: 5 من الأطعمة الحمراء يجب أن تحرص على تناولها 1. الكرز للكرز حجمٌ صغير ولكن له فوائد كبيرة جداً بالإضافة إلى طعمه اللذيذ، فهو معزز في الوقاية …

من المعروف ان جميع الكائنات الحية لا تستطيع مواصلة الحياة دون الماء، ويشمل هذا الأمر الانسان الذي تُشكل المياه نسبة تبلغ 75 % من الماء ( الأطفال) إلى 55 % ( كبار السن)، فالماء يشكل نسبة عالية من تكوين الجسم البشري كما في باقي الكائنات الحية الأخرى وتختلف هذه النسبة …

من الممكن أن تخبرك الأظافر عن بعض الأمور المتعلقة بصحتك، وفي حال ظهور النقاط البيضاء على الأظافر أو خطوط أو بقع بيضاء على الأظافر قد يكون هذا الأمر طبيعي أو قد يدل على وجود عرض صحي ما. من المعروف أن الأظافر تنمو ببطء، فقد تشير هذه النقاط أو البقع البيضاء …

يظن البعض أن اكتساب حب الآخرين أمر عفوي ليس له قواعد منضبطة، وهو شيء مفاجئ للبعض عندما يكتشفون أنه غير صحيح، فكل إنسان يستطيع الدخول في علاقة عاطفية على حسب الأجواء المحيطة به. وتبعاً لموقع سيكولوجي توداي، أن الإنسان لا يدخل في علاقة رومانسية، إلا عندما يكون مستعداً ومهيئاً نفسياً …

هناك العديد من الأشياء التي يقوم بها الأشخاص دون وعي ولكنها قد تكشف عن مشاعرهم وشخصياتهم للآخرين، من خلال لغة الجسد ويأتي ذلك من خلال الطريقة التي يبتسمون بها، أو من خلال النظر إلى شاشة الهاتف أثناء التحدث مع الآخرين، أو طريقة الأكل، لذا، فإن أي شخص يعرف كيف يقرأ …

يحتوي البيض على نسبةٍ عالية من البروتين والكالسيوم، وهو من أفضل الأطعمة لخسارة الوزن. وتفضّل العديد من السيدات سلق البيض لتفادي استخدام الزيت أو الزبدة للقلي، وتتخلص من الماء بعد نضج البيض. لكن هل تعرفين أنّ هذا الماء مفيدٌ جدًا لك؟ أثبتت الدراسات أنّ ماء سلق البيض يحتوي على نسبةٍ عالية …