يمكن لمرضى النقرس التحكم في نوبات الألم عن طريق تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة، حيث يساعد النظام الغذائي الصديق لمرض النقرس في التحكم في مستويات حمض البوليك في الجسم مع تعزيز الصحة العامة، .. إن إتباع نظام غذائي يحتوي على كمية زائدة من الأطعمة التالية يمكن أن يؤدي إلى النقرس …

يساعد تناول العشاء في وقت مبكر على هضم الطعام بشكل أفضل، ويساهم في فقدان الوزن. وخفض نسبة السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض. ويمكن أن يؤدي تناول العشاء في وقت متأخر إلى زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم .. وينصح الخبراء بتناول آخر وجبة في اليوم قبل الساعة …

يقلل فيتامين ب3 من خطر الإصابة بالضرر الناتج عن التعرُّض لأشعة الشمس، والأشعة فوق البنفسجية، كما أنَّه قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الصبغية في الجلد وخطر الإصابة بالتقرن السعفي وكثير من الأمراض الأخرى . لكن أين نجده ؟ المصادر الغذائيّة لفيتامين ب3 التونة الكبد الديك الرومي صدر الدجاج …

إذا لاحظت أن أصابعك تبدو أكبر من المعتاد، فقد تكون هذه علامة تحذير غير عادية تشير إلى أنك في خطر، حيث إن بعض أورام الرئة تنتج مواد كيميائية شبيهة بالهرمونات .. ويدفع أحد الأورام المزيد من الدم والسوائل إلى الأنسجة عند أطراف أصابعك، بحيث تبدو أكثر سمكاً أو أكبر من …

هل سبق لك وأن طُرح أمامك سؤالًا تعرف إجابته، لكنك وجدت نفسك تناضل من أجل التفكير في الكلمة الصحيحة ؟ حسناً ، إنه شعور نعرفه جميعاً ، وقد تبيّن أن هذه الحالة المُشتركة لها بالفعل اسم ظاهرة طرف اللسان ويعرف علماء النفس هذه الظاهرة بأنها شعور يُصاحب العجز المؤقت عن …

الكثير منا يُعانون من مشكلة تجاعيد الوجه، والتي غالباً ما تظهر تحت العينين، وأعلى الجبي ن، وحول الأنف. وتُعد هذه التجاعيد مُؤشرًا مُهمًا على صحّة جسمك، حيث ترتبط بأعراض العديد من الأمراض التي قد تُصيب الإنسان. بماذا تخبرك تجاعيد وجهك ؟ مؤشر على الإصابة بمرض في القلب أن تجاعيد الجبهة …

بذور الشيا هي بذور إسبانية تنمو في المكسيك، ويطلق عليها بالعربية بذور القصعين الإسباني وقد إشتهرت بذرة الشيا أو التشيا، بين قبائل المايا الذين ساهموا في بناء الحضارة في أمريكا الوسطى. وقد قدمت بذور الشيا في المكسيك على طبق تقليدي، يحتوي البذور المطحونة مع الماء والليمون والسكر، ويسمى “تشيا فريسكا”. وقد أعطيت …

بعد فترة الجفاف التي تمرّ بها أجسادنا ووجوهنا في فصل الشتاء، فإن أفضل ما يمكن استخدامه لإعادة ترطيب بشرتنا مع بدء فصل الربيع هو زبدة الشيا. لكن ما هي، وما فوائدها ؟ ما هي زبدة الشيا ؟ زبدة الشّيا هي عبارة عن مادّةٍ دهنيّةٍ طبيعيّةٍ لونها لؤلؤي، تستخرج من نواة ثمرة شجرة …

يقوم البعض باستخدام بذور المشمش بسبب فوائدها الصحية، لكن ما هي حقيقة فوائد بذور المشمش ؟ وهل من الممكن استخدامها أو تناولها ؟ فوائد بذور المشمش بشكل عام يقوم الكثيرين باستخلاص الزيوت من بذور المشمش واستخدامها، حيث أن هذه البذور تحتوي على البروتين والألياف الغذائية ونسبة عالية من الزيت. ما …

لحم الضأن هو نوع من اللحوم الحمراء يحتوي على نسبة عالية من الميوجلوبين، وهو بروتين غني بالحديد يوجد في عضلات الحيوانات، كما يحتوي الميوجلوبين على الهيم، وهو صبغة تعطي اللحوم لونها الأحمر. وفي هذا الصدد نقدم لكم 6 فوائد صحية لتناول اللحم الضاني .. 1-مصدر مهم للبروتين الكامل : واحدة من أكبر الإيجابيات هو …