التصنيفات
صهيب

لماذا يمتلك الجرار عجلات خلفية أكبر من العجلات الأمامية ؟

لقد اعتدنا على الجرارات منذ الطفولة المبكرة ولم نعد نفكر فيما جعل المهندسين في جميع أنحاء العالم يصنعون هذه المعدات الخاصة للطرق الوعرة والزراعية بهذه العجلات غير القياسية – ضخمة في الخلف وصغيرة جدًا في المقدمة.
إذا نظرت حولك وألقيت نظرة فاحصة على السيارات الأخرى – الشاحنات والسيارات ومركبات الدفع الرباعي وحتى الدراجات النارية والدراجات – فلن تجد أي شيء مشابه في أي مكان. نعم ، يمكن أن تكون العجلات الخلفية في مكان ما أكبر قليلاً من العجلات الأمامية ، لكن الفرق في 99٪ من الحالات لن يكون مذهلاً ، بل غير مرئي بطريقة ما.
 لقد جمعنا بعض الإجابات المثيرة للاهتمام على هذا السؤال الواضح. في الواقع ، كيف حدث ذلك؟
عجلات ذات قطر كبير للطرق الوعرة والطرق الزراعية.
 ستكون الإجابة الأولى واضحة. إذا كنت سائق جرار ، فستحتاج فقط إلى إطار أكبر لأن الجرار الخاص بك سيعمل على الأرجح على الأرض ، على مسارات غابات رطبة ، في حقول الربيع ، في الثلج وخيارات أخرى حيث لا يوجد أسفلت. يحتاج الجرار إلى إطار كبير مع مساحة اتصال كبيرة بما فيه الكفاية ، مع عروات قوية للتلامس. وبالتالي ، يتم استخدام عجلة أوسع لتحسين ملامسة الأرض ، والذي بدوره يسمح للجرار بحرث الحقل بشكل أفضل.والجر ايضا
 بالمناسبة ، العجلات الأمامية صغيرة جدًا أيضًا لسبب ما. إنها صغيرة وخفيفة الوزن للمساعدة في تسهيل التعامل معها حتى في الوحل والثلج الكثيف. إذا استخدمت جميع الجرارات عجلات تتناسب مع قطر العجلات الخلفية ، فسيكون من المستحيل تقريبًا التحكم في مثل هذا العملاق ماديًا ، وستكون دائرة الدوران ببساطة ضخمة للغاية.
(يوجد في الصورة جرار Kirovets ، موديل K-701 ، مع عجلات أمامية وخلفية متناسبة. لتحسين القدرة على المناورة ، يتم استخدام إطارين نصفي ، متصلين بواسطة جهاز مفصلي. يمكن أن تدور نصف الإطارات بالنسبة لبعضها البعض حول مفصل أفقي بزاوية تصل إلى 16 درجة وما حولها مفصلة رأسية – حتى 35 درجة)
 لكن لماذا العجلة بهذا الحجم؟
1.
 يمكن تحسين تماسك الإطار على الأرض ليس فقط من خلال زيادة عرضه. تعمل زيادة القطر الخارجي للإطار بنفس الطريقة. يمكن تحقيق ذلك إما بزيادة قطر العجلة أو بزيادة ارتفاع الإطار. هذا تفسير آخر لكون عجلات العديد من الجرارات طويلة جدًا وكبيرة.
 2. الخلوص الأرضي أعلى وهذا مهم جدًا للجرار
 يتم تحقيق ذلك فقط من خلال استخدام عجلات ذات قطر أكبر ، مما يسمح بالتغلب ليس فقط على التربة البكر بعد هطول الأمطار ، ولكن حتى المستنقعات والرمال ومصدات الرياح وأنواع أخرى من الطرق الوعرة. ويجب أن تكون جسور ماكينات زراعة الصفوف العامة عالية جدًا فوق الأرض حتى لا تتلف النباتات التي يمر عليها الجرار.
 3. يمكن ثقل العجلات الكبيرة
 نفس القدر من الأهمية للجر على التربة الرطبة والزلقة هو القدرة على تحميل العجلات بالثقل. عادة لهذا الغرض ، يتم سكب عشرات وعشرات اللترات من الماء في إطارات ضخمة من خلال قمع خاص. يقلل هذا الصابورة من احتمالية الانزلاق بعشرات بالمائة. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان تصريف المياه في الشتاء!
4. بالنسبة لعزم الدوران …
 إضافة كبيرة أخرى ، وفقًا للمستخدمين في المنتديات التقنية ، هي أن عزم الدوران المطبق على الأرض سيكون أكثر سلاسة مع عجلات بهذا الحجم. إذا كانت العجلات الخلفية صغيرة (بنصف قطر صغير) ، فإن نفس سرعة المحرك ستؤدي إلى دورانها بشكل أسرع مما لو تم تطبيق نفس القدر من عزم الدوران على العجلات الأكبر والأثقل. بفضل هذا ، يصبح الجهد المبذول على العجلات أكثر قابلية للإدارة ، ويزداد قابلية الحركة.
 بالإضافة إلى ذلك ، يتم توليد الحد الأقصى لعزم الدوران عادةً بواسطة المحرك عند سرعة دوران أعلى في الدقيقة مقارنةً بالخمول. ستؤدي الزيادة الطفيفة في عزم الدوران للعجلات ذات القطر الصغير إلى زيادة سرعة دورانها بشكل كبير مقارنة بالعجلات ذات القطر الأكبر ، مما يؤدي أيضًا إلى انزلاق الإطارات أو اهتزازها عند القطر.
 المزيد من الاتصال السطحي
 ضغط أقل ، والذي يرتبط بمساحة السطح بواسطة المعادلة p = f / a. كلما كبرت مساحة سطح رقعة التلامس ، قل الضغط على الأرض ؛
 زيادة الجر
 قدرة عالية في المرتفعات ؛
 معدل تآكل منخفض
 تركيب العديد من الملحقات في الخلف بسهولة دون فقدان الاستقرار ؛
 توزيع الوزن بالتساوي.
 على الرغم من ندرتها الشديدة ، إلا أن هناك مقلدين للجرارات بين السيارات ، والتي تكون عجلاتها الخلفية أكبر من العجلات الأمامية. هذه هي سيارات السباق (سيارات السباق لسباق الدراج) ، سيارات Smart ForTwo ، Tata nano – أرخص سيارة في العالم ، وبعض السيارات الأخرى.
 عجلات خلفية كبيرة وأمان اكبر
 هناك العديد من المخاطر المرتبطة بالجرارات. يجب ألا تقلل من شأن المشاكل التي يمكن أن تسببها “.
ولكن نظرًا لأن المهندسين الذين طوروا الجرارات لم يكن لديهم خيار أو تنازلات خاصة ، فقد اضطروا إلى تقديم مثل هذه التضحيات. بمرور الوقت ، حصلت الجرارات على كابينة أمان مزودة بأقواس أمان قوية والعديد من أنظمة منع الانقلاب الأخرى ، جنبًا إلى جنب مع طريقة مطورة لإرشاد السائق حول كيفية تشغيل الماكينة بشكل صحيح.
التصنيفات
جديد 2

فوائد الريحان 15 مُعجزة في هذه العُشبة

فوائد الريحان عديدة وتجعله من الاعشاب المميزة والتي يجب استخدامها دائما لاستغلال فوائدها العظيمة للجسم والصحة حيث تُعد عُشبة الريحان من الأعشاب العطرية التي تمد الجسم بالفوائد الصحية العديدة، تتميز عُشبة الريحان بنكهتها الجذابة ورائحتها المميزة، وتُستخدم عُشبة الريحان عادة في أغراض الطهي كنوع من أنواع البهارات أو السلطات، تحتوي عُشبة الريحان علي العديد من العناصر الهامة للصحة والجسم .

تحتوي عُشبة الريحان علي جذع يُمكن أن يصل ارتفاعه من متر الى عشرة أمتار، كما أنها تنتج البذور السوداء التي تُسمي nutlets ، زهرة الريحان قد تختلف في اللون ، الجزء الذي يُستخدم عادة في نبات الريحان هو الأوراق، قد تختلف ألوان أوراق الريحان أيضاً من الأخضر الفاتح إلي الأخضر الداكن ولها ملمس ناعم ، توجد العديد من أنواع الريحان ولكن Ocimum bassilicum هي أوراق الريحان الأكثر شيوعاً والتي يُستخدمها الناس في جميع أنحاء العالم .

فوائد الريحان

هناك العديد من الفوائد الصحية لأوراق الريحان ، في التالي أهم الفوائد الصحية لأوراق الريحان :

١- الريحان يمنع الإصابة بالإسهال :

وجدت بعض الدراسات والأبحاث أن الريحان يحتوي علي خصائص مضادة للبكتريا، كما يُمكن لبعض المواد الكيميائية النباتية التي توجد في أوراق الريحان محاربة عدوي المكورات العنقودية الذهبية التي هي السبب الرئيسي للإسهال، وبذلك يُمكن أن يساعد إضافة بعض أوراق الريحان إلي وجبتك علي شفاء الجسم والوقاية من الإسهال .

٢- يحد الريحان من الإلتهاب :

عادة يحدث الالتهاب في الجسم بسبب وجود الضغط التأكسدي، ويُمكن أن يتسبب الالتهاب علي عضو حيوي في الجسم في العديد من الأضرار الجسيمة، تحتوي أوراق الريحان علي خصائص مضادة للالتهاب مثل الزيت العطري والتي تشمل علي السيترونيلول، الأوجينول والينالول، هذة الزيوت الأساسية لها فعالية كبيرة علي الحد من خطر الالتهاب مثل التهابات المفاصل والقلب .

٣- الريحان يخفض مستوي الكوليسترول في الجسم :

وفقاً لإحدي الدراسات ، الريحان له تأثير كبير في خفض مستوي الكوليسترول في الجسم، إن المركبات الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة التي توجد في أوراق الريحان تعمل علي خفض نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة والكوليسترول السيئ LDL ويمنع من تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية والتي قد يتسبب لاحقاً في حدوث تصلب الشرايين .

٤- يمنع الريحان أمراض القلب والأوعية الدموية :

الريحان مفيد جداً للحفاظ علي الدورة الدموية الطبيعية، يساعد الريحان علي تعزيز وظيفة الأوعية الدموية الصحية والحفاظ علي مستوي ضغط الدم الطبيعي، تحتوي أوراق الريحان علي خصائص مضادة للالتهابات التي يُمكن أن تمنع تراكم الصفائح الدموية التي يُمكن أن تسبب تجلط الشرايين وإعاقة تدفق الدم .

٥- يهدئ الريحان المعدة :

هذا هو السبب في أن الشعب الإيطالي يحب إضافة أوراق الريحان إلي وجبته، فإن أوراق الريحان لها تأثير مهدئ علي المعدة ، كما أنها يُمكن أن تقلل من مستوي حمض المعدة وتمنع القئ .

6 – يسيطر الريحان علي نسبة السكر في الدم ومنع الإصابة بمرض السكري :

وفقاً لإحدي الدراسات، أن أوراق الريحان لها تأثير كبير في خفض مستوي السكر في الدم والحفاظ عليه في المستوي الطبيعي ، وقد تصبح هذة الوظيفة وقائية للجسم في تطوير مرض السكري .

7 – يمنع الريحان السعال والإصابة بنزلات البرد :

يترك الريحان زيت أساسي له تأثير مضاد للفيروسات مما يعني أنه يمنع الجسم من الإصابة بفيروس الإنفلونزا، يُمكن أن تتناول أوراق الريحان للتخلص من الفيروس والحد من أعراض نزلات البرد مثل الأنفلونزا و سيلان الأنف .

8 – يمنع الريحان الإصابة بالسرطان :

تحتوي أوراق الريحان علي نسبة عالية من المركبات المضادة للأكسدة، مما يجعل لها تأثير فعال علي مكافحة الجذور الحرة وهي العامل الرئيسي الذي يسبب تلف الحمض النووي DNA والذي يتسبب في وقت لاحق في نمو الخلايا السرطانية .

9 – يعالج الريحان الصداع :

يُمكن استخدام أوراق الريحان لعلاج الصداع ، قد تساعد رائحة الريحان العطرية علي الحد من اندفاغ ونبض الأوعية الدموية في المخ ، كل ما عليك هو القيام بسحق بعض أوراق الريحان في قدر ، واترك البخار أن يصل إلي وجهك ورأسك لبضع دقائق حتي تشعر بتحسن .

10 – الريحان والحفاظ علي صحة الجلد :

تحتوي أوراق الريحان علي فيتامين C وغيره من المواد الكيميائية النباتية التي تمد البشرة بالعديد من الفوائد، تناول أوراق الريحان بانتظام قد يحسن من البشرة عن طريق التلخص من تأثير الجذور الحرة علي البشرة والحفاظ علي ترطيب الجلد .

 

11 – فوائد الريحان في حماية وظائف الكبد :

وفقاً لإحدي الدراسات التي تم نشرها في مجلة الغذاء الطبي ، أن تناول أوراق الريحان بانتظام يُمكن أن يُحسن من عدد إنزيمات إزالة السموم في الكبد ، وهذا قد يساعد علي وظيفة الكبد وتقليل الخلايا الدهنية التي تتراكم في الكبد والتي يُمكن أن تتسبب في الإصابة بأمراض الكبد .

12 – يخفيف الريحان الاكتئاب :

يحتوي الريحان علي كمية من المغنسيوم الذي لها دور في الحفاظ علي وظيفة العصب، كما أن أوراق الريحان لها تأثير مهدئ يُمكن أن يساعد الجسم علي الحد من أعراض الاكتئاب ، يُمكنك منع الاكتئاب عن طريق شم رائحة أوراق الريحان أو تناول بعض أوراق الريحان .

 

13 – الحفاظ علي صحة وقوة العظام والأسنان :

يُعد الريحان مصدر ممتاز لفيتامين K المعروف بتأثيره الكبير في الحفاظ علي صحة العظام والأسنان، فيتامين K يُمكن أن يساعد الجسم علي امتصاص الكالسيوم ومنع العظام من فقدان كتلتها .

14 – يحسين الريحان من  الرؤية :

تحتوي أوراق الريحان علي كمية كبيرة من فيتامين A الذي لها تأثير جيد علي رؤية الإنسان ، وهناك حاجة إلي فيتامين A للحفاظ علي عضلة العين وعدسة العين للقيام بوظائفهم بشكل صحيح .

15 – يحسين الريحان الهضم :

تحتوي أوراق الريحان علي كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي يُمكن أن تساعد علي تحسين الهضم وتحسين حركة الأمعاء ، كما أن لديها تأثير مهدئ الذي يجعلك تشعر بالارتياح بعد تناول الطعام، كما يُمكن أن تحسن الشهية وتقلل من تشنجات المعدة .

التصنيفات
صهيب

10 أسباب تجعل الناس تشعر بالضياع في الحياة

أحيانًا كثيرة تشعر بالضياع وخيبة الأمل والضعف والكثير من التردد في هذه الحالة يجب أن تلجأ إلى الله وتصلي ركعتين وتقرأ بعض من آيات القرآن ثم تعود لنفسك لما أنت عليه في الحقيقة خلف كل ما تضعه عليك الحياة من تغيرات. تعود للإنسان النقي المختفي بداخلك لتكتشف نفسك من جديد.

ولكن لماذا أحسسنا بهذا الشعور السيئ في الأصل؟ هل سألت نفسك في مرة لماذا تشعر بذلك الإحساس المؤلم؟ في الغالب تكون روحك ضائعة في متاهات الحياة ولا تشعر أن قلبك يرتاح لكل ما تفعله وتشعر أنك اخترت في الغالب الطريق الخطأ إن اخترته في الأصل كما أنك قد ابتعدت كثيرًا عن الله وتحاول عندها روحك العودة من جديد وهذا المقال سيحتوي على الكثير من التفاصيل التي تحتاجها

الشعور بالضياع في حياتك، ثقف نفسك

1.     فقدان الإتصال مع الروح والقلب:

من الأسباب الأساسية التي تجعل الإنسان يشعر بالضياع في الحياة أنه لا يصبح على اتصال جيد مع قلبه وروحه لأنه يصرف الكثير من الإنتباه لما يقوم به العقل من أشياء منطقية وما يقوله الجميع من حوله عندما لا يستطيع سماع صوته الداخلي ولا يستطيع أن يسمع صوت الحكمة من روحه

2.     تعيش الحياة على إعتقادات الآخرين:

هناك بعض الناس الذين يولون لمعتقدات من حولهم أهمية أكبر مما ينبغي بحيث يعيشون حياة ليست حياتهم فهم يأخذون آراء من حولهم ويطبقونها على حياتهم فقط لأنهم يعتقدون في آراء من حولهم الصواب مثل العائلة أو الأصدقاء أو المعلمون أو المجتمع متمثل في العادات والتقاليد (تختلف كثيرًا عن المعتقدات الدينية)

يجب ألا تؤمن بأي شئ قد تأخذه من عقول الناس بسهولة ولا تستمع لما يقولونه ولا تقلد ما يفعلونه قبل أن يعبر حاجز التفكير والقيود والفلاتر التي تضعها عليه في عقلك يجب أن تقوم بالتحليل والتفكر ووضع بصمتك على كل ما تفعله لينبع منك أنت وليس مجرد تقليد أعمى

حتى إن كنت تملك العديد من الناس ذو الآراء الموثوقة والحكمة التي لا تخيب يجب ألا تدع آراءهم تفوق رأيك في الأهمية

لا أقول ألا تأخذ بآراء الآخرين أو نصيحتهم ولكن لا تنفذها دون تفكير أو تحليل فقط فكر في كل ما يقال لك أو يهمك لأنه ببساطة قد لا يكونون في نفس الموقف أو لا يرون نفس المشهد الذي تراه. قد تأخذ بآرائهم وتعدل عليه بعض الأشياء للتناسب مع ما تفكر فيه .. بسيطة !!

4.     الخوف يحكم كل شئ في حياتك:

لمن يشعرون بالضياع في الحياة وخيبة الأمل هذا أحد أهم الأسباب التي قد تجعلك تشعر بذلك وهو الخوف. قلوب هؤلاء مغلقة يحوطها الخوف من جميع الجهات وهو الحاكم المسيطر على حياتهم في المنزل وفي العمل ومع أصدقائهم وفي أي وقت يحتاج فيه إلى إتخاذ قرار ما ببساطة يجعل حياتك مقيدة وغير سعيدة

مع أن من أهم المحركات الاساسية في حياة البشر هما الحب والخوف إلا أن هذا الخوف يعد مرضي وغير مناسب للتعايش لذل إن أردت الشعور بالتحسن يجب أن تتخلص من خوفك وهناك مقال عن هذا في ثقف نفسك كما يجب أن تقوم بشئ ما تخاف منه كل يوم.

5.     صوت داخلي مشوه:

أحيانًا يكون صوتك الداخلي هو سبب تشوه حياتك وكل ما لا تريد. المشكلة أن إنخراط الإنسان في الحية بشكل مبالغ قد يشوه إحساسه الداخلي حتى أنه يخدعه في بعض الأحيان ولا يكون عندها هو الضوء الذي يجب أن تسير خلفه ولا يعكس عندها الحقيقة يجب عندها أن  تعود للأصول وللأهداف الرئيسية لذلك من المفضل أن تكتب كل يوم ولو ملحوظة أو حكمة أو أي شئ قد يذكرك بما يجب عليك فعله من البداية مثلم تقوم بعمل restore للكمبيوتر في بعض الحالات.

6.     تحيط نفسك بأشخاص يجعلون الحال أسوأ:

قضاء الكثير من الوقت مع الأشخاص الخطأ أحد أسباب إحساسك بالضياع. عندما تصاحب أُناس يسحبونك إلى الأسفل هؤلاء هم من يشكون باستمرار يلومون ويشعرون بأنهم ضحايا يبثون الكثير من السلبية والشكوك والمخاوف.

حاول دائمًا أن تحيط نفسك بأشخاص ايجابيين تملؤهم الحيوية والنشاط والهمة يجب أن تحيط نفسك بمن يبثون فيك روح  الإبداع والتحدي ويساعدونك بشكل إيجابي وفعال على تخطي كل العقبات التي تواجهك سواء نفسية أو واقعية

7.     يصدقون كل فكرة سيئة تخطر في عقلهم:

المخ أداة رائعة  ولكن إن تم استخدامها بشكل جيد وإن استخدمته بشكل خاطئ قد يحول حياتك إلى جحيم لأن العقل يعمل بمنطق بسيط جدًا “العقل يريك ما تريد أن تراه” وكفى. فهو يضع أمامك فقط ما تريد أن تراه سواء سيئ أو جيد هذا لا يعنيه ففي النهاية هو ينفذ قرارك أنت وحدك ومهما كنت من أصحاب الأفكار الإيجابية قد يحدث وتتعرض لبعض الأفكار السلبية كالخوف من الفشل أو الخسارة وهذا في حد ذاته كفيل أن يدمر عالمك لذلك يجب ألا تستمع إلى الأفكار السلبية التي يبثها فيك الشيطان

قال تعالى في سورة البقرة ” الشَّيْطَانُ يَعِدُكُمُ الْفَقْرَ وَيَأْمُرُكُم بِالْفَحْشَاء وَاللّهُ يَعِدُكُم مَّغْفِرَةً مِّنْهُ وَفَضْلاً وَاللّهُ وَاسِعٌ عَلِيمٌ ” 268

8.     التفكير في أن الأشياء المنطقية أهم من الخيل:

عادة ما يكون  الخيال أفضل من الواقع وقد يعطيك الكثير من الحلول الإيجابية لمشاكلك ولكن في بعض الأحيان تتعلق بالأسباب والمنطقية لدرجة أن تنسى الخيال وما يمكن أن يفعل وتسأل نفسك الكثير من الأسئلة عن الأسباب ومنطقية حدوث الأشياء ولكن في الحقيقة أننا نسعى في هذه الدنيا بحثًا عن ذواتنا وليس علينا النتيجة أو حتى قد لا نرى نهاية الطريق بوضوح فقط قم بما يجب عليك فعله واترك كل الأسباب والنتائج على الله فهو حسبنا جميعًا

9.     التعلق بالماضي:

قد يكون الماضي جميلًا جدًا لدرجة أننا ننسى الحاضر ولكن هذا ليس صحيحًا في الغالب فكل ما يجب عليك الإهتمام به لتحدث تغيير في المستقبل أو حتى لتصبح سعيدًا في المستقبل هو الإهتمام بالحاضر وجعله أفضل فالماضي حدث فيه ما حدث ولا نستطيع تغييره بأي حال كل ما نملك تغييره هو الحاضر يجب أن تتذكر ذلك جيدًا

10.   محاول التحكم في كل  شئ والوصول إلى الكمال:

يجب أن نتفق أن الكمال والمثالية لله وحده فقط وليس لنا أن نصل إلى الكمال فقد خلقنا الله ضعفاء إليه خطائون يجب أن نتوب عن أفعالنا ولكن المشكلة تبدأ عندما نعتقد أننا نستطيع التحكم في كل شئ وكل شخص هذا يخلق الكثير من  الإختلال في الحياة وعدم إحساسك بالرضا مع أي حال

يجب أن تلجأ إلى الله كثيرًا وتعلم أننا لن نصل إلى الكمال بأي حال فقط حلل تصرفاتك وتعلم من أخطائك وحاول ألا تكررها ولا تتخيل نفسك محل اهتمام الجميع فجميعنا يحمل ما يكفي من الدنيا

عندما تشعر بالخيبة والضياع يجب أن تلجأ إلى الله في البداية بعدها تبدأ في حساب نفسك وقراءة المقال وتحليل تصرفاتك لتتخلص مما ينغص عليك حياتك ويجعلها خارج السيطرة.

كما يجب أن تشعر بالرضا وتفرح نفسك وتسعدها فهي تستحق منك ما هو أفضل دائمًا ولا تخشى شيئًا طالما أنك تتوكل على الله فهو بالتأكيد لن يضيعك أبدًا .

التصنيفات
صهيب

10 علامات تخبرك بضرورة تغيير حياتك فوراً

كثيرا ما يتمّلك الإنسان الشعور بالملل والرتابة تجاه حياته، فيسعى للوصول إلى محاولة تغيير حياته وشخصيته إلى الأفضل.

إليك 10 علامات إن تعرضت لها، فقد تكون دليلاً على أنه يجب عليك البدء في اتخاذ خطوات فعلية نحو التغيير.

1- الخوف من العمل عدد ساعات أكثر

يقضي كثيرون معظم أوقاتهم في العمل، وهذا الإحساس يُصبك بالزعر عندما تستيقظ يوم العطلة، إذ تجد نفسك مضطر إلى الذهاب إلى العمل وتشعر أن هناك شيء ما غير صحيح، هنا حاول أن تجد ما الذي يزعجك في العمل وأن تضع خطة لتغييره.

2- تعيش في الماضي أو تحلم بالمستقبل

قد تكون بالفعل عشت الكثير من اللحظات السعيدة في الماضي وتنتظر الكثير من الأشياء الجيدة في المستقبل، ولكن لا تستخدم كلًا من الماضي والمستقبل للهروب من الحاضر.

3- أن يقول لك أحدهم: “يجب أن تهدأ”

إذا كان الناس فعلًا يخبروك بضرورة الهدوء، فهذا يعني أنك كثير التوتر والقلق، وهذا ليس جيدًا على الأقل صحيًا، لذلك يجب أن تجلس مع نفسك وتتساءل ما الذي يجعلني متوترًا ويقلق راحتي ويشغل بالي وتتخلص منه، أو تحاوله إلى شيء سعيد بالنسبة لك.

4- الشعور بالحقد تجاه الناجحين

في بعض الأحيان تكون “الغيرة” إيجابية كونها تحثك على التقدم إلى الأمام والقيام بما يجب أن تفعله، ولكن أن تتحول إلى حقد تجاه الآخرين فهذا ليس صحيًا أبدًا، لأن الطبيعي أن تشعر بالسعادة تجاه نجاحات أصدقائك وأحبتك.

5- تستيقظ وأنت متعب

الاستيقاظ وأنت متعب دليل على الاستياء، ليس بالضرورة أن يكون بسبب العمل، ولكن قد يكون من طريقة عيشك للحياة بشكل عام، لذا يجب أن تقف قليلا لتفكر في حياتك وكيف يمكن أن تصبح حياتك أكثر سعادة.

6-   الشعور بعدم راحة البال

الإحساس بعدم الراحة يعني أنك تحتاج إلى أن تقوم بشيء ما، يأتي من صوت داخلي يُلح عليك بفعل، تعرف جيدًا أنه سيريحك، ولكنك لا تستطيع فعله لأسباب أولها أنك لا تريد التغيير أو تخاف منه، وهو ما يخلق بداخلك الكثير من الصراعات والتي تتسبب في قلقك.

7- التحدث كثيرًا عن أشياء تريد فعلها

كلما تحدثت أكثر عن أفكارك، كلما أصبح عملك عليها أقل، لذلك إن وجدت نفسك تتحدث كثيرًا يجب أن تتوقف فورًا، عملاً بالمثل القائل: “داري على شمعتك تقيد”.

8-  الشعور بأن الجميع يريدون إزعاجك

أحيانًا تشعر بعدم الارتياح مع فريقك في العمل، ويراودك إحساس بالقلق والسلبية، وهذا دليل على عدم السعادة، لذلك يجب أن تبحث عن شيء ما تفعله تغير به حياتك.

9- الإحساس التحذيري

“معظم مخاوفنا لا تحدث في الواقع” مقولة شهيرة تتحقق للكثيرين في الواقع، فأحيانًا يتولد داخلك شعور تحذيري بالخوف من أن هناك شيء ما سيئ سيحدث وتظل منتظرًا طول اليوم لهذا الحدث، هنا تأكد أنه لابد لك من مواجهة هذا الشعور وأن تعيش كل لحظة كما يجب كأنها آخر لحظة في حياتك.

10-  التفكير دائمًا في ما هو أفضل

بالطبع هناك دائمًا ما هو أفضل، ولكن ما يجب أن تسعد بالنجاح الذي وصلت إليه ثم تتطلع إلى فرص المستقبل.

التصنيفات
صهيب

لماذا ننسى الأحلام بعد الاستيقاظ من النوم ؟

توصلت دراسة جديدة أجراها المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية في الولايات المتحدة إلى السبب الذي يجعلنا ننسى الأحلام بعد الاستيقاظ من النوم.

وقال الكاتب فران سانشيز بيكريل في تقريره الذي نشرته صحيفة “الكونفدنسيال” الإسبانية، إن بعض الناس يشعرون بنوع من الغضب أحيانا عندما يحاولون تذكر الأحلام التي شاهدوها أثناء النوم من أجل إخبارها للأصدقاء، ولكنهم يعجزون على ذلك حتى لو مر عليها فقط نصف ساعة.

ويبقى السؤال المحير فيما يتعلق بهذا الشأن هو ما الذي يجعل عقل الإنسان قادرا على خلق هذه الأحلام ومن ثم القضاء عليها؟

وقد دفعت هذه الحيرة العلماء إلى إجراء دراسة جديدة تحت إشراف المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية في الولايات المتحدة.

وأضاف الكاتب أن العلماء توصلوا إلى أن نسيان الأحلام يعود أساسا إلى مجموعة من الخلايا العصبية التي تعمل أثناء النوم لتطهير عقل الإنسان من الذكريات غير الضرورية.

من جهته، أفاد توماس كيلدوف مدير المركز الدولي للعلوم العصبية في كاليفورنيا، المشرف الرئيسي على الدراسة، أنه “خلال مرحلة اضطراب نوم حركة العين السريعة، تراقب هذه الخلايا العصبية المخ خلال دخول معلومات جديدة إليه بعد قضاء ليلة تملؤها الأحلام”.

حركة العين السريعة
وتعتبر مرحلة اضطراب نوم حركة العين السريعة من مراحل النوم التي يقوم بها الجسم كل ليلة. وتحدث هذه المرحلة بعد 90 دقيقة تقريبا من النوم، وتتميز بحركات العين السريعة وزيادة معدل ضربات القلب وموجات الدماغ النشطة فضلا عن الأحلام.

وأردف الكاتب أن العلماء وجدوا أدلة تشير إلى أن هذه الخلايا قد تلعب دورا في التعلم والذاكرة. وعلاوة على ذلك، تحرى الباحثون الدور الذي تلعبه هذه الخلايا في الاحتفاظ بالأحلام والتخزين في الفترة التي تلي تعلم شيء جديد، وذلك قبل تخزين المعلومة الجديدة أو توحيدها في الذاكرة الطويلة المدى.

ونبه الكاتب إلى أن العلماء سلطوا الضوء على مدار أكثر من قرن خلال الأبحاث التي أجروها على الدور الذي يلعبه النوم في تخزين الذكريات، وفي الأثناء أظهرت العديد من البحوث أن النوم يساعد الدماغ على تخزين ذكريات جديدة، في حين أثبت شق آخر من الباحثين ومن بينهم فرانسيس كريك مكتشف التركيب الجزيئي للحمض النووي، أن النوم -ولا سيما في مرحلة اضطراب نوم حركة العين السريعة- يعد التوقيت المثالي الذي يقوم فيه الدماغ بحذف المعلومات الزائدة أو نسيانها.

وذكر الكاتب أن الدراسات الحديثة الأخرى التي أجريت على الفئران أثناء النوم أثبتت أن المخ يزيل انتقائيا الوصلات العصبية المتشابكة بين الخلايا العصبية المشاركة في أنواع معينة من التعلم أثناء النوم، بما في ذلك مرحلة اضطراب نوم حركة العين السريعة. وعموما، لم تثبت أي الدراسات إلى الآن كيفية حدوث ذلك.

وأورد الكاتب أن مديرة المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية جانيت هي، أفادت بأن “فهم دور النوم في النسيان يمكن أن يساعد الباحثين على فهم أفضل لمجموعة واسعة من الأمراض المرتبطة بالذاكرة، مثل اضطرابات ما بعد الصدمة ومرض ألزهايمر”.

وتابعت جانيت حديثها قائلة: “توفر هذه الدراسة الدليل الأكثر دقة على أن اضطراب نوم حركة العين السريعة يمكن أن يلعب دورا في الطريقة التي يقرر بها الدماغ الذكريات التي سيخزنها”.

التصنيفات
جديد 2

كيف تحافظ على صحتك أثناء العمل من المنزل

العمل الحر أصبح منتشرًا هذه الأيام ولكن المشكلة أنه يقلل من حركتنا بشكل كبير مما قد يؤثر على صحتنا كما أن معظم العمل يكون داخل المنزل مما قد يؤثر على حالتنا النفسية أيضًا لذلك في هذا الفيديو المخصص لأصحاب العمل الحر سنذكر بعض الخطوات التي تحتفظ فيها بلياقتك وصحتك النفسية والبدنية

1.     المكاتب ذات العجلة الدوارة:

هذه المكاتب قد تجدونها في بعض الشركات  المتطورة التي تحاول المحافظة على صحة موظفيها بحيث يرتبط المكتب بمشاية كهربائية تساعدك على المشي أثناء العمل لتعطيك إحساس بالنشاط وهناك ما يحفزك على التمشية لشحن بطارية حاسوبك الشخصي بحيث توفر الكهرباء أيضًا

2.     المكاتب الواقفة:

المكتب كما في الصورة مرتفع بحيث لا يمكنك أن تعامل مع الكمبيوتر إلا إن كنت واقفًا بحيث لا يسمح لك بالجلوس لفترات طويلة أثناء العمل في المنزل. قد لا يبدو هذا النوع من المكاتب مريحًا لك ولكن الدراسات أثبتت أن استخدامه يقلل من التعرض إلى السمنة

3.     وجبات خفيفة صحية:

المشكلة الأكبر في العمل في المنزل هو إحساسك بالرغبة في تناول الطعام طوال الوقت والذي لابد أن تقاومه بكل ما تملك من طاقة خاصة أنك تدخل المطبخ لتتناول كل ما يمكن أن تطاله يدك لذلك يجب أن تضع بعض الوجبا الخفيفة الصحية كالمكسرات والفاكهة والخضراوات

4.     تناول المياه:

تناول الكثير من المياه شئ لابد منه حتى تشعر جسمك بالترطيب اللازم مع تناول كمية مناسبة من العصائر وبجائل المياه

5.     ارتدي ملابسك للخروج:

هذا جزء من تعاملك مع نفسك بأنك تعمل خارج المنزل بحيث ترتدي ملابس العمل أو الخروج من المنزل لتعمل بها على مشاريعك في المنزل بحيث يكون حافز لك لتعمل أكثر

6.     وقت التمشية:

يجب أن تقف بعيدًا عن مكان العمل مرة كل ساعة على الأقل فهذه الفسحة من الوقت تزيد من تركيزك وتعيد تنشيط طاقتك. من الأفضل أن تتمشى حول المنزل إلى المطبخ لتناول شئ ما أو شرب المياه أو الحمام لمدة من 5 إلى 10 دقائق كما أنه من المفيد الخروج والتعرض للشمس للاستفادة من فيتامين د وتقوية معانتك

7.     التمارين الرياضية:

التمارين الرياضية جزء من من اليوم يجب أن تحافظ عليه خاصة إن كنت تعمل من المنزل لأنها ستعطيك بعض االمقدار اللازم من الحركة من أجل عضلاتك والمحافظة على دورتك الدموية في حالة من النشاط لذلك حاول أن تمارس التمارين  الرياضية في المنزل لمدة لا تقل عن 15 دقيقة

8.     مكان المكتب في المنزل:

من الأشياء التي يجب أن تهتم بها سواء في العمل الخارجي أو العمل من المنزل هو مكان العمل يجب أن تحد مكان ما لك في المنزل لكي تعمل فيه وتهيئه بالشكل الذي ترغبه ويريحك

9.     مكان جديد:

من وقت لآخر يجد أن تضع بعض التغيرت لكى المكان الذي تعمل فيه حتى وإن غيرت المكان نفسه. يمكنك أن تذهب إلى بعض الأماكن المخصصة للعمل أو أماكن  العمل الجماعي coworking spaces أو حتى على الشاطئ من أجل أن تشعر ببعض البهجة وتكسر الروتين

10.     ضع جدول لأعمالك:

طبيعة الأعمال التي تقوم بها في المنزل تختلف عن الشركات والتي تتطلب منك الكثير من الجهد والكثير من المهام والتي يجب أن تقوم بترتيبها في جدول بتوقيتات معينة لكي تستطيع تذكرها جميعًا وتنفيذها بشكل منتظم

11.   المؤتمرات والأحداث المهمة:

من المفيد أن تقوم بحضور بعض المؤتمرات والأحداث التي تزيد من معرفتك بأشخاص جدد وتكنولوجيا جديدة وأفكار جديدة

 

التصنيفات
جديد 2

فوائد الثوم على الريق لعلاج الأمراض والوقاية منها

تنزعجون من رائحة الثوم ولا ترغبون في تناوله على الريق؟ ولكن ربما إذا عرفتم فوائد أكل الثوم على الريق سترغبون في تناوله يومياً، لأنه يحميكم من الأمراض المختلفة، وله آثار علاجية ووقائية، وقد تم استخدامه في الطب القديم الأسيوي لفوائده المذهلة، فإن من المهم لكم التعرّف على فوائد الثوم في علاج جميع الأمراض وتفاعله مع الأدوية.
القيمة الغذائية للثوم
فصوص الثوم اعتبرت في العصر اليوناني الترياق الذي يعالج الأمراض المختلفة، وهذا لأن الثوم يتكون من العديد من المواد المضادة للأكسدة ومركبات الكبريت والأحماض الأمينية، كما أنه يحتوي على العقار المناعي الطبيعي الأس _ألليل سيستين، وعند هرس الثوم تتحول هذه المادة إلى الألليسين وتتفاعل مع إنزيم الألينيز، الذي يعطي رائحة الثوم، وتقاس فوائد تناول الثوم من خلال احتوائها على أكبر كمية من مادة الألليسين، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب 3 النياسين، ويحتوي على معادن مثل الكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى مثل البروتينات والسكريات.
فوائد الثوم على الريق للجسم
للثوم فوائد رائعة لعلاج الكثير من الأمراض والوقاية منها كما أثبتت الكثير من الأبحاث والدراسات، تعرفوا على هذه الفوائد ولكن قبل أن تجربوها يجب أن تستشيروا الطبيب أولا:
يخفض مستوى الكوليسترول في الدم، وأشارت دراسات حديثة أن ثمرة واحدة من الثوم تقلل من معدلات الكوليسترول الضار في الدم.
من فوائد أكل الثوم على الريق أنه يخفض من ضغط الدم المرتفع، فهو يعمل على ارتخاء عضلات الأوعية الدموية، لأنه يساعد على زيادة إفراز أكسيد النيتريك في الدم، مما يساعد في توسيع وارتخاء الأوعية الدموية.
يساعد على الوقاية من تصلب الشرايين و الجلطات، لأن تناول الثوم على الريق يعمل على تخفيض نسبة الدهون الثلاثية في الدم مما يقي ويعالج أمراض القلب وتصلب الشرايين.
محاربة الأمراض الفطرية المُعدية التي تسببها البكتيريا المنتشرة في الجو، واحدة من أهم فوائد أكل الثوم على الريق ، وهذا لأن الثوم يحتوي على مادة الألليسين التي تقاوم إنزيمات البكتيريا.
ومن فوائد أكل الثوم على الريق أنه يحارب داء الجيارديا الطفيلي، الذي يسبب أمراض الجهاز الهضمي، فهو له دور مهماً في محاربة الأمراض.
قد يعالج أكل الثوم على الريق نزلات البرد ولكن ليس هناك دراسات توضح هذا.
الثوم يعتبر مضاد حيوي وينشط الدورة الدموية.
يقي المثانة من الأمراض.
يزيد من نشاط الكبد وتقويته لطرد السموم من الدم.
من فوائد أكل الثوم على الريق لمدة 6 أشهر يومياً بانتظام أنه يعالج كسور العظام، ويعمل على تقوية العظام خاصةً عند الأطفال.
مطهر للفم والمريء والتهابات اللثة، ويقوي الأسنان.
تناول الثوم على الريق يطرد البلغم ويقلل من الصداع والغثيان الذي يصيب الجسم.
فوائد أكل الثوم على الريق لعلاج العقم
يساعد الثوم في علاج الضعف الجنسي، من خلال تناول 5 فصوص من الثوم أو يمكنكم خلطه بالسمن النقي يومياً، مع مضغ خمس فصوص من الثوم وشرب الحليب في الصباح، تساعد هذه الوصفة على الشفاء من العقم عند النساء، فللثوم خصائص مثيرة للشهوة.
الوقاية من أمراض السرطان
من فوائد أكل الثوم على الريق أنه يحارب نمو الخلايا السرطانية في الجسم، لاحتوائه على مادة الدياليل التي تحارب تكوّن الخلايا السرطانية في الثدي ، فهو يساعد الجسم على زيادة إفراز إنزيمات تثبط من الخلايا السرطانية في الجسم.
وجد المعهد الوطني الأمريكي من خلال إجراء تجارب على الحيوانات أنه يقاوم نمو الخلايا السرطانية ، ويمنع ترسب المواد الكيميائية في الدم المسببة للأورام في الجسم مثل سرطان الكبد وسرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الغدد اللبنية وسرطان المثانة والمريء والرئة وسرطان المعدة وسرطان الجلد، فباختصار من فوائد أكل الثوم على الريق هو تقوية جهاز المناعة على محاربة الخلايا السرطانية.
فوائد الثوم على الريق والسكري
فص ثوم واحد يساعد على تحسين نسبة السكري في الدم، فقد أشارت الدراسات الحديثة أن الثوم يخفض من مستوى سكر الجلوكوز في الدم ، الذي يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول ، وقد أجريت الدراسة على حيوانات مصابة بمرض السكري وأثبتت أنه يخفض من مستوى الدهون في الدم ، إلا أن مثل هذه الدراسات لم تثبت مدى صحتها على الإنسان، ولكن دواء مثل الميتفورمين والذي يحتوي على زيت الثوم، أثبت أنه يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم من خلال تجارب المرضى لأنه يقوم بتحسين معدل الأنسولين في الدم.
فوائد الثوم لعلاج الصداع النصفي
من فوائد تناول الثوم كل صباح فور الاستيقاظ أنه يقلل من آلام الرأس مثل الصداع والصداع النصفي، يمكنك مضغ فص ثوم أو عصر الثوم واستخلاص ماؤه ووضع نقطتين منه في فتحة الأنف، أو هرسه ودهنه على الجبهة أو الرقبة لسحب الألم.
فوائد الثوم على الريق لعالج أمراض المعدة
يخفف الثوم من آلام المعدة، ولكن تجنبوا الإفراط من تناوله فقد يسبب الانتفاخات، قوموا بإضافة 12 سنتيمتر من عصير الثوم إلى أقل من ربع كوب من الماء، واشرب هذا المزيج يومياً في كل مساء أو على الريق حسب الرغبة.
فوائد الثوم على الريق لترهل الثديين
أكل الثوم على الريق يعالج ترهلات الثدي، فللحصول على ثدي مشدود تناولي الثوم لمدة 3 أشهر يومياً أو تناولي 5 فصوص من الثوم في اليوم الواحد لمدة 3 أسابيع.
فوائد الثوم على الريق للتخلص من قمل الشعر
دلك فروة رأسك بزيت الثوم ، أو اطحن ثلاث فصوص من الثوم، واخلطهم بعصير الليمون، ودلك فروة الرأس بالخليط، اتركه لمدة 12 ساعة على الشعر، واغسل شعرك في الصباح، تكرر هذه الوصفة يومياً للتخلص من قمل الشعر.
فوائد الثوم على الريق لإنبات الشعر
من فوائد أكل الثوم على الريق أنه يحارب الصلع ، ويقلل نسبة الصلع في فروة الرأس، كما أنه يعمل على نمو وإنبات بصيلات الشعر، ولهذا يدخل زيت الثوم في مستحضرات التجميل لأنه يعالج مرض الثعلبة ، ويؤدي إلى نمو الشعر.
فوائد الثوم على الريق للأمراض الجلدية
الثوم مفيد جداً لمحاربة الفطريات والبكتيريا فهو يعمل على معالجة الالتهابات الفطرية ، ويساعد على تجديد خلايا الجلد بعد الإصابة، ويمكن علاج الإكزيما عن طريق شواء 4 من فصوص الثوم حتى يحترقوا ثم كسرهم ، ينتج عن الثوم المشوي رماد يتم خلطه بملعقة عسل ودهن المناطق المصابة بالإكزيما، للتخفيف من آثار لدغات الحشرات قوموا بدهن العسل والثوم المهروس على الأماكن المصابة لتشفى تماماً.
فوائد الثوم على الريق للشيخوخة
ثمرة ثوم واحدة تحمي من ظهور علامات تقدم العمر ، مثل التجاعيد ، كما أنه يحسن من تنشيط الدورة الدموية، ويعمل على زيادة إنتاج خيوط الكولاجين في البشرة مما يمنحها الشباب الدائم والحيوية، وهذا لاحتوائه على مضادات أكسدة.
فوائد الثوم على الريق للرجيم
هل تريد إنقاص وزنك ؟ ليس هناك أفضل من الثوم فور الاستيقاظ للرجيم، فمن فوائد أكل الثوم على الريق أنه يحارب السمنة المفرطة ، لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويساعد على حرق الدهون الزائدة.
فوائد أكل الثوم للأسنان
الثوم يؤثر على صحة اللثة ويحمي الأسنان واللثة من الالتهابات، كما يحمي من الإصابة بتورم اللثة المزعج، أضيفوا 20 قطرة من عصير الثوم وملعقة شاي من العسل واشربوها على الصباح.
فوائد الثوم على الريق لتحسين المزاج
الثوم يحسن من المزاج ، ويقلل من القلق والتوتر ، تناولوا 4 من فصوص الثوم مع كوب من الحليب، بعدها اشربوا نصف كوب من الحليب، كرر هذه الوصفة لمدة بضعة أيام.
علاج أمراض الصدر (البلغم والكحة والسعال)
تناول الثوم عامةً كل صباح يفيد في طرد البلغم والتخفيف من آلام الصدر، لذا كل ما عليكم فعله هو إضافة قطرة من عصير الثوم إلى ماء دافئ وشربه كل صباح.
من فوائد أكل الثوم على الريق علاج الكحة ، قوموا بطهي ثلاثة فصول من الثوم المفروم مع زيت الزيتون بمقدار فنجان صغير حتى يصبح الخليط دافئاً، استعملوه وادهنوا به الصدر، عن طريق غمس قطنة مبللة من مواد كحولية مثل البرفان لفتح مسام الجلد ،ثم قوموا بدهن الخليط على صدروكم مع التدليك المستمر لمدة عشر دقائق، كرروا هذه العملية حتى تخف الكحة نهائياً.
وللقضاء على السعال يمكنكم شرب عصير الثوم مع حبات الرمان للقضاء على السعال، وللتخلص من السعال الديكي قوموا بطحن 3 فصوص ثوم وإضافتهم إلى اللوز، بالإضافة إلى الابتعاد عن تناول الأطعمة الحمضية مثل الليمون والمانجو والطماطم والبرتقال.
فوائد أكل الثوم لعلاج التهاب الحلق
يمكنك تناول فصين ثوم مفرومين مع كوب ماء ساخن، هذه الوصفة يمكنها أن تشفي تماماً من التهابات الحلق.
فوائد الثوم على الريق في علاج الشلل النصفي
يفيد تناول كمية من الثوم المطحون أو المطبوخ علاج الشلل النصفي، ويتم طحن ما يقارب من 5 فصوص من الثوم وتغلى مع الحليب، حتى يتجانس الخليط، ثم انزلوا الوعاء من على النار ، يتم تناول هذا الخليط مع الوجبات الرئيسية يومياً أو كل صباح على الريق.
الثوم يقضي على البكتيريا الضارة والفطريات
قديما كان الثوم يستخدم في القضاء على مرض الكوليرا ،كان الناس يقومون بتوزيع الثوم في أرجاء متفرقة من المنزل لقتل بكتيريا الكوليرا المنتشرة في الجو، كما أن شرب عصير الثوم على الريق يحمي ويقي من جميع الأمراض البكتيرية والفطرية المنتشرة.
فوائد أكل الثوم على الريق لعلاج سلس البول
الثوم يمكنه علاج التهابات المثانة، قم بإضافة ربع كيلو من الثوم مع نصف كيلو من زيت الخردل مع اثنين لتر ماء وخلطهم في وعاء، واتركه يغلي حتى يتبخر الماء ، بعد أن يبرد قليلا قم بتدليك منطقة تحت السرة به مرتين يومياً.
فوائد أكل الثوم على الريق لأمراض الأذن
الثوم مفيد جداً في علاج جروح الأذن والصديد أو القيح ، كما أنه يساعد في علاج الصمم، لعلاج أمراض الأذن خذ 4 فصوص ثوم واغليها مع ملعقة طعام من زيت الخردل، ثم اطفئ الحرارة وانزل الوعاء وانتظر حتى يصبح الخليط دافئاً، خذ قطرة من الخليط وضعها في الأذن، ولعلاج الصمم قم بغلى 8 فصوص من الثوم في 60 مللي في زيت السمسم أو زيت بارد وضع قطرتين من هذا الزيت في الأذن مرتين.
تفاعل الثوم مع الأدوية
من الآثار الجانبية للثوم هو التفاعل مع الأدوية، فإن كنت مصاباً بأحد الأمراض وتتناول حبوب مستخلصات الثوم فلا داع لتناول الثوم بكمية كبيرة، لأنه يتفاعل مع أدويتك الأخرى وقد يسبب لكَ بعض الآثار الجانبية، وهي :
تناول أكثر من 5 فصوص ثوم تسبب حرقة المعدة وانتفاخات البطن، ومشاكل في الجهاز الهضمي، بشكل عام حتى وإن لم تكن تتناول الأدوية.
قد يسبب حساسية الجلد وتهيجه، وتظهر أعراض الطفح الجلدي.
من فوائد أكل الثوم على الريق هو أنه يساعد على تقليل الجلطات، ولكن مع تناوله مع الأسبرين أو أيّ مكملات غذائية أو أدوية أخرى مضادة للجلطات، يسبب سيولة شديدة في الدم.
تجنب تناول الثوم في حالة المرضى الذين يتناولون أدوية لتقليل الكوليسترول ومرضى ضغط الدم.
تجنب تناول كمية من الثوم لمرضى متلازمة نقص المناعة البشري، وهذا لأن كبسولة واحدة من السَّاكوينافير تحتوي على مستخلص الثوم بتركيز 4.46 ملليجرام من الألليسين، مما يقلل من تركيز هذا الدواء وفاعليته في الدم، ودواء السَّاكوينافير Saquinavir هو مثبط البروتياز في فيروس الإيدز HIV Protease Inhibitors .
المرأة التي تقوم بالرضاعة الطبيعية لا يجب أن تأكل الثوم، لأنه يؤثر على الرضاعة الطبيعية وزيادته تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لكِ ولرضيعك.
نصائح للتخلص من رائحة الثوم المزعجة
بعض الناس يبتعدون عن الثوم لأنه يترك رائحة كريهة في الفم ، ولكن مع اتباعكم لهذه الطرق قد يكون من السهل عليكم التخلص من رائحة الثوم:
شرب كوب من الحليب.
في الختام نرجو أن نكون وضحنا لكم فوائد أكل الثوم على الريق لصحتكم، ونرجو ألا تتناولوا الثوم بكثرة وتتجنبوا أضراره إن كنتم تتناولون نوع محدد من الدواء
التصنيفات
جديد 2

أغرب 8 أسرّة في العالم

يشكل السرير اللبنة الأساسية في غرفة النوم، شرط أن يجمع بين توفير الراحة والاسترخاء لمستخدميه، وفي نفس الوقت، والتصميم المميز، وأن يُضفي أجواء راقية على الغرفة.

وفيما يلي، مجموعة من أغرب تصاميم الأسرّة من حول العالم، بحسب موقع هيسبوشن الإلكتروني:

1- سرير آمن يحميك من الوقوع خلال النوم، من خلال لوحين جانبيين متحركين.

2- السرير الشاقولي: يبدو هذا الخيار غير منطقي، لكن هناك أشخاص قادرين بالفعل على النوم في وضعية الوقوف.

3- سرير مميز للكبار والصغر على شكل عش عصفور ضخم يمنحك الشعور بالراحة والطمأنينة.

4- السرير المغناطيسي: تصميم فريد لسرير يعوم في الفضاء على ارتفاع نحو 1.3 قدم.

5- تصميم فريد لسرير مستوحى من وضعية النوم، لكنك ستكون ملزماً بوضعية واحدة طوال الوقت.

6- سرير قابل للطي مصنوع من ألواح الكرتون، يمكن ثنيه وطيه ووضعه في المكان الذي ترغب فيه.

7- هذا السرير لا يشغل أية مساحة في غرفة النوم، حيث يكون ملتصقاً بالسقف عندما لا ترغب باستخدامه.

8- وأخيراً، هذا التصميم الفريد لسرير يتكون من عدد كبير من الكرات المصنوعة من مادة لينة.

التصنيفات
جديد 2

أغلى 15 مادة على وجه الأرض أرخصها الذهب !

تتخذ الأشياء قيمتها بحسب فائدتها أو ندرتها أو تكاليف انتاجها، ويحدد الانسان قيمة تلك الأشياء وفقا لما تقدمه له تلك المواد من فوائد.

ومن بين المواد الأغلى التي اكتشفها الانسان عبر التاريخ جمعنا لكم قائمة مكونة من 15 مادة مختلفة.

1-المادة المضادة أو “Antimatter”:

تعتبر المادة المضادة أكثر مواد الكون تكلفة إذ تقدر تكلفة مكونيها البوزيترون – 25 مليار دولار للجرام الواحد والهيدروجين المضاد – 62.5 تريليون دولار للجرام الواحد. ذلك لأن إنتاجها أمر صعب جدا إذ يتطلب انتاج كميات قليلة منها أكثر المعدات تطورا في العالم الموجودة لدى منظمة الأبحاث الأوروبية.

2- الكاليفونيوم :

ويبلغ سعر الجرام الواحد من هذه المادة 27 مليون دولار، وقد اكتشفت هذه المادة عام 1950 في ولاية كاليفورنيا، وهي معدن نادر ومن أدق العناصر وأكثرها تكلفة بعد المادة المضادة، حتى إنه لا ينتج منه سنويا سوى من 0.2 جرام فقط، ويستطيع جزء من مليون من غرام الكاليفونيوم المشع أن يولد 170 مليون نيوترون في الدقيقة الواحدة ما يجعله ساما جدا.

3-الألماس:

يصل سعر القيراط الواحد من أنقى وأجود أنواعه إلى 55 ألف دولار. وهو يستخدم في عدة صناعات أشهرها الحلي والأكسسوارات، كما يستخدم في صناعة رؤوس الحفارات العملاقة.

4- التريتيوم:

يصل سعر الجرام الواحد منه إلى 30 ألف دولار، وهو عنصر مشع يستخدم في استخراج الطاقة الذرية بالاندماج، كما يتسبب في إطلاق وإشعال التسلسل المفجر في القنبلة الهيدروجينية ويبلغ وزنه ثلاثة أضعاف وزن الهيدروجين العادي.

5-حجر التافيات:

وهو من الأحجار الكريمة الشديدة الندرة، ولندرتها لم يذكر أي استخدام لها إلا كمجوهرات وأحجار كريمة فقط. ويصل سعر الجرام الواحد منه إلى 20 ألف دولار.

6- البينايت:

ويعرف بالماس الأحمر، وهو أحد أنواع الأحجار الكريمة النادر وجودها في العالم، ولا توجد إلا في مينامار،  ويبلغ معدل سعر الجرام الواحد 9 آلاف دولار.

7- البلوتونيوم:

ويبلغ سعر الجرام الواحد 4 آلاف دولار، وهو معدن ثقيل جدا وعالي الكثافة، أكثف من الرصاص بـ 1،74 مرة تقريبا، ومشع وسام. اكتشف في الولايات المتحدة عام 1940 وهو عنصر قابل للانشطار، وتستخدم طاقته لصناعة القنابل النووية، ولإنتاج الطاقة في بعض المفاعلات النووية.

8- حمض ” LSD” أو عقّار الهلوسة:

اكتشف العقّار العالم “ألبرت هوفمان”عام 1943 صدفة حينما تسلل العقّار إلى يديه نتيجة تجربة معملية، وبدأ على إثرها “هوفمان” يشعر بالدوار والضجر ثم بدأت الأوهام تهاجمه، وشعر وكأنه مخمور، ولم يتلاشَ أثر العقار فيه إلا بعد ساعتين.

وهو شديد الحساسية والتركيز، حيث أن ثلث جرام منه يقتل فيلاً، لذلك يتم تخفيفه كثيراً قبل إستخدامه من قبل مدمنيه، ويصل سعر الغرام منه إلى 3 آلاف دولار.

9- الكوكايين:

ويبلغ معدل سعر الغرام الواحد منه 215 دولارا، ويعتبر الكوكايين أشد المنشطات الطبيعية مفعولاً، ويستخلص من أوراق نبات الكوكا الذي ينمو في أمريكا الجنوبية، حيث يمضغه الأهالي وهو معروف لديهم منذ 5 آلاف عام خاصة في بوليفيا والبيرو أو يضعونه مع الشاي ويشربونه للانتعاش والتغلب على التعب.

10- الهيروين:

صنع لأول مرة من مادة المورفين عام 1874، من قبل كيميائي اٍنجليزي، ولكنه لم يكن يعرف مفعوله، ثم صنع من جديد عام 1898 من قبل الكيميائى الألمانى “هنريك دريسار” وهو كيميائي ألماني من المؤسسة الصيدلانية الشهيرة “Bayer”، التي أنتجته كدواء للعديد من الامراض التي منها داء السل، ويبلغ معدل سعر الغرام الواحد 130 دولارا

11- قرن وحيد القرن:

يصل سعر الغرام الواحد منه إلى 110 دولارات، وتتعدد استخدامات الإنسان لقرن هذا الحيوان القريب من الانقراض، ولكن في الأساس يتم استخدام جزء من القرون التي يجمعها الصيادون غير الشرعيين في تصنيع مقابض للخناجر أو منحوتات تباع بأسعار مرتفعة جدا.

12- الميثامفيتامين:

ركب هذ العقار لأول مرة العالم الياباني “ناجاي ناجايوشي” في عام 1893، وهو مخدر ضمن مجموعة الأمفيتامين التي تؤثر في الجهاز العصبي المركزي،  ويصل سعر الغرام الواحد منه إلى 100 دولار.

13- البلاتين:

وهو عنصر كيميائي يعرف بـالذهب الأبيض، ولونه رمادي مائل إلى البياض، وهو أقوى من معدن الحديد وله مرونة الذهب، لا يصدأ ولا يفقد بريقه عند تعرضه للهواء لفترات طويلة كالذهب، ولا يتفاعل مع الأكسجين أو مركبات الكبريت الموجودة بالهواء،ويستخدم في الطب وصناعة المجوهرات وأيضاً في المختبرات الكيميائية، ويصل سعر الغرام الواحد منه إلى 60 دولارا أمريكيا.

14- الروديوم :

يصل سعر الغرام الواحد منه إلى 58 دولارا أمريكيا، وهو معدن يتميز بالصلابة والمتانة فضلا عن مقاومته الحرارة، وهو نادر الوجود في الطبيعة ولونه أبيض فضي ومقاوم للتآكل وعاكس بشكل كبير، ويستخدمه أصحاب المصانع النقية في صناعة المجوهرات والأنوار الكاشفة والتوصيلات الكهربائية، ويخلط بالبلاتين لصناعة المحركات التوربينية للطائرات.

15-الذهب :

يصل سعر الغرام الواحد من الذهب إلى 56 دولارا أمريكيا، ومعروف عن الذهب كثرة إستخداماته قى حياتنا اليومية، ويعرف بأنه رمز للثراء على مر العصور، ويتم استخدامه في صناعة الحلي وصناعة الإلكترونيات وطلاء الأقمار الصناعية.

التصنيفات
جديد 2

10 طرق لتحسين مهارات إدارة الوقت لديك

ما هي طرق إدارة الوقت التي تساعدك في تنظيم الوقت ؟ ان يومنا مكون من اربع وعشرون ساعه فى اليوم ولكن لماذا يبدوا وكان هناك بعض الاشخاص الذين يستطيعون انجاز الكثير من الاشياء فى وقت قليل و الاستفاده بكل دقيقه ان هؤلاء الاشخاص يجيدون استخدام واداره الوقت بالشكل المناسب له وهناك العديد من الطرق التى تساعدك على اداره وقتك بشكل افضل وتحقيق اقصى استفاده منه من خلال الطرق التى سنذكرها فى هذا الفيديو .

طرق إدارة الوقت

بعض الطرق التى تفيدك فى اداره الوقت و تنظيم الوقت :

1.اصنع مدقق للوقت :

من أفضل طرق إدارة الوقت  هو إتباع اول الخطوات التى تحتاج الى اتخاذها هي معرفه اين يذهب وقتك ربما تعتقد انك تقضي ثلاثون دقيقه فقط فى تصفح بريدك الالكترونى ولكن فى الحقيقه فان تلك المهمه تستهلك ساعه من يومك. وان اسهل طريقه لتتبع الوقت هو تحميل تطبيقات مثل توجول او غيرها من تطبيقات الوقت من اجل تتبع كل ما تفعله خلال الاسبوع . ثم يمكنك رؤيه تقرير المجمع لنشاطك طول الاسبوع لمعرفه ما الذى يتسبب فى سرقه الوقت منك وبواسطه هذه المعلومات يمكنك القيام بالتعديلات المناسبه.

2.تحديد وقت معين لكل مهمه تقوم بها :

ان وضع وقت محدد لكل وظيفه او مهمه يمنع من التشتت او المماطله فى اداء الوظيفه. فعلى سبيل المثال اذا رغبت فى كتابه مقال ما قم باعطاء نفسك وقت لمده ساعتين للانتهاء من هذا المقال بمعنى انك اذا بدات فى الساعه الثامنه صباحا يجب ان تنتهى فى الساعه العاشره صباحا. كما يجب وضع فواصل بين وقت كل وظيفه و اخرى وبذلك فاذا لم تنتهى من المهمه فى وقت محدد يمكنك انهائها بدون استهلاك الوقت المحدد للوظيفه الاخرى.

3.حدد قائمه بما يجب عليك فعله فى اليوم:

 

ان كل الاهداف و المشاريع مصنوعه من العديد من الاجزاء الصغيره التى يجب انهائها من اجل تحقيق الهدف او اكمال المشروع ولذلك قم بوضع قائمه تحتوى على كل ما عليك فعله لاكمال الهدف او المشروع وتحديد الخطوات التى يجب انجازها من اجل انهاء هاذ المشروع. ان هذه الخطوه لا تعمل فقط على الحفاظ على تركيزك ولكنها تحفزك ايضا حيث انه تستطيع رؤيه ما حققته وما متبقي

4.التخطيط المسبق :

واحدة من الخطوات التي لا يجب ان تنساها في طرق إدارة الوقت او التخطيط المسبق فواحد من اسوء الاشياء التى يمكن فعلها هى الاستيقاظ من النوم بدون وجود خطه لليوم فبدلا من التركيز حول ما يجب عليك فعله سوف تقضى اليوم بدون هدف محدد وتهتم بمسائل اقل اهميه. ولذلك فانه يجب عليك التخطيط المسبق باستخدام واحد من تلك الحلول : قبل ان تغادر العمل اقضى خمسه عشر دقيقه فى تنظيف المكتب وتحضر قائمه بالاشياء الهامه التى يجب عليك فعلها فى الصباح. خلال روتينك اليومى الصباحي اكتب ثلاث او اربع اشياء عاجله يجب الاهتمام بها خلال اليوم واعمل عليهم .

5.اقضى الصباح فى الاهتمام بمهامك الاكثر اهميه :

يقول مارك توين “اذا كانت وظيفتك هى اكل ضفدع فمن الافضل القيام به اول شئ فى الصباح واذا كانت وظيفتك هى اكل ضفدعين فمن الافضل ان تاكل الاكبر اولا .” والهدف الذى يسعى مارك توين لابرازه هو انه يجب الاهتمام بالمهام الاكبر والاكثر تحديا فى الصباح او مايعرف بالمهام الاكثر اهمه فى اليوم.

  • وهناك عده اسباب تجعل من ذلك الاسلوب طريقه فعاله فى التحكم فى الوقت فبدايه ان الانسان غالبا ما يكون لديه اكبر قدر من الطاقه فى الصباح وبالتالى فانه من الافضل القيام بتك المهام وكذلك فان الشعور بانجاز شئ ما سوف يعطيك الدفعه لاكمال باقى اليوم.

6. تعلم كيفيه تفويض الامر :

ان تفويض المهام الى شخص اخر او الحصول على مساعده خاريجه قد يكون محيرا بالنسبه الى البعض فهناك بعض الاشخاص الذين يجدون صعوبه فى جل شخص اخر يقوم بالعمل بدلا منهم وبالنسبه للبعض الاخر فانهم لا يملكون الوقت لتدريب شخص اخر لاكمال مهام معينه.

  • وفى الحقيقه فان التفويض او الاستعانه بمصادر خارجيه قد يكون موفر للوقت حيث انه سيقلل كم العمل الذى يجب عليك انجازه والذى يعنى انه سيتوافر لك المزيد من الوقت للقيام بمهام اكثر اهميه او القيام بعمل اقل.

 

7. التخلص من الاعمال الناقصه :

كتب جيمس كلير” فى عصر التشتيت المستمر فانه من السهل تقسيم انتباهنا بين ما يجب علينا فعله وما يلقيه علينا المجتمع.” وغالبا فاننا نقوم بموازنه القيام بارسال الرسائل وتصفح البريد الالكترونى وفى نفس الوقت نحاول انجاز شئ ما ومن النادر ان نكون منخرطين بشكل كامل فى المهمه التى بين ايدينا.

واليك بعض الامثله التى يمكنك قد تشتت من انتباهم :

 

  • ان تكون تحاول كتابه تقرير ما ولكن تتوقف بشكل عشوائى من اجل تفقد هاتفك بدون سبب واضح.
  • تحاول تجربه تماريين رياضيه جديده ولكن بعد يومين تتحول الى تمارين جديده بسبب انك قرات عنها على الانترنت.
  • تكون تتحدث فى الهاتف ولكن عقلك مشغول بالبريد الالكترونى.
  • ويقول كلير ” انه بغض النظر من اين او كيف وقت فى القيام باعمال ناقصه فان النتيجه دائما واحده وهى انك لست منغمس بشكل كامل فى المهمه التى بين يديك ونادرا ما تلتزم بمهمه لتفره كبيره من الوقت وتستلزم ضعف الوقت من اجل انجاز تصف العمل .”

وقد وجد كلير ان افضل طريقه للتخلص من الاعمال الناقصه هى عن طريق وضع وقت محدد للتركيز على مشروع واحد والتخلص من كل شئ اخر. وان هذا الابعاد الكامل لوسائل التشتيت هو الطريقه الوحيده من اجل التركيز العميق على العمل .

8. تغير جدولك :

اذا كنت تعانى من صعوبه فى تنظيم الوقت فان الحل بسيط وهو احداث تغيرات فى جدولك اليومى. فعلى سبيل المثال بدلا من النوم حتى الساعه السادسه و النصف صباحا استيقظ ساعه مبكرا حيث ان تلك الساعه سوف تعطيك الوقت الكافى للتمرن وتخطيط اليوم ومراجعه البريد الالكتروني الخاص بك وحتى العمل على مشروعات جانبيه بدون اى الهائات.

9. اترك وقت فاصل بيت المهام و الاجتماعات :

 

ان الانتقال من وظيفه الى اخرى او اجتماع الى اخر قد يبدوا وكانه استخدام جيد للوقت ولكن فى الحقيقه فان له تاثير معاكس. فاننا نحتاج وقت حتى نصفى عقلنا وتعيد طاقتنا عن طريق الذهاب الى المشى او ممارسه التامل  فبعد كل شئ فان عقل الانسان يستطيع التركيز لمده تسعون دقيقه فقط فى المره . فبدون الراحه يكون من الصعب التركيز و ان تبقى محفزا . كما ان وضع وقت فاصل يساعد ايضا فى منع التاخر عن اجتماعك القادم وان وضع خمسه وعشرون دقيقه بين كل وظيفه او اجتماع يعتر وقت كافى .

10. توقف عن المثاليه :

عندما تكون مائل الى المثاليه فلا يوجد شئ يبدوا جيد بالدرجه الكافيه لك وهذا يعنى انك سوف تظل تعود الى نفس المهمه مره بعد مره وبالتالى فانك لن تنجز شئ ولذلك فيجب عليك التوقف عن السعى وراء المثاليه حيث انها غير متواجده فقط افعل مابوسعك وانتقل الى الوظيفه التاليه .