اشياء جديدة

هذه مجموعة من النصائح .. لتقليل إحساس الصائمين بالعطش، والتغلب على الطقس الحار خلال نهار شهر رمضان. تجنب أشعة الشمس: في هذه الأيام الحارة من رمضان التي يمتد فيها الصيام لساعات طويلة، من المهم خلال أوقات الظهيرة أن تتواجد في مكان مضلل وجيد التهوية. يجب أن تتجنب أشعة الشمس. عليك …

يعتبر الفجل ‏من الخضروات الجذرية ويتبع الفصيلة الصليبية، ويوجد منه جذور بيضاء أو جذور حمراء. وللفجل العديد من الفوائد، إذ يحوي على الفيتامينات والدهون والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية للجسم. ومن فوائد الفجل: 1.      يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. 2.     …

تعد وجبة السحور في رمضان من الوجبات المهمة التي تدعم الجسم بالطاقة اللازمة لصيام يوم جديد خالٍ من الإرهاق والتعب والإجهاد، ولهذا يجب أن تتوافر فيها جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم خلال صيام الشهر الكريم. وقد أوصى بالسحور سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، وهذا من خلال الحديث الشريف “تسحروا فإن في …

يُعد عصير التمر هندي من أكثر المشروبات التي يتم شرابها في شهر رمضان الكريم، وتتعدد فوائد التمر هندي خاصة في الفطور في رمضان فهو من المشروبات الرمضانية المميزة التي لا تخلو منها أي مائدة رمضانية تقريباً، يتميز بمذاقه اللذيذ ويقوم بترطيب الجسم ويروي العطش ويمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها، …

ينصح عدد كبير من خبراء التغذية بتناول الفاصوليا خلال شهر رمضان المبارك خصوصاً لناحية فوائدها المتعددة على الصحة العامة، فالألياف في الفاصوليا تساعد الصائم على الشعور بالامتلاء كما انها تحتوي على كل من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وكلاهما يعملان بشكل مزدوج للحفاظ على الجهاز الهضمي بسلاسة، فالأول يبطئ …

تعتبر العصائر ضرورية في شهر الصوم لتعويض الجسم عن فقدانه المياه، وتزويده بالفيتامينات المكافحة لإرهاق البشرة وذبولها. ومن هذه العصائر : – التمر الهندي: يعتبر عصير التمر الهندي ممتاز في شهر الصوم، فهو اضافة لمكافحته العطش، يفيد صحة الجلد حيث يقلل من البثور ويمنح البشرة نقاء لغناه بفيتامين B و C …

يعد شهر رمضان من أفضل الشهور لمراجعة العادات الغذائية المتبعة، والإبتعاد عن تلك الخاطئة، التي تمنع الجسم من الحصول على فوائد الصوم. نقدم  لك قائمة ببعض الأطعمة التي يجب يجب الإبتعاد عنها نهائياً في أثناء شهر رمضان، وتجنّبها بعد إنتهائه، لأنَّها تعمل على زيادة الشعور بالخمول وتضرُّ بصحة الجهاز الهضمي، …

يمتاز شاي الكركديه بلونه الاحمر القاني، وبطعمه الحامض المماثل لطعم التوت البرّي (الكرانبيري). يُشرب بارداً أو ساخناً، وهو مشروب خالٍ من الكافيين ومنخفض السعرات الحرارية. ويعد الكركديه أحد أنواع المشروبات الاكثر شعبية والاكثر فائدة، لا سيما في شهر رمضان. وتمتاز أزهار الكركديه الحمراء بإحتوائها على نسب عالية من الفيتامين “سي” …

نحمد الله تعالى ونشكره بأن تفضل علينا بهذا الشهر الكريم، وبلغنا شهر رمضان شهر الصيام والقيام، شهر التهجد وقراءة القرآن. إن لشهر رمضان العديد من الفضائل والخصائص التي تجعله شهرا متميزا عن جميع الشهور، فمن تلك الفضائل: 1- الفضيلة الأولى: شهر رمضان شهر نزول القرآن والكتب السماوية: قال تعالى: (شهر …

بينما تمتلك بعض الحوامل قوة جسدية تمكنهن من الصيام، تشعر الأخريات بالإعياء والتعب والغثيان، فما هي النصائح التي عليك اتباعها في رمضان ؟ يمكن أن يكون الصيام خلال فترة الحمل امنًا لك ولجنينك، لكنه قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل سكري الحمل أو فقر الدم، نتيجة الامتناع عن الطعام …