اشياء جديدة

عندما نتحدّث عن فوائد الليمون للجسم نقصد عادة بهذا عصيره، ولكن ماذا عن فوائد القشر؟ يعتبر تركيز المعادن والفيتامينات والمغذيات المختلفة موجود بنسبة أعلى في قشر الليمون أكثر منه في عصيره، وهو مصدر للفيتامين C بالإضافة الى البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد والألياف الغذائية. وهذه هي فوائد قشر الليمون .. فوائد …

يتزايد الاهتمام بعدد السعرات التي يتناولها الإنسان نتيجة تنامي ظاهرة زيادة الوزن والبدانة، والآثار الصحية السلبية لدهون الجسم. لكن احتياجات كل جسم تختلف بشكل كبير، فالشاب الذي يبلغ 22 عاماً وطولة 175 سم يحتاج إلى سعرات أكثر بدرجة كبيرة من امرأة عمرها 60 عاماً وطولها 160 سم. أي أن عدد …

تلعب الأطعمة التي يتناولها الإنسان دورا رئيسيا في الحفاظ على صحة العقل، لا سيما وأن العقل مركز التحكم في الجسم ومسؤول عن الحفاظ على نبضات قلبك وتنفس الرئتين والسماح لك بالتحرك والشعور والتفكير. ومن هنا يأتي دور اختيار الأطعمة في تعزيز نشاط العقل والحفاظ على صحته، لا سيما الذاكرة والتركيز، …

تلعب الجينات والعوامل الوراثية دوراً مهماً في تراكم الدهون في منطقة البطن، لكن بعض العادات الخاطئة تتسبب أيضاً في هذه النتيجة ! ومن أبرز هذه العادات: قلة النوم تعمل قلة النوم على إنتاج الجسم للمزيد من هرمون الستيرويد كورتيزول، المسؤول عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ولخفض مستوى الكورتيزول يجب …

على الرغم من أن كثيرون يكرهون العادات السيئة التي يمارسونها، ويتمنون فعلاً التخلص منها، إلا أنهم يواصلون ممارستها.هناك خطة من عشر خطوات بسيطة وسهلة من أجل التخلص من هذه العادات. وكل ما تحتاجونه هو بعض الاسترخاء وعدم التركيز في الوقت. نقدم لكم في هذا الفيديو هذه الخطوات : 1. استخدموا …

صفات الشخصية النرجسية علامات تنذرك بوجود شخص نرجسي في حياتك يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية وهي حالة صحية نفسية تتميز بشعوره بأهميته، وحاجته لاهتمام الناس به، وقلة تعاطفه مع الآخرين والعلاقات الحميمية المضطربة، فكيف تستطيع التعرف عليه وحمايتك نفسك منه، وهل يمكن العلاج من ذلك الاضطراب أم لا؟ الشخصية النرجسية، هي حالة من …

الحلم أمر طبيعي يمر به كل إنسان، لكن عالم النفس البريطاني، إيان والاس، قدم 8 أحلام اعتبرها الأكثر شيوعا، مرتبة ، فما هي يا ترى ؟ 8 – التواجد في غرفة مهجورة ويعتبر والاس أن غرف المنزل تمثل شخصيتك، وتواجدك في غرفة مهجورة يعني أن هناك مواهب لم تكتشفها بعد. …

تلك الشخصية المحبوبة والتي دائمًا ما يطلق عليها الآخرون لقب صاحب/ة كاريزما؛ لم تأتِ صفاتها من الجينات، بل يستطيع صاحبها وببساطة استغلال نقاط القوة في شخصيته لينميها فيحظى بقبول الآخرين وحبهم، وقبل التّعمق في تلك الأمور التي يجب الاهتمام بها للحصول على شخصية كاريزمية لنتعرّف على ما هي الكاريزما وأصل هذه …

يعاني الكثير من الناس من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، مما يثير مخاوفهم من تناول الكثير من الاطعمة، ويدفعهم إلى الابتعاد عنها، بالرغم من أنها قد تكون مفيدة جدا للجسم. والكوليسترول هو مادة شمعية توجد في الدم، يحتاجها الجسم لبناء الخلايا الصحية، إلا أن ارتفاعه قد يزيد من خطر الإصابة …

الانطباعات الشخصية وحدها لا يمكن أن تجعلك متأكدا بنسبة مائة في المائة من أن الشخص الذي يتحدث معك يكذب عليك. لكن باحثين توصلوا إلى تحديد علامات كثيرة يجب الانتباه إليها لأنها قد تكشف أن محدثك يكذب عليك. هنا بعضها.. رفرفة العين بشكل متكرر هناك قاعدة راسخة بأن من يكذب أثناء …