يعد الزبادي أحد الأطعمة المفيدة للجسم، نظراً لقيمته الغذائية العالية، كما وينصح خبراء التغذية، بإدراج الزبادي في وجبة العشاء، لأن تناوله قبل النوم يقدم للصحة العامة العديد من الفوائد .. ومنها التخلص من اضطرابات النوم: يلعب الزبادي دوراً كبيراً في التخلص من الأرق، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من معدن …
أكمل القراءة »
يعاني البعض من صعوبة النوم في فصل الصيف، فيكثر التقلب ليلاً وسط محاولات فاشلة للنوم بسبب درجات الحرارة المرتفعة، أو التعرق، أو صعوبة توفير ظروف معتدلة لأخذ قسط من الراحة. يمكن التحايل على ظروف الصيف المؤرقة للنوم من خلال عدة خطوات أبرزها التهوية الجيدة للغرفة التي سننام فيها ليلًا من …
أكمل القراءة »
تعد عادة وضع جهاز الكمبيوتر المحمول (اللاب توب) على القدمين والجلوس ساعات طويلة بهذه الوضعية من العادات المنتشرة بكثرة سواء في الأماكن العامة وأماكن العمل، إلا أن الكثيرين يجهلون ما قد يسببه وضع الجهاز على القدمين من أمراض قد تكون خطيرة في بعض الأحيان. تعد عادة وضع الكمبيوتر المحمول على …
أكمل القراءة »
لعل أول ما نرغب به بعد تناول الطعام هو النوم، لكن ذلك سيؤثر سلباً على الصحة ويفضي إلى مشاكل لا تتعلق فقط بالسمنة وتراكم الدهون. فمن فوائد المشي بعد الطعام هو تأثيره في تسريع عملية الهضم، وتفكيك الطعام وتحليله في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تسريع عملية الأيض وحرق الدهون والسعرات …
أكمل القراءة »
تسعى معظم النساء إلى تكبير الخدود، فمنهن من تلجأ إلى تقنيات التجميل، حين أن أخريات يفضلن اللجوء إلى وسائل طبيعية أكثر أماناً، إليكم بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على تكبير الخدود في غضون يوم واحد .. الزبادي والنشا المكونات ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية. علبة من الزبادي. ملعقة صغيرة من …
أكمل القراءة »
الوضعية الرديئة ليست سيئة لظهرك فحسب – بل يمكن أن تسبب أيضاً مشاكل في التنفس والهضم وتؤدي أيضا إلى التحدب في الظهر. هناك طرق بسيطة لتجنب الترهل والتحدب والمشاكل الجسدية الأخرى .. تجنب الانحناء وضع الانحناء خلال الجلوس أو الوقوف يزيد الضغط على عمودك الفقري ما يؤدي إلى إجهاد العظام …
أكمل القراءة »
غالباً ما نرمي أكياس الشاي بعد تناولها، بدون أن يخطر في بالنا أنه يمكننا الاستفادة منها، رغم أنه يمكن استغلالها بأمور مفيدة جداً فما هي فوائد أكياس الشاي المستعملة ؟ – تقليل الهالات تحت العينين : الكافيين قادر على الحدّ من انتفاخ العينين المتورمتين أو الملتهبتين -بسبب الحساسية أو كثرة …
أكمل القراءة »
غالباً لا يدعو ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى القلق، إلا إذا تجاوزت الـ39 درجة مئوية، لكن إليك العلاجات الطبيعية من المشروبات الخافضة للحرارة. الماء – غالبا ما يكون شرب الكثير من الماء جيداً لمكافحة ارتفاع حرارة الجسم لأنه يعاني من الجفاف عند مواجهة عوامل خارجية. – شرب الماء مهم بشكل …
أكمل القراءة »
يتزايد احتمال ظهور البثور خلال فصل الصيف بسبب التعرق الشديد أو العناية غير المناسبة بالبشرة أو ارتداء الملابس الضيقة المصنوعة من الألياف الاصطناعية. وإلى جانب الشعور بعدم الارتياح تظهر أعراض أخرى مثل احمرار الجلد والحكة، ولذلك نصح الخبراء الألمان بتجنب هذه المسببات لمنع ظهور البثور خلال الصيف. في البداية يجب …
أكمل القراءة »
ربما تكتشف معظم السيدات مع مرور الوقت أن الزيوت تلعب دورا مهما في روتين العناية ببشرتهن، وربما سبق لأغلبهن الاستفادة من تلك الزيوت في معالجة مشكلات مثل حب الشباب، الاحمرار وتحسين مظهر البشرة عموما. وإلى جانب أنواع الزيوت التقليدية المتعارف عليها، بدأ يبرز مؤخرا اسم زيت يعرف بـ “زيت ثمرة …
أكمل القراءة »